Cómo sentirme cómodo con mi cuerpo.

Answer 1

Ciertamente no quiero que nadie se sienta mal consigo mismo, sin importar su peso. Fui una “víctima” del aumento de peso con el que traté durante más de 20 años, aunque comía menos de 1,200 calorías por día. Había desarrollado diabetes y mi médico me acusó de “no cumplir”. Cuando le expliqué que había estado lidiando con este problema durante 20 años, dijo: “Averigüe qué sucedió hace 20 años”. (Eso fue lo último que supe de él antes de ir a otro médico).

Sin embargo, recordé 20 años y me di cuenta de que estaba tomando un medicamento. Le pedí a un nuevo médico que retirara la medicación y Viole ‘…. Sin dieta, sin ejercicio, 9 meses después pesé 100 # menos. No más diabetes, pero … de lo contrario, no hay gran diferencia.

Algunos de los años más felices de mi vida fueron cuando era más pesado, así que aunque estaba frustrado de que no importara lo que hiciera, no podía controlar el peso. Todos prometen: “Te sentirás mejor cuando pierdas peso …”

Bueno, no funciona de esa manera. Tengo piel adicional, así que aunque no tengo sobrepeso (aunque, para los gráficos de IMC que todavía tengo), tengo bultos. No me considero atractivo y nunca lo he hecho mirándome en el espejo, aunque otros pueden tener otras sugerencias.

Mi salud NO mejoró considerablemente al perder peso (ha mejorado mucho, pero la pérdida de peso no tuvo nada que ver con eso). Nada se fue, no me sentía mejor, todavía estaba enferma o deprimida o lo que fuera, y me molestaba los programas en los que las personas se “inventaban” o “perdían peso”, porque la mayoría puede permitirse tonificar sus cuerpos con cirugía que no puedo permitirme y no quiero.

No puedes culpar a tu falta de vida amorosa por tu peso, porque hay muchas personas que se sienten especialmente atraídas por personas más pesadas. Podría ser la falta de amigos o un sistema de apoyo, pero una “vida amorosa” está llegando.

El Dr. Phil escribió un libro sobre cómo cambiar su estilo de vida completo (no solo hacer dieta) que entiendo ha sido muy útil para los demás. También sé que si está ansioso o deprimido, puede aumentar de peso.

Una cosa que la gente nota sobre mí es que disfruto hablar de comida mucho más que comerla. Me gusta verlo preparado, me gusta su mecánica, me encanta la forma en que huele, pero generalmente como porciones muy pequeñas, porque no estoy muy entusiasmado con eso, y nunca me gusta (a mí) tan bien como huele.

Encuentro que mantener la comida “crujiente” ayuda, pero en lugar de papas fritas o bocadillos, utilizo Tortilla Chips y Hummus. Comí mucho más hummus que la mayoría de las personas, pero cuando simplemente “tengo que tener” algo, es mucho más saludable que otras opciones.

El agua es importante. No bebo 8 vasos al día, pero siempre tengo mucha sed, y en lugar de refrescos (que prefiero), me he mudado al agua. Además, si te sientes hambriento por aburrimiento o lo que sea, prueba con un vaso de agua tibia. Puedes tirar una rodaja de limón, pero el agua tibia puede llenarte.

No estoy tratando de darle consejos de ‘pérdida de peso’. Mi madre pasó toda una vida (más de 60 años) con varios trastornos de la alimentación y se consideró calificada para decirle a las personas cómo comen. Nunca sería tan presuntuoso. Solo puedo ofrecer sugerencias que podrían ayudar a largo plazo, pero con lo que te sientas cómodo es todo con lo que puedes trabajar.

Otra sugerencia, si puedo. Recientemente le dije a mi terapeuta que no me reconozco cuando me miro en el espejo. Cuando veo fotos de mí mismo (recientes), es más como si quisiera pensar que me parezco, pero aún no es quién / qué veo en el espejo.

Ella sugirió que la foto es lo que otros ven, y el reflejo en el espejo es lo que “yo” pienso (o siento) que parezco, es decir, se trata de la autoestima. Considera sacarte una foto (sonrisa grande, feliz) y mantenerla en tu espejo. Luego, cuando te sientes frustrado por tu reflejo, puedes mirar la imagen y ver cómo te ven los demás.

Answer 2

También he sufrido de una imagen corporal negativa, que me enseñaron desde la infancia. Sentí esta vergüenza y negatividad cuando era joven y delgado, joven y atlético, joven y gordo, y más viejo y delgado y más viejo y más grande. Entonces, no es la forma del cuerpo el problema, son los pensamientos negativos que internalicé los que causan el sufrimiento. La sociedad es muy dura con las mujeres.

Esto me ha ayudado: considero a mi cuerpo como INOCENTE. Es solo el animal que vivo dentro. No maltrataría a una mascota por cambiar su forma, entonces ¿por qué debería maltratar a mi propio animal? Aprendí a hablar con amor, y cada vez que me invierto un pensamiento negativo sobre su apariencia, lo invierto. Todos esos pensamientos negativos son solo condicionantes de la sociedad. No saliste de tu madre pensando de esa manera, te enseñaron a pensar negativamente sobre tu cuerpo.

Mi cuerpo es realmente asombroso. Hace muchas cosas por mí, como permitirme comunicarme e interactuar con el mundo. Los sentidos solos son algo por lo que estar muy agradecidos. Soy muy visual, me encanta la luz y el color, la forma y la forma. Me encanta la música y escuchar la multitud de sonidos en nuestro mundo. Me encanta comer, me encanta sentir emociones, me encanta sentir sensaciones en mi piel, me encanta bailar, tocar la batería, cantar y muchas otras experiencias placenteras que podemos tener en nuestro cuerpo.

