Soy demasiado tímido en la universidad y está arruinando mi vida, ¿qué puedo hacer?

Actualmente estoy en 4to año de mi colegio. Y no me avergonzaría decirte que arruiné 3 años de mi vida universitaria por ser tímido. Confía en mí que te mata por dentro. Sabía que era más inteligente que el resto de mi clase, era mejor persona que la mayoría de ellos, solía leer mucho, sentarme en la biblioteca después de la universidad, tenía mejor vocabulario que mis compañeros de clase y estaba entre los 10 primeros en Primeros semestres. Pero no podía mostrar lo que tenía dentro porque era simplemente tímido para hablar con ellos o mostrar mi talento. Tal vez porque era de una ciudad pequeña y la mayoría de mis compañeros de clase eran de ciudades metropolitanas.
Sabía todas las respuestas que nos pidió el profesor, pero solo solía susurrarme estas respuestas. Tenía miedo y me aterraba lo que pensaría la gente de mí. ¿Qué pasa si digo algo cojo? Los primeros tres años de la vida universitaria pasaron así.

Entonces me di cuenta, ¿de qué me estoy escondiendo? ¿Por qué estoy tan nervioso o tímido? ¿Por qué debería estar preocupado de lo que me pensarían?
Porque solo debería estar preocupado por lo que pienso de mí mismo.

Comencé a hablar conmigo mismo. Empecé a leer más y más. Pasé más tiempo viendo Ted Talks que viendo mis comedias favoritas o películas. Finalmente, después de pasar tanto tiempo mejorándome, me di cuenta de lo increíble que soy. Como me amo ahora, nunca he amado a nadie antes. ¡Me di cuenta de que no hay nada en este mundo que sea más importante que USTED! Eres todo lo que necesitas ser. Las personas que temes no serán vistas después de tu vida universitaria. ¿Y por qué nos sentimos incómodos frente a los demás? Después de todo, también son humanos.
¡Si no te respetas! ¡Nadie más lo haría!

Tuve la suerte de tener control sobre la situación. Dejando atrás mi timidez, terminé siendo quien realmente soy. La gente ha empezado a sentir mi presencia. No me siento tranquilo en clase como solía hacerlo, respondo incluso cuando sé que estoy equivocado, me hace sentir bien. Hablo con todos porque para mí todos son compañeros de clase, todos somos iguales. Y como empecé a hablar con la gente, hice muy buenos amigos. Me siento muy bien conmigo mismo y, para variar, amo a mi universidad y a la gente.

Tu timidez es tu debilidad. Sabes que eres fuerte, hermoso e increíble desde adentro, pero si no revelas quién eres realmente, la gente te juzgará mal y te considerará débil. Se burlarán de ti porque saben que no tienes las agallas para luchar. Y seguirán haciéndolo. Esta timidez te seguirá hasta tu lugar de trabajo y luego las relaciones. Y tu alma inocente sufrirá en este mundo cruel.

Así que por favor abre. Habla con todos Comience con un Hola. No te preocupes por nada más.

Bueno, la timidez suele provenir de la baja autoestima. Entonces, ¿cómo tener confianza y hablar con la gente?

Deshacerse de la timidez 101

Confianza interna. Esto es muy importante. Es confianza en ti mismo. Tienes que desarrollarlo tú mismo. Haz lo siguiente:

  1. Pensamiento positivo, sí, sé que es un cliché, pero es la verdad. Piensa bien y ten una actitud positiva.
  2. Ejercicio: haz un buen ejercicio todos los días y siente el dolor de tus músculos. Esto aumentará su estado de alerta.
  3. Hablar y hablar con extraños diariamente. Di hola que eres hermosa o que tengas un buen día. Siéntese en el parque o en la biblioteca y solo hable sobre un tema. Cuanta más gente hable, mejor.
  4. Pasatiempos- obtener un buen pasatiempo que ames. Crea cosas con ese hobby. Por ejemplo, si te gusta pintar, pinta todos los días por diversión y muéstraselo a tus amigos.
  5. Deja de preocuparte, haz lo que quieras, sé tú mismo. Apuesto a que no eres tímido cuando estás solo. Deja de preocuparte por la opinión de la gente sobre ti. Solo disfruta.
  6. Actúa, finge que estás en una película y eres la estrella. Eres confiado, guapo y rico. Actúalo. Créelo.
  7. Bailar-tomar clases de baile. Aumentará tu energía.
  8. Sonrie- es acogedor
  9. Toma riesgos, desafíate a ti mismo. Por ejemplo, prométete helado si obtienes el número de esa chica. Buen negocio.
  10. Modelo de rol: encuentre el modelo de rol que admire. Alguien con carisma y confianza. Imitar.
  11. Defensa personal: aprende a defenderte. Impulso de confianza instantáneo más habilidades.

