Durante el tiempo que puedo recordar, lucho por unir / conectar con las personas, soy amigable, pero siempre hay una brecha así, incluso con la familia, no puedo expresar el sentimiento con palabras. ¿Qué tengo que hacer?

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Ah, bueno este es tu día de suerte! 🙂 Poner ese sentimiento en palabras es una especie de pasatiempo mío.

La “batalla para conectar” con otros es bastante común, no estás solo … aunque eso es lo que se siente, ¿sí? La “brecha entre mí y los demás”, esa sensación de separación que no se puede eliminar, es un subproducto de la forma en que uno entiende quiénes son.

¿Quién eres tú? Ese es el tema aquí. Pero más específicamente, “¿de qué manera sabes la respuesta a la pregunta?” Mi punto de vista básico es que para la mayoría de nosotros, la mayoría de las veces, la forma en que sabemos quiénes somos es que nuestras mentes crean un concepto de sí mismo en respuesta a los comentarios de la vida y los contenidos de nuestros recuerdos.

Si estudia la estructura de los conceptos que su mente crea sobre usted durante un tiempo, notará que hay una especie de “dos niveles” en su autoconcepto. En el lado ‘positivo’, hay cosas que te gustan y aprecias de ti mismo: tus activos, tu sentido del humor, lo que sea. En el lado ‘negativo’, tenemos las cosas más oscuras: dudas sobre uno mismo, ansiedades, culpa, arrepentimientos, miedo, recuerdos de dolor y angustia, etc.

Las cosas más oscuras son dolorosas, por lo que nos “amortiguamos” de varias maneras. Estas son estrategias de mitigación psicológica … racionalización, supresión, “reencuadre”: es como si uno estuviera constantemente tratando de escapar del lado oscuro de su identidad y permanecer plantado permanentemente en lo positivo. Obviamente, eso es más agradable: prefiero sentarme a la sombra junto a la fuente que meterme en el vagón de ganado caliente en el camino al matadero, ¿verdad?

Sin embargo, en gran medida, nuestra “presentación pública” y las interacciones sociales están impulsadas por esta división entre el “yo exterior” y el “yo interior” oscuro. No solo no queremos estar cerca de nuestro feo interior, sino que no queremos que otros vean eso: los juicios, la pena, los intentos de “ayudar” … nadie quiere que eso quede expuesto. Entonces, a menudo sin entender lo que está sucediendo, levantamos muros que mantienen a los demás a distancia.

Las personas invertirán una gran energía en sus “habilidades sociales” públicas, tratando de convertirse en mejores oyentes y más interesantes, o de aprender cómo hacer que fluya una conversación, etc. No hay nada de malo en esas habilidades, pero en su mayor parte las motivaciones que impulsan nuestro deseo de ser más hábiles se pueden encontrar en esta división interna: “Quiero sentirme conectado con los demás, pero no quiero que se exponga mi lado oscuro y no lo hago”. Confío en otros para compartir eso con ellos “.

Ninguna cantidad de habilidades sociales compensará la falta de confianza. Y no puedes confiar a otros con estas cosas si no puedes aceptarlo en ti mismo. Así que la pared se queda arriba.

En la parte superior de este post, dije que esto es “sobre la forma en que uno entiende quiénes son”. Entonces, todo lo anterior fue todo contexto: hay una división interna en tu concepto de ti mismo entre las partes que te gustan y las que no te gustan (o piensas que otros desaprueban). Incapaz de resolver la “disonancia cognitiva” causada por esta división, tu mente erige un muro en respuesta a la ansiedad que eso conlleva, y los demás no pueden juzgarte o compadecerte o lo que sea.

Todo eso, en conjunto, es lo que llamo el “yo conceptual”: un montón de ideas acerca de quién eres, que la mente construye de forma más o menos automática. En realidad no es muy “real”, si lo estudias de cerca. Todo el mundo tiene este tipo de pastel de 2 capas, incluso las personas muy sociables y bien conectadas. Pero las personas que realmente están “en casa con los demás” no tienen ese muro, ¿verdad? Son menos protectores del lado oscuro.

¿Porqué es eso? ¿Qué es lo que le permite a uno compartir más plenamente sin una ansiedad social limitante? Mi respuesta es que hay otra manera de entender quién eres: un “modo alternativo de ser”. No se deshace de este pastel de 2 capas descrito anteriormente, es como una capa adicional.

Para estar en casa con los demás, necesitas poder reconocerte de una manera que no esté ligada a estos conceptos del yo. El “yo completo” tiene un tipo de calidad muy diferente: no está tan fragmentado y centrado en su seguridad y supervivencia, es más libre y está más abierto a la vida y al cambio. Ya estás completo, pero como no puedes reconocer a este otro tipo de ser como “yo mismo”, no puedes tratarlo como una identidad con fines prácticos.

Lo llamo ‘verdadero yo’, para distinguirlo del pastel de 2 capas vinculado al concepto: esto no se divide en capas positivas y negativas, este yo es más como el contenedor para todos ustedes … excepto que es un contenedor cuyo el límite incluye a otras personas: no son “forasteros”, están ubicados dentro del alcance de este espacio más grande. Tú y ellos compartimos el mundo juntos, y ese espacio común es algo que reconoces como “yo mismo”.

Como una forma alternativa de conocerse a sí mismo, esto le permite tener una perspectiva más amplia y una mayor libertad con respecto al yo conceptual: sí, todavía tiene un lado positivo y negativo, pero su comprensión del yo no está tan estrechamente restringida y tenga más libertad para compartir: está bien dejar que la gente vea sus defectos y la oscuridad, porque se reconoce a sí mismo en un todo más amplio y acepta que todos tienen este tipo de división interna en su autoconcepto.

Dado que su autoconcepto ya no sirve como el hogar exclusivo de usted, de ahí proviene el coraje de ser uno mismo: “No puedo morir compartiéndome con los demás, porque el verdadero yo nos abarca a ambos y ya está completo. y completa “.

Entonces, además de permitirle compartir más completamente, esta otra forma de reconocerse a sí mismo también le permite comenzar a resolver los problemas que causan el lado oscuro en primer lugar … el verdadero yo proporciona la casa segura donde puede obtener una “curación más auténtica”. “proceso para la duda, la ansiedad, el miedo, la culpa y el dolor que están incrustados en esa capa oscura de la torta.

En resumen, estamos hablando de libertad y de conocernos a nosotros mismos de una manera que tiene una gracia y una capacidad de inclusión. Esto es más que un simple cambio en su autoconcepto, realmente debería llamarse una especie de “transformación”: el potencial de reconocerse a sí mismo como este tipo de ser más grande y auténtico ya está presente … para hacerlo más disponible y real. , tienes que comenzar a ver la falta de autenticidad y fragmentación de los conceptos que fueron creados automáticamente por tu mente: se trata de la autoconciencia y la comprensión.

Cuanto más pueda ver claramente en esta área, más fácil será reconocer el ser más completo y más fácil será compartir la totalidad de su vida con los demás. El muro comienza a caer, y la alegría de ser parte de la comunidad de humanos se inunda como una ola.