Cuando la gente me dice que haga algo de trabajo / cualquier cosa, aunque tengo la intención de hacerlo antes, me irrito y hago lo contrario. ¿Qué debo hacer para superar esto?

Esto es la dilación. Es solo que estás etiquetando una razón con eso.
¿Por qué crees que las personas notan que necesitas hacer algo?
No es porque ya lo has retrasado.
No se preocupe, incluso yo tengo este problema, me doy cuenta de que estoy postergando y no lo tomo de mala manera si alguien me dice que lo haga.