¿Por qué he empezado a preocuparme por las cosas más pequeñas desde que mi novio se fue?

Answer 1

Si, en tu ansiedad, crees que “todo estará bien solo si nunca olvido algo “.

Tu novio se fue.

‘¿Qué (¡eeeek!) Pasé por alto?

Y, ahora, te preocupas incluso por cosas más pequeñas que antes.

Su ansiedad, ya basada en un temor infundado , parece haber sido real y real a la vez.

Busque un buen psiquiatra (medicamentos para la ansiedad) o trabaje con un buen terapeuta para encontrar métodos que permitan disipar su ansiedad.

Te estás permitiendo estar a merced de una creencia firme, fija y falsa.

Debe ser horrible vivir así.

Saber que realmente no lo necesita y que lo hace de todos modos (¡por ahora puede demostrar que tiene pruebas!) Debe ser aún peor.

Answer 2

Ninguno de nosotros puede saber con certeza qué es lo que está impulsando su ansiedad ahora, pero podemos suponer que tiene que ver con el trauma de una pérdida que aumenta sus niveles de estrés. Tu ansiedad es reaccionaria.

¿Qué estamos haciendo cuando nos preocupamos? Estamos tratando de anticipar, incluso predecir, el futuro. Estamos tratando de prepararnos para los eventos potenciales, y si usted es de naturaleza pesimista, está esperando lo peor. ¿De qué se trata realmente? Controlar. El deseo de sentirse seguro. Tu novio se fue y te quitó algo de tu control, haciéndote sentir vulnerable. Mi conjetura es que no fue una decisión mutua.

Tal vez esta es la razón, tal vez no. ¿Saber por qué te ayuda? ¿Disminuye los sentimientos de ansiedad? ¿Te preocupa menos tener este conocimiento?

La conclusión es que tiene ansiedad e interfiere con su disfrute de la vida. El nivel normal de preocupación que todos tenemos se ha salido de control en su caso. El hecho de que tu novio se haya ido puede haber sido un evento desencadenante, pero podría haber sido una cantidad de cosas y probablemente sea una cantidad de cosas, pero debajo de todo esto hay una respuesta aprendida al mundo: cómo piensas, cómo crees, qué esperas, cómo siente que si no tienes el control, las cosas serán terribles, todo un conjunto de pensamientos distorsionados y poco realistas.

Tienes que dejar de lado este deseo de controlar las cosas porque es una ilusión: la mayor parte de tu vida no se puede controlar. Preocuparse por todas las posibilidades infinitas de lo que podría suceder es un desperdicio de energía, especialmente cuando solo prestas atención a todas las posibilidades negativas y ninguna de las posibilidades positivas.

Tienes que volver a centrar tu atención en el momento presente y replantear tus pensamientos sobre el futuro. Ya sabes que la preocupación intensa y repetitiva que haces no obtiene resultados. Así que tienes que interrumpirte cuando tus pensamientos van por este camino.

Hacer esto por tu cuenta es un gran desafío. Recomiendo ver a un terapeuta y trabajar sobre cómo y qué piensas. Aprende a lidiar con el estrés de una manera saludable. Adquiera las habilidades que necesita para que un factor de estrés como el de un novio que se va no le haga descarrilar.

Answer 3

La respuesta realmente dependería de lo que es el sentimiento de ansiedad. ¿Te sientes solo, asustado, rechazado, triste, desesperado, herido o enojado? Cualquiera que sea la respuesta a la pregunta, el hecho es que te sientes más ansioso después de que tu novio se haya ido. Lo más indica que generalmente estás ansioso y que el hecho de irse agrave el sentimiento de ansiedad.

En primer lugar, cualquier persona, siempre que la relación sea / ha sido relativamente buena y profunda, se sentirá diferente después. Has perdido la compañía de alguien cercano a ti y eso causará una sensación de pérdida. Si eres una persona ansiosa, sentirte más ansioso sería bastante normal y no me preocuparía.

Si el sentimiento requiere más acción, sugeriría reformular la pregunta para que sea más específica en cuanto a qué es lo que causó el sentimiento más ansioso: el tipo de relación, cómo se sintió, etc.

Answer 4

Es posible que haya tendido a la ansiedad antes de estar con él, pero su presencia lo calmó. O eso o sentiste que tu vida era inestable sin alguien. Trate de concentrarse en ser más independiente y existen muchas técnicas para tratar la ansiedad, como la respiración profunda, la respuesta de relajación y la terapia cognitiva conductual.

Answer 5

Se puede esperar una cierta cantidad de ansiedad de cualquier ruptura. Reúnase con los amigos que dejó atrás si es posible y busque el apoyo de los miembros de la familia. Puede ponerse en contacto con una organización que se ocupa de la ansiedad y he incluido el número aquí. Buena suerte y cuidate.

http://www.samaratans.org 213–673–3000 Ansiedad

Answer 6

Oye,
Lamento mucho tu ruptura. Contrariamente a lo que mucha gente piensa, es una de las cosas más hirientes que podemos experimentar. Soy como tú, siempre he estado ansioso, y puedo volverme loco a veces pensando demasiado. Sin embargo, una de las cosas que he aprendido es que si una cosa importante sucede, ¡TODO lo demás se magnifica! Así es como funciona para aquellos de nosotros con mucha ansiedad. A medida que pase el tiempo creo que te calmarás; Mientras tanto, mantente tan ocupado y distraído como puedas. Si tienes un buen sistema de soporte, apóyate en ellos. Espero que te sientas mucho mejor pronto.

Answer 7

El uso correcto del cerebro ha aumentado aquí es donde todos los pensamientos ansiosos se generan, esto es común a medida que aumenta el estrés, podemos entrar en un bucle del cerebro derecho donde no podemos eliminar los pensamientos o preocupaciones intrusivos. Necesitamos cambiar los hemisferios de vuelta al cerebro izquierdo. El pensamiento lógico y positivo. El MMS y la MRI funcional están demostrando esto. Algunos pueden cambiar los hemisferios con ejercicio intenso, con meditación pasiva. Necesito meditación agresiva regular para mantener el uso del cerebro izquierdo. Mi GAD es genético, así que tengo una tendencia a usar demasiado mi cerebro derecho, ahora tengo esto bajo control y realmente tengo muy poco pensamiento o preocupación intrusiva.

Answer 8

Estar ansioso puede ser un problema psicológico. Primero revise su MD y si no hay un problema médico, buscaría un consejero profesional. Buena suerte.

PD. Mi hija estaba ansiosa y su médico le recetó medicamentos que todavía toma ahora.

Answer 9

A2A. Tal vez tener a tu novio cerca te hizo más seguro con tus decisiones. Ahora que no estás con él, tienes miedo de tomar las decisiones equivocadas y te sientes menos seguro con tu vida. Tal vez sentiste que podrías fallar si él estuviera cerca porque él cuidaría de ti.