A mi amigo cercano le preocupa que su memoria muestre serios signos de deterioro. ¿Qué podría estar causando esto? ¿Y hay algo que él pueda hacer al respecto?

Answer 1

Hola Stephen, gracias por la A2A.

El principal culpable cuando nuestra memoria a corto plazo comienza a desaparecer es el estrés, en particular el estrés crónico.
Para dar un ejemplo, vivo en Jerusalén, donde ha habido una serie de apuñalamientos fatales, disparos y otros ataques terroristas en los últimos meses. En el apogeo de los ataques terroristas hace unas 6 semanas, estaba olvidando los arreglos, perdiendo cosas, no podía recordar lo que acababa de decir unos segundos antes … y también muchas otras personas a mi alrededor.

Fue una respuesta de estrés postraumático moderada que estaba friendo mi memoria corta. Gracias a Dios, las cosas se han calmado un poco y mi memoria ha regresado.

No tengo idea de cuál es el ambiente político o comunitario actual en la parte de su amigo en el mundo en este momento, pero incluso si no viven en un punto de acceso terrorista o zona de guerra, el estrés crónico es un pilar de la vida de tantas personas hoy en día. tratar de reducirlo sigue siendo una batalla cuesta arriba.

Recomiendo probar el siguiente enfoque holístico para ayudar a la memoria de su amigo a recuperarse:

1) Identifica las cosas que pueden estresarlo demasiado

· ¿Trabajo?
· ¿Vida hogareña?
· ¿Una situación o relación estresante con un amigo, colega u otro familiar?
· Enfermedad (incluyendo enfermedades graves experimentadas por parientes cercanos)
· ¿Responsabilidades adicionales?
· ¿Estirado demasiado delgado?
· ¿Bullying al jefe?
· ¿La falta de sueño?
· ¿Preocupaciones monetarias?

2) Tome medidas siempre que sea posible para reducir el estrés en su vida.

Esto incluye pasos prácticos que resolverán activamente el (los) problema (s) o las dificultades o desafíos a los que se enfrenta (es decir, cambiar a un trabajo mejor, desconectar la relación de agotamiento, averiguar cómo dormir más por la noche, mudarse a algún lugar donde existieran terroristas no estoy tratando de apuñalarte en el supermercado, etc.); además de más pasos espirituales para fomentar una mentalidad más relajada y flexible. La mejor manera de hacer esto es hablar con Dios regularmente sobre todas las cosas que podrían estar sucediendo, para averiguar por qué está sucediendo, qué cambios necesita hacer tu amigo y cómo hacerlo.

3) Anime a su amigo a tomar medidas para nutrirse del lado físico de la ecuación.
Eso significa dormir adecuadamente, comer adecuadamente y hacer ejercicio con regularidad, todo lo cual ayuda al cuerpo a “liberar” el exceso de hormonas del estrés de forma natural, a través del sueño, el sudor y otras funciones corporales naturales.

4) Pruebe el siguiente ejercicio de medicina energética, que estimula el flujo de líquido cefalorraquídeo hacia el cerebro y que también ayuda a mejorar la memoria (tomado del enlace a continuación, pág. 16, que también tiene imágenes):

La bomba cerebroespinal (AKA, “Las cuatro bombas de memoria”) Para pensar con claridad y mantener su memoria aguda, es necesario que las energías fluyan libremente a través de las líneas de sutura en su cráneo.

Si bien estas coyunturas tienden a volverse menos flexibles con la edad, un procedimiento simple que tomará aproximadamente un minuto cada día puede mantener el oxígeno y el líquido cefalorraquídeo, así como las energías sutiles, moviéndose a través de ellas.

• 1. Coloque su mano izquierda sobre su corazón y su mano derecha en el lado derecho de su cabeza, con la palma junto a su oreja derecha, los dedos extendidos hacia arriba sobre su cabeza.
• 2. Manteniendo esta posición, tome cuatro respiraciones profundas por la nariz, por la boca. Levanta tu cuerpo con la inhalación; relájalo con la exhalación.
• 3. Mueva su mano derecha hacia la parte posterior de su cabeza y repita la respiración.
• 4. Ahora coloque su mano derecha sobre el lado derecho de su pecho, su mano izquierda junto a su oreja izquierda y repita la respiración.
• 5. Finalmente, coloque la palma de su mano izquierda en su frente con sus dedos subiendo hacia la parte superior de su cabeza y nuevamente use el mismo patrón de respiración.

