Cada vez que miras las cuentas de redes sociales de tu ex, es muy probable que tu mente malinterprete lo que ves. Probablemente esto se deba a que tienes algunos sentimientos sin resolver después de tu ruptura.
Me gustaría ofrecerte un consejo. Quiero que dejes de revisar las fotos recientes de Instagram de tu ex o cambies la forma en que interpretas lo que ves (si no puedes evitar mirar). De cualquier manera, necesitarás una estrategia de sanación adecuada en las redes sociales para minimizar el poder que tu ex todavía tiene sobre ti.
Dominar la “gran ilusión de las redes sociales” es una manera fantástica de iniciar tu proceso de recuperación.
Bienvenido a la gran ilusión de las redes sociales.
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Esta es la suposición de que su ex ha estado prosperando desde que terminó la relación, simplemente basándose en su interpretación errónea de las imágenes que su ex ha publicado en las redes sociales. Esta ilusión se alimenta de las personas que se sienten heridas, traicionadas, reemplazadas, engañadas, utilizadas, abandonadas o ignoradas por su ex después de una ruptura.
La parte dolorosa de la ilusión ocurre cuando tu ex parece estar prosperando de alguna manera. Puede ser incluso peor si tu ex parece haber conocido a alguien nuevo.
A pesar de dejar de seguir, deshacerte de tus amigos y bloquear a tu ex en todo el universo de las redes sociales, es natural que la curiosidad te supere. Es normal acosar a tu ex en las redes sociales, a pesar de saber lo mal que te hace sentir.
En verdad, una desorganización de las redes sociales es más común que una separación de perfil limpia. A pesar de sus elementos masoquistas, las personas tienen sus razones para mantenerse conectados digitalmente con sus ex parejas románticas. Generalmente es un sistema de justificación y está plagado de ambivalencia y dolor.
Tu amigo o pariente ignorante, pero bien intencionado, te dirá: “No entiendo. ¿Por qué no dejas de revisar el perfil de tu ex?”
Desafortunadamente, las rupturas no son tan simples. Las rupturas de las redes sociales son aún más complicadas.
Justo cuando pensabas que habías acumulado suficiente fuerza interior para dejar de espiar a tu antiguo amor, la necesidad de verificar lo mejor de ti. Voy a enseñarte cómo detectar la gran ilusión de las redes sociales y ver a través de ella, para que puedas sanar adecuadamente de tu ruptura y seguir adelante con tu vida.
Por qué te engañan las fotos de redes sociales de tu ex
Primero, echemos un vistazo rápido a los factores que lo hacen propenso a ser torturado por las fotos y las publicaciones de las redes sociales de su ex. Aquí hay cinco factores que te influyen:
1. Un sentido de control sobre la ruptura
La percepción de control reducirá sus preocupaciones de que su ex prospere sin usted en su vida.
2. Tu nivel de amargura
Si te sientes herido o traicionado por tu ex, o si la relación incluía un comportamiento abusivo o elementos poco saludables de dependencia emocional, eres propenso a sufrir.
3. Una naturaleza envidiosa
Las personas que practican y comparten su gratitud tanto dentro como fuera de las redes sociales tienen menos probabilidades de reflexionar sobre el dolor y el dolor después de la ruptura.
4. Disposición para asumir la responsabilidad.
Ser dueño de tu parte en una relación fallida te ayuda a culpar a otros menos. Es más probable que participe en comportamientos que promuevan la curación.
5. ser pasivo
Si tiene el hábito de cuestionar la motivación o la realidad detrás de las apariencias externas, tendrá otra línea de defensa. Esto evitará que malinterpretes las imágenes de una manera que te lastime.
Tu estrategia para conquistar la gran ilusión de las redes sociales
Bien, ahora que hemos identificado algunas posibles razones por las que estás sufriendo a manos de las publicaciones posteriores a la ruptura de tu ex, veamos qué puedes hacer para destruir la ilusión. El tema de esta intervención de autoayuda se centra en las declaraciones de afrontamiento. Estas palabras pueden tener un impacto poderoso en la manera en que usted se comenta a sí mismo a través de un momento débil de mirar a su ex.
Repítase las siguientes afirmaciones siempre que sienta la necesidad de consultar los perfiles de redes sociales de su ex (o incluso después de haberlos comprobado):
1. Mi ex no va a publicar fotos de sus peores ángulos, ¿por qué debería creer lo que veo?
2. Los perfiles en redes sociales son campañas de marketing. Es solo una cuestión de si elijo o no participar en esa campaña.
3. Mi ex invierte en demostrarle al mundo que él o ella ha estado prosperando desde la ruptura.
4. También muestro mis mejores fotos en las redes sociales, ¿por qué no puede mi ex? Todos pueden verse bien en las redes sociales.
5. Elijo creer que lo que veo en las fotos de las redes sociales de mi ex no es toda la verdad.
6. Mi proceso de recuperación se acelerará cuando pueda aceptar la situación actual de mi ex, sin importar cuál sea. Mi felicidad no está ligada a la situación de mi ex.
7. No tengo que ver las redes sociales para saber que mi ex tiene su propio proceso de hacer lo que él o ella debe hacer para avanzar en su vida.
8. Incluso si mi ex se muda pronto, sé que tengo mucho que ofrecer en una relación. Sé que mi ex ya no recibirá los beneficios de mi amor.
9. Es de naturaleza humana distorsionar lo que veo en los perfiles de redes sociales de mi ex. Voy a ver a través de esta distorsión.
10. Sé lo que es la gran ilusión de los medios sociales y me niego a caer en la trampa.
Copie estas declaraciones de afrontamiento en una nota en su teléfono, o guarde esta página para que pueda acceder a ella cuando necesite una dosis de la verdad. Solo debes saber que eliminarte de los perfiles de redes sociales de tu ex es un proceso. No sucede de la noche a la mañana, así que sé razonable contigo mismo.