Prueba estas sugerencias. Verás buenos resultados en breve. Debajo de esa persona tímida es una persona carismática y creativa. Disfrutar.

No eres ninguna de esas cosas. Eres un ser humano, al igual que otros seres humanos. Tu eres una buena persona. Estás tomando medidas para ser tímido. Y como eliges mantener tu distancia, la estás logrando. Igual que tú. Tomando esta acción, será muy difícil hacer amigos. Te mantienes alejado de la gente. ¿Cómo pueden ser amigos contigo cuando haces eso? Ellos no pueden.

Sus acciones le impiden tener otras personas en su vida.

La solución es fácil. Tienes que querer hacer lo contrario de lo que estás haciendo ahora.

Lo contrario. Cada vez que te dices a ti mismo que hagas algo, haz lo contrario.

Cuando quieras quedarte callado, habla en su lugar. Cuando no quiera hacer una pregunta, hágala en su lugar.

Estas son todas las acciones. Llano y simple. Estás tomando medidas para esconderte y tienes éxito en ello. Es lo que quieres hacer.

Cuando quieras tener amigos, actúa de esa manera. Debe actuar de una manera que permita a otras personas ser parte de su vida. De lo contrario no lo serán.

No hay nada malo en ti, tienes éxito en lo que estás haciendo. Solo estás eligiendo hacer algo que te aleja de las personas, no que te acerque más a ellas.

Y la solución es fácil porque hacer lo contrario, es una opción fácil. Es fácil saber qué es lo opuesto a lo que elija en el momento. Tu reflejo intestinal será tu primer pensamiento (la antigua forma de hacerlo, la forma en que lo estás haciendo ahora), así que realmente ese primer pensamiento es al que prestas atención, luego … haz exactamente lo contrario en lugar de lo que pensaste.

Escenario: Necesitas preguntarle algo a tu maestro, piensas para ti mismo ‘no importa, lo que sea que no necesito preguntar’ … Justo en ese momento, pregúntalo. Haz lo opuesto a lo que pensabas. Mira qué pasa. Ocurrirá lo contrario.

Lo opuesto a lo que estás experimentando en este momento, sucederá si eliges hacer lo contrario a lo que estás haciendo.

No tienes amigos ahora … haz lo contrario y tendrás amigos. Ahora tienes dificultades para hacer preguntas … sucederá lo contrario y podrás hacer lo que quieras. Luchas por hablar ahora, haz lo contrario y en su lugar hablarás.

No puedes hacer ambas cosas al mismo tiempo por una razón. Porque es uno u otro solo.

Las acciones que está tomando ahora, rinden estos resultados. Así que hacer lo contrario, te dará los resultados opuestos.

Solo hazlo diferente y obtendrás diferentes resultados. En su caso, haga lo contrario y obtendrá lo que realmente quiere. Es matematica

Hazte elegir lo opuesto, hazlo varias veces y lo harás cada vez después porque te encantarán los resultados que obtengas de esas elecciones.

Siempre puedes elegir. Elige lo que te hace sentir bien y serás feliz.

Concentra toda tu energía en no ser tímido por un momento. La próxima vez que esté en un entorno nuevo (nuevo salón de clases / club / evento social, etc.), donde prácticamente nadie sabe que es tímido, simplemente comience a hablar con alguien con quien quiera conversar. No creo que importe lo larga que sea esa conversación, solo supere la vacilación y el miedo iniciales. Se volverá más fácil a medida que hable con más personas. Piense en ello como una habilidad practicada que necesita aprender. Una vez que haya superado el temor inicial, mejorará constantemente la conversación. Confía en mí, ser socialmente competente requiere práctica. Todavía estoy trabajando en ello.

