Hola claudia
No estoy seguro de cómo se llama, sin embargo, lo he experimentado antes.
Necesitas “entrenarte” para frenar tus pensamientos.
Cómo
- ¿Por qué la alegría cede tan rápidamente en comparación con la angustia?
- ¿Por qué tengo que ser una persona solitaria? Es viernes debería estar feliz y emocionado pero no lo estoy.
- ¿Qué harías si tus seres queridos fueran asesinados por terroristas y por qué?
- ¿Por qué me siento perdido después de alcanzar mi meta?
- ¿Es normal sentirse triste, solo y deprimido todo el tiempo?
Enfatice en la palabra “lento”. Literalmente, se toma el tiempo para practicar la desaceleración de sus pensamientos. Lo que me ayudó fue comenzar a tomarme mi tiempo para escribir una página de información; escribir cada palabra lentamente y concentrarse en la palabra; tómese el tiempo para comprender su ortografía y su significado. Es un proceso lento, pero funciona para mí, ya que, al hacerlo, obliga a mi mente a disminuir su velocidad. Es un proceso continuo, pero al final vale la pena.
Implemento el mismo método cuando escribo y cuando leo, obligo a mi mente a reducir su velocidad. Por lo tanto, cuando interactúo con otros, puedo recordar lo que escribí y lo que leí, ¡de manera coherente!
Tenía la costumbre de hojear las cosas que tenía que leer, que mi mente desarrolló el hábito de “hojear” sobre las cosas en lugar de leer detenidamente todo el papel o material. Era un mal hábito. Ahora me tomo el tiempo.
Lleva tiempo superar el nivel de velocidad . De vez en cuando me doy cuenta de que todavía vuelvo al hábito, pero debo ser consciente, de no dejar que mi mente vaya allí.
Lectura rápida podría haber sido el culpable inicial para mí. No lo sé, pero ahora que me tomo el tiempo para obligarme a hacer algo diferente, ¡vale la pena!
¡Mucho éxito para ti!