Depende de lo que creas que es “larga distancia”. Cuando comencé a hacer ciclismo para hacer ejercicio, a la edad de 50 años, pensé que 20 km eran bastante largos. Pero durante los últimos 4 años he aumentado mi resistencia y ahora he completado dos brevets de 200 km, he realizado varios recorridos de más de 100 km y sin mucha incomodidad ni pensamiento ni planificación previos. Entonces, conozco a amigos que han hecho recorridos breves de 1200 km y son súper randonees (200 km, 300 km, 400 km y 600 km en un solo año calendario, consulte Randonneuring).
Para una persona joven, un viaje de 100 km dentro de los primeros 3 a 4 meses de comenzar el ciclismo no es difícil. Pero lo más importante es construir gradualmente. Conozca los límites de su cuerpo y mente. Planifica y construye tu resistencia y fuerza a través de un régimen implementado correctamente. Tome la orientación de otros ciclistas experimentados que conozca o de Internet, pero personalícelos según su caso. Nunca se lesione debido a la altura incorrecta del asiento, el pedaleo incorrecto, agravando las lesiones musculares por exagerar. Presta atención a la hidratación, nutrición y descanso. Haga entrenamiento cruzado – construya sus músculos centrales. Únete a clubes de ciclismo locales o forma uno si no existe. Haz que más personas vayan en bicicleta. Sobre todo, disfrutar del ciclismo. Feliz ciclismo