También recomiendo ver una comedia de pie antes de ir a tu próxima reunión social . No sé si hay alguna ciencia detrás de esto, pero naturalmente imito el lenguaje corporal y la confianza de los comediantes después de observarlos durante unos 10 o 15 minutos. La comedia de pie me hace querer tener más confianza. (Creo que estoy robando esta idea de James Altucher. Él usa comedia para aliviar la ansiedad social antes de los discursos).

La clave aquí es que no ser tímido requiere práctica y llevará tiempo desarrollar mejores habilidades sociales. Concéntrese cada día en combatir su miedo a las interacciones sociales haciendo intencionalmente una cosa fuera de su zona de confort.

Nota al margen: Me educaron en casa durante 12 años, así que sé mucho sobre ser socialmente torpe y tímida.

Comience con cosas pequeñas como sentarse junto a un chico nuevo todos los días, haga pequeñas charlas sobre cómo es él o ella y formule algunas preguntas al azar, incluso si piensa que son tontas. No piense en lo que pensará en usted. Es como un fluir. Solo trata de hacer que los demás se sientan cómodos. Encontrarás amigos con el tiempo. Solo forzar estas pequeñas cosas en ti. Confía en mí, vas a disfrutar mucho después de algunos días.
Y sobre cómo pedir ayuda a los maestros, comience a hacer preguntas sobre esos temas o partes que entiende mejor. Piense que no ha comprendido esa parte y luego haga la pregunta a su maestro. La maestra puede hacerle preguntas de seguimiento, como la parte que no tiene. no puede. Entonces, finalmente puede abordar la situación. Este proceso finalmente reducirá su temor a pedir ayuda a los maestros. La mejor suerte

Exposición prolongada paso a paso. No puedes cambiar completamente los rasgos de tu personalidad, ni deberías hacerlo. Probablemente eres intrínsecamente introvertido y eso está bien.

Pero eso no significa que no puedas aliviar las ansiedades sociales de todos los días y al menos hacerlo más fácil (incluso si nunca lo disfrutarás).

Comience con personas que conoce y en las que confía. Trate de observarse como si fuera una tercera persona y vea cómo se comunica con ellos. Verá que las conversaciones más fáciles son aquellas en las que no le preocupan las opiniones de los demás y, por lo tanto, su mente casi se convierte en un modo de piloto automático que es lo que hace que una conversación se mueva con fluidez.

Eventualmente, debe aprender a sentirse lo suficientemente cómodo como para que ese mismo proceso se relacione automáticamente con personas que no conoce también. Empieza poco a poco. Haz metas a corto plazo y apégate a ellas, no subestimes sus efectos.

¿Qué tal un día durante una semana, usted se esfuerza por decir simplemente “Hola” a alguien que lo pasa en la calle o en la oficina? Tal vez simplemente obtenga un “Hey” de regreso y siga su camino, no hay problema.

Luego, la próxima semana, con aún más confianza, puede hacer que sea un objetivo tener una pequeña conversación con al menos una persona todos los días. Simplemente haga lo mismo que la semana pasada, pero disminuya la velocidad o deje de caminar para preguntar “¿Cómo está?” Puede que se sorprenda de lo mucho que la gente tiene que decir cuando se les da la oportunidad.

Además, los complementos son el rompehielos más simple y pueden funcionar con casi cualquier persona que no sea un cachorrito, simplemente note algo que le guste de alguien (cabello, ropa, literalmente cualquier cosa) y dígales. No solo es bueno para ellos, es bueno para ti. Te sentirás bien al hacer que alguien más se sienta bien, y ahora estarás entrenando a tu cerebro para asociar sutilmente las nuevas conversaciones atractivas con la posibilidad de ser positivo en lugar de ser siempre algo a lo que temer.

Demonios, incluso puedes hacer un amigo!

Entonces sigue repitiendo y repitiendo hasta que no sea nada. La consistencia es clave, no la perfección. Continúa tratando de forzarte a salir de tu zona de confort hasta que todo el miedo esté dentro de ella y puedas pasar a la siguiente.

¡Buena suerte!

