A veces me siento solo y deprimido, pero no sé por qué me siento así en primer lugar. ¿Qué tengo que hacer?

Sé a lo que te refieres, suelo encontrar este tipo de confusión tan frustrante y me hizo sentir totalmente desesperanzado.

Permítame compartir un par de historias con usted que me han ayudado mucho, tal vez puedan ayudarlo a hacerlo.

Ok, el número uno es la historia del palo. El hermano y la hermana están caminando por el camino, el hermano está deprimido, entonces la hermana toma un palo y se lo da. Ella pregunta: “¿Es el palo pesado hermano?”. “Sí”, responde el hermano mientras se la devuelve. La hermana arroja el palo a un arbusto cercano y dice, “ya no”.

¡El mensaje que hay, mira las cargas de la vida solo son pesadas cuando las llevamos! No te estoy diciendo que simplemente lo superes, solo digo que a menudo nos olvidamos de dejar las cosas, no sabemos cómo dejarlas, y llevamos las cosas todo el tiempo y pensamos y pensamos y pensamos y pensamos obsesionarse, “¿por qué soy infeliz? ¿por qué? ¿por qué? ¿POR QUÉ? ” Y eso en realidad hace que la carga sea más pesada.

Así que en lugar de preocuparnos, nos dejamos ir. Pero cómo hacemos eso? Entra en la historia número dos, el niño y el vaso de agua.

Una madre llega a casa una noche, ve a su hijo sosteniendo un vaso de agua en su rostro y concentrándose intensamente. Ella le pregunta qué está haciendo y él dice: “Estoy tratando de hacer que el agua se quede completamente inmóvil”. Lo observa un rato y cada vez que el agua estaba casi quieta, le temblaban la mano y se formaban olas. Y cuanto más se concentró, más le temblaban las manos y más agua corría por todo el lugar. Entonces la madre se rió y dijo: “hey hijo, ¿por qué no bajas el vaso?”

Jaja, así que hay una historia que muestra cómo detenemos el parloteo del cerebro. No le decimos que se calle, solo nos callamos, dejamos el vaso, dejamos que la charla disminuya, baje, baje, baje hasta el silencio total.

Y, cuando aprendemos a dejar ir, cuando dejamos que nuestra mente se aleje de la soledad de la vida y se asiente en las hojas de un árbol meciéndose con la brisa, es decir, cuando nos volvemos pacíficos y felices, y cuando somos pacíficos y dichosos, ser más agradable de estar cerca, más amables y compasivos, hacemos amigos y nos sentimos mucho menos solos y mucho menos deprimidos.

Espero que hayas encontrado esto útil. Si te gustó y quieres más enseñanzas en una línea similar, te recomiendo echar un vistazo a Ajahn Brahm. Muchas de sus charlas están en youtube. ¡Sentirse mejor pronto!