¿Cuál es el mejor método para dejar de responder cada vez que alguien dice algo hiriente?

Esto podría no ser fácil. Pero el mejor consejo que puedo darte es que siempre te reconozcas que siempre habrá, siempre, cosas que no sabes.

Al reconocer las cosas que no sabes, reconocerás tus propias debilidades. Al reconocer sus propias debilidades, comenzará a aceptar sus posibles fallas. Al aceptar tus faltas, ya no dolerás tanto cuando la gente habla de ello.

Al saber que hay cosas que no sabes, en realidad te estás posicionando más alto que con quien estés teniendo una discusión. Te dará claridad. Le dará a tu mente espacio para considerar lo que dice tu oponente.

Espero que eso ayude.

(Puede que no entiendas esto, pero también te aconsejo que te laves la cara con frecuencia. Te ayudará).