Interesante pregunta. Gracias por preguntar. Dejando a un lado la tensión aparente entre pedir ayuda y gustarte quién eres, tengo una pequeña sugerencia.
Intente incorporar una pausa de diez segundos entre la ofensa aparente y su reacción durante la cual hace la pregunta: ¿qué respuesta elijo?
En otras palabras, ser consciente e intencional en lugar de reactivo y habitual. Posee tu respuesta. Con el tiempo lo adaptarás a lo que quieras para ti, tal vez. Gracias de nuevo.
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