Mi cuerpo cambia todo el tiempo, ha sido joven e indefenso como un bebé, juguetón como un niño pequeño, ha realizado proezas atléticas, cuida los cuerpos de otros seres. Ha estado enfermo, ha estado bien, ha sido débil, ha sido fuerte. Continúa existiendo y prosperando, a pesar de algunas de mis malas decisiones sobre lo que puse en ello.

Mi cuerpo es un milagro que me dio el universo. Miro las flores y veo lo increíbles que son. Florecen, envejecen, se marchitan y mueren. Y luego el ciclo se repite. Creo que todas esas etapas son hermosas. El universo es increíblemente inteligente con un sistema incorporado de reciclaje y renovación de energía. Mi cuerpo es el mismo. Es justamente esta hermosa creación que se me ha dado para vivir en forma gratuita durante la duración de esta existencia.

Estoy deteniendo mis hábitos de ser muy desagradecido con mi cuerpo. ¡Mi cuerpo hace un trabajo fantástico manteniéndome vivo y dándome esta increíble experiencia de estar vivo! También hablo con mis celulares y les agradezco el trabajo increíble que están haciendo. Es realmente increíble que estemos aquí, ya sabes.

TÚ no eres tu cuerpo, eres conciencia o conciencia. El problema con avergonzar el cuerpo, no está con el cuerpo. El problema radica en nuestras mentes. Hay enormes sistemas humanos de poder que aprovechan las inseguridades de las mujeres sobre nuestros cuerpos. Nos controlan y toman nuestro dinero y nuestro sentido de autoestima. Eso nos mantiene maleables y controlables. Érase una vez nos pusieron en crinolinas, corsés y cinturones de castidad. Ahora estamos en corsets mentales. Pero no tenemos que aceptar esos sistemas.

Trabajo con muchos adolescentes con trastornos de la alimentación y realmente siento su dolor. No he tenido un trastorno alimentario, pero ciertamente he sentido el aguijón durante toda mi vida de avergonzar y odiar a mi cuerpo. Ahora me doy cuenta de que no soy mi cuerpo, puedo ser más amable con ella. Se trata de tus pensamientos. Si no quieres sufrir, cambia tus pensamientos. Sé amable y amable contigo mismo y con tu cuerpo. Ignore todas las ideas de odio / vergüenza / castigo que prevalecen sobre los cuerpos. La vida es demasiado preciosa para gastarla en agonía sobre ideas superficiales acerca de cómo deberían ser los cuerpos. Si echas un vistazo por debajo de la piel, el cuerpo es un milagro increíble que realiza hazañas increíblemente complejas para mantenerte vivo y brindarte esta increíble experiencia de SER Y VIVIR. Espero que esto ayude.

Answer 3

Permíteme decirte que: Nunca debes sentirte avergonzado de tu cuerpo o quién eres, cada uno de nosotros tiene inseguridades, nobodys perfecto.

Pero si quieres el cambio, por supuesto que PUEDES hacer el cambio, nada está muy lejos, siempre y cuando pongas tu corazón en mente … Voy a dar algunos consejos que puede seguir, y espero que sirva de ayuda.

1. Trate de comer más sano, no estoy diciendo que elimine totalmente los carbohidratos y las grasas de sus comidas, sino que haga balance.
2. Hacer ejercicio, hacer cualquier cosa que haga que tu cuerpo se mueva, bailar caminar, correr, hacer boxeo … no tienes que ir al gimnasio … mira los videos de ejercicios de YouTube para poder hacerlos en casa.
3. Evitar comer después de las 6 pm.
4. Descanso / sueño … El descanso es importante, el cuerpo puede quemar más calorías mientras duerme.

Buena suerte

Answer 4

Sólo 175 libras? Suerte. Pero no culpes a tu peso por tu falta de amor, cariño.

Este y yo somos dos chicos en una convención de cómics / videojuegos. Soy la del medio, con el pelo rosa brillante.

Adivina cuánto peso. Adelante. Luego lee el resto de esta respuesta.

…

Tengo diecisiete años y mi peso es de 360 ​​libras. ¿Y sabes por qué estoy feliz y cómoda conmigo misma? Porque me di cuenta de que no importa si realmente te amas a ti mismo. A veces tienes que amarte a ti mismo antes de que alguien te ame. Incluso tengo algunos de mis midsection (que nunca habría hecho de otra manera), así es como estoy segura de mí misma. Y todos los que conocí ese día me amaron tanto como yo a mí mismo.

Disfruta tu vida. Disfruta de todo lo que amas y tienes que ofrecer. Pronto te darás cuenta de que tu peso es solo una pequeña parte de lo que resulta ser una gran vida.

Answer 5

No te compares con otras mujeres. Mira tus puntos fuertes como bonitas piernas, cabello, ojos, busto, brazos y vete de allí. Mejora esos activos tuyos, no te preocupes por lo que otros puedan decir. Si no está contento con su cuerpo, ¿es porque alguien lo dijo o es cómo se siente realmente? Si es así, haz algo al respecto, si no diablos con ellos. Ser una mujer segura atrae a los hombres sin importar el tamaño. Si una mujer no puede recibir un cumplido o se queja sobre su peso o su apariencia, es un rechazo a los hombres buenos. Los hombres que no son buenos no se bajan con mujeres como esta, no lo sean. Mejores deseos para usted