Creo que la terapia o el asesoramiento es su mejor apuesta. Podrán adaptar las técnicas a sus circunstancias individuales.
Para mí, después de salir de un largo período de depresión, encontré algunas cosas que me ayudaron a sentirme más “normal”:
- Hatha yoga (este es un tipo de yoga que es muy suave y se enfoca en la meditación y la respiración)
- Danza
- Anotando mis pensamientos y sentimientos en un espacio privado.
- Largas caminatas al aire libre en la naturaleza.
Lo mejor es probar muchas cosas y ver qué ayuda y qué no.
- ¿Cuándo dejar de sentirte culpable por los errores que cometes?
- Siento que a veces tengo una actitud negativa (no odio) hacia una chica que me rechazó como amiga, y me siento mal por ello. ¿Qué tengo que hacer?
- Cómo responder a las críticas de mi compañero cuando dice que es por mi propio bien y aunque lo aprecio, me entristece.
- ¿Por qué nos ponemos tristes cuando perdemos y felices cuando ganamos?
- ¿Cómo describirías ese sentimiento cuando finalmente comprendes un nuevo concepto, aprendas algo nuevo?