Al igual que con todos los seres humanos que desean aplazar el sufrimiento el mayor tiempo posible, usted ha permitido que esta condición dure demasiado tiempo. No sé si usted tiene un trastorno de ansiedad social o si simplemente está ansioso.

También tengo curiosidad acerca de la escuela a la que asisten, donde los estudiantes llaman profesores a sus profesores. ¿Realmente hacen eso? Además de las muchas escuelas a las que asistí, algunas de las cuales tuve el privilegio de enseñar, no vi acoso escolar, aunque a principios del año escolar los nuevos estudiantes se pusieron un poco difíciles entre sí. Parecía lo suficientemente inofensivo y, a medida que avanzaba el año escolar, las demandas de los profesores y la carga de trabajo impedían muchas bromas.

Muchos de los estudiantes que pensaban que la universidad sería como la escuela secundaria y retendrían el estatus de peces grandes se habían retirado cuando descubrieron que eran peces pequeños como todos los demás. La universidad es un gran nivelador donde las calificaciones y el rendimiento académico cuentan para todo y a nadie le importa quién crees que eres.

Creo firmemente que puede superar esto y me sorprende un poco que su escuela no le haya informado sobre los grupos de concienciación sobre la ansiedad social que se reúnen en el campus para obtener información y apoyo. El centro de orientación estudiantil es un gran recurso para aquellos que experimentan el problema más común de quienes ingresan a la universidad. No estas solo Cada campus reporta una afluencia de nuevos estudiantes que están asustados de su ingenio. De hecho, aproximadamente uno de cada cuatro está experimentando dificultades con la ansiedad.

También se le informará acerca de la clase de escritura correctiva o del inglés con cabeza hueca, como solíamos llamarlo. Ganará más confianza al enfrentar los temores y unirse a grupos con personas jóvenes que están experimentando problemas similares. Es importante ser un carpintero para poder superar el miedo de conocer gente nueva. Una vez que haya superado esto y comience a utilizar las habilidades sociales aprendidas en el centro de orientación estudiantil, estará bien encaminado para integrarse completamente en la escena del campus.

La ansiedad social no se trata de los demás, se trata de ti mismo. Enfrentar los temores es la mejor manera de superar su ansiedad, a menos que haya estado bajo el cuidado de un médico y esté medicado para ello. El campus es un lugar seguro para conocer a otros y la oportunidad de su vida que nunca olvidará.

Aproveche esta oportunidad para respirar la experiencia de interactuar con otras personas que algún día se harán cargo del gobierno, los negocios, la ley, la medicina y el mundo académico. Únete a otros que están asustados pero decididos a ser parte de todo esto. Y no te sientas mal cuando te sugieren que tomes la clase de inglés.

Gracias por la solicitud.

Lamento mucho que te burlen de ti y que no tengas muchos amigos. Estoy seguro de que no es un lugar en el que quieras estar. Aún así, parece que estás dispuesto a esforzarte por cambiar las cosas, ¡y eso es realmente genial! ¿Eres miembro de algún club u organización en la universidad? Parece que hay un club para casi todo (académico, social, religioso, deportivo, etc.) y los clubes son una excelente manera de conocer a otras personas que comparten sus intereses. Probablemente pueda encontrar una lista de las organizaciones en su escuela en el sitio web de la escuela. Aún así, sé que es difícil ir a un lugar nuevo por primera vez, especialmente si vas solo o si no estás seguro de que conocerás a alguien allí. Pero sé por experiencia reciente que una vez que te obligas a ir, es más fácil la próxima vez. Solo tienes que ponerte ahí afuera. Sé que es difícil, pero valdrá la pena.

En cuanto a la escuela y la ayuda de sus profesores, ¿ha intentado enviarles un correo electrónico con sus preguntas? Esa podría ser una excelente manera de obtener ayuda y también de presentarte al profesor. También descubrí que ir al profesor justo después de clase y hacer preguntas es una buena forma de obtener ayuda porque las cosas están frescas en tu mente y en la del profesor. Y, por lo general, si no entendió algo, hay otros estudiantes que hacen las mismas preguntas o preguntas similares. Otra opción es ir a la oficina del profesor durante sus horas de oficina. Esto puede ser especialmente desalentador y estresante, pero los profesores a menudo están más que dispuestos a reunirse con usted. Y si lo piensas, ¿por qué te convertirías en profesor si no quisieras ayudar a los estudiantes a aprender?