Si puede recordar, haga esto a diario, tal vez cuando se sienta por primera vez en su escritorio o computadora, o mientras está calentando su automóvil. Mantendrás tu mente más aguda y optimizando tu memoria

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¡Eso es! Buena suerte

Rivka Levy
Instituto Judío de Salud Emocional

Answer 2

La forma de reducir la ansiedad que experimenta su amigo es ver a un médico y revisarlo.

Pero estoy de acuerdo con el resto de que otros factores pueden causar pérdida de memoria.

Un factor que no se menciona realmente es cómo el envejecimiento produce naturalmente una memoria más débil. Noté esto en mí y en mis amigos. Aquellos que solían recordar detalles minuciosos cuando estaban estudiando, y solían impresionarme, parecen dejar de hacerlo en la edad adulta. Podría ser que la vida se volviera demasiado complicada y demasiado compleja, que sus mentes eligieran solo recordar lo esencial.

Inicialmente, cuando esto me empezó a ocurrir, también me sentí conmocionado y preocupado. Sentí que estaba perdiendo mi memoria. Pero más tarde, me acostumbré y me di cuenta de que no es tan malo no recordar cosas sin importancia. Y aún mejor olvidarlos, ya que hay menos cosas en la vida de las que preocuparse.

Otro factor posible es la tecnología. Cuando éramos jóvenes, teníamos que recordar más cosas porque no teníamos teléfonos inteligentes. Podía memorizar los números de teléfono de varios amigos. Pero hoy en día, ya no hay necesidad de hacerlo. Esta falta de práctica también puede resultar en una pérdida de habilidades de retención de memoria.

Answer 3

Hay varios problemas médicos muy graves que podrían estar causando ese nivel de deterioro de la memoria. La clasificación de cuál de ellos podría ser remota no va a funcionar bien, incluso si puede encontrar personas razonablemente expertas aquí en Quora.

Es hora de ver a un neurólogo de inmediato, cara a cara. Este problema solo puede diagnosticarse realmente con un examen neurológico en persona y (probablemente) algunas imágenes del cerebro.

Según la revisión de la pregunta, supongo que preferiría una respuesta en línea. La verdad del asunto es la siguiente: nadie podrá proporcionar un adecuado en línea. Este es un problema altamente especializado y específico, y su amigo no solo necesita un médico, sino un muy buen médico, que solo puede hacer el diagnóstico al observar al paciente en particular.

Answer 4

Hay muchas enfermedades que pueden causar deterioro de la memoria, tanto solucionables como la falta de sueño o intratable como el Alzheimer. Hay tantas causas para esto. Como todas las otras respuestas, le sugiero que vaya a un médico para que su amigo pueda ser diagnosticado adecuadamente. Es muy importante que él resuelva qué está causando esto tan pronto como sea posible para que sepa cómo lidiar con esto. Por favor no esperes Ve al médico hoy. Todo lo mejor.

Answer 5

Trabajo predominantemente con personas que buscan tratamiento para la depresión y la ansiedad. Cuando es grave, estos síntomas pueden causar importantes trastornos de la memoria.
El hipocampo, una de las estructuras relacionadas con la memoria en el cerebro, puede comenzar a atrofiarse y encogerse.
Comenzaría con un médico y luego trabajaré con un psiquiatra o un neurólogo (o un neuro psiquiatra) 🙂

Answer 6

La memoria tiene que ver con los niveles de estrés, la genética, los niveles nutricionales, el estilo de vida, la intensidad de la actividad cerebral y varios otros factores.

Aquí está la información más reciente sobre el alzheimer que puede ser un resultado gradual de la salud cerebral descuidada. Alzheimer: el nuevo mecanismo molecular identificado podría conducir al tratamiento. Esencialmente, prevenir las placas amiloides y mejorar la molécula de adhesión de las células neuronales 2 (NCAM2) puede mejorar la memoria a largo plazo.

Experimenté con nootrópicos y otros tipos de técnicas de mejora de la memoria con resultados positivos. Este tipo de suplemento para el cerebro me ha ayudado.

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Answer 7

Vivir saludablemente. Manténgase en forma y su memoria también durará más tiempo. Los niños pueden drenar su fuerza junto con la vida diaria. Lee mucho para mantener tu mente activa. Haga crucigramas y otros ejercicios para el cerebro para mantener su cerebro activo y funcionando. Tengo 70 años y he perdido parte de mi memoria debido a la edad. Pero mantengo mi mente activa para que no sea peor. En otras palabras, si no lo usas, lo pierdes. Se espera una pequeña pérdida a medida que envejece, pero si su amigo está realmente preocupado, debe consultar a un médico para que le haga un chequeo para asegurarse de que esté sano. El Internet es un buen lugar para encontrar problemas mentales desafiantes.

Pero recuerda, no soy un profesional.