Vaya a seminarios, sesiones de grupo, que tratan exactamente de eso. Estos grupos te enseñan cómo superar la timidez y ser asertivo. Si todo falla, revisa en las comunidades psiquiátricas profesionales.

Así es exactamente como me sentía. Observar a todos los demás tener una vida social y hacer amigos con facilidad mientras que yo solo estaba … existiendo.

Lo primero es entender qué causa la timidez y luego comenzar a hacer un esfuerzo para hacer algo al respecto.

Ver también:

Cómo superar la timidez

Superar la timidez desde el hogar de la manera ‘No BS’

Cómo mantener una conversación

Encontré este video que podría ayudar. Merece la pena dedicar unos minutos a un video, pero si quieres algo con un poco más de estructura, prueba esto: supera la timidez desde el hogar de la manera ‘No BS’

Si su universidad tiene un centro de asesoramiento, considere la posibilidad de programar una cita de asesoramiento. Definitivamente ayuda. Además, cada vez que te encuentres en un dilema de ser tímido / no tímido, piensa en esta frase:

“La vida es demasiado corta para gastarla pensando en lo que otras personas piensan / dicen de ti”.

Necesitas ser más egocéntrico. De hecho, la mayoría de las personas ni siquiera se preocupan por otras personas. No recuerdan lo que dices, lo que usas y lo que hiciste el otro día. Incluso si lo hacen, no importa, porque estás viviendo para ti mismo, no para ellos.

Creo que estás pensando demasiado en esto. No hagas nada Si a alguien no le gustas, jódete. Y tampoco de una buena manera. Disculpa mi langauge No quiero ser completamente grosero o gauche, pero a veces solo necesitas decirte a ti mismo “a la mierda”. Y, lo que es más importante, a la mierda el mundo también. Quiero decir a quién le importa una mierda? Honestamente. Así que eres tímido, así que no puedes hablar con la gente, a la mierda. ¿Derecha? Puedo conseguir amén Mi madre siempre decía que cuando las cosas se ponían realmente difíciles para nosotros, “muchas de las personas lo tienen peor que nosotros”, y es cierto. Piensa que las cosas pueden ser difíciles, pero tú también puedes ser otra persona. Debes descargar algo de música de gángsters reales, como Yellow Tape: King Kong y Godzilla, para que puedas sentir que “no te importan”. We Are the Streets de The Lox, y el álbum homónimo de The Geto Boys. Ver el espacio de oficina , o caer. Realmente lo siento, ¿sabes? Rompe una botella en el suelo, la pintura en aerosol “fuck society FA EVAAA”, aunque “4-ever” es más clásico, pero también clásico, puedes excavar. No te peines el pelo. ¿Sabes a qué me dirijo?

La vida es demasiado corta, afloje. Vivir la vida preocupado por ser tímido o hablar con la gente probablemente hará que tu vida sea demasiado larga. Diles que crezcan cuando se burlan de ti. A quien demonios le importa. Mi autoestima se fue hace años. Esto puede sonar sarcástico, o como si estuviera bromeando, pero no lo soy. Esta es la filosofía para vivir.

También me estoy enojando mientras les hablo. Sabes que esas personas son interesantes. Siempre tienen algo ridículo que decir. Dejame darte un ejemplo. Hay alguien en mi trabajo y siempre hace bromas estúpidas. Algunas personas se ríen pero yo no. Ser idiota no es una elección, es su destino. Las personas tenemos muchas maneras de comunicarnos bien. Sin embargo, todavía no nos entendemos …

Confía en ganar más a menudo.
Usa el poder humano más secreto.
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¿Quién te controla?

Mi mejor consejo para este asunto:

Solo piensa que la persona con la que vas a hablar es una persona tímida también. Ve a ayudarlo a abrirse

Cuídate,

Yo también soy una persona tímida. Cuantas más personas conozcas, menos tímido te sentirás. La parte más difícil es dar el primer paso. Conocer gente nueva es divertido, creo que todos tenemos la necesidad de conectarnos con otras personas. No harás clic con algunas personas, no lo tomes como algo personal.