Cómo lidiar con las emociones embotelladas

Answer 1

1. En primer lugar, saber que llorar no es un signo de debilidad. Deja salir tus lágrimas! Las emociones embotelladas conducen a más crisis emocionales en el futuro. El llanto no solo limpia los ojos, sino que también elimina el dolor. (Nota: esta es una metáfora. El llanto no literalmente elimina el dolor).
2. Llevar un diario Cada vez que te sientas deprimido, escribe una entrada de diario al respecto. Cuando te sientas mejor, puedes mirar hacia atrás en la entrada y pensar: “¿Cómo este dolor me hizo más fuerte?”.
3. Encuentra a alguien con quien hablar. Encuentra a alguien en quien confíes. Si te sientes cómodo hablando con ellos y si pueden escucharte, entender tu dolor, entonces son la persona adecuada a la que puedes recurrir.
4. Intenta llegar a la fuente de la tristeza. ¿Se debe a una persona en particular? Si es así, evita a esa persona. Si una persona es la fuente de su depresión, entonces no vale la pena hablar con ella.
5. Trabaja a través de las razones que provocan tu llanto. Si estás celoso de alguien, trata de averiguar si realmente vale la pena sentir esta reacción.
6. Dése tiempo para llorar. Si la tristeza se debe a la muerte de alguien cercano a usted, entonces la tristeza puede tardar un poco más en pasar. Es saludable sentirse triste por la pérdida de un ser querido, así que entienda esto y tómelo un día a la vez. Llorar es perfectamente normal en un momento como este. Hablar de ello y expresar tus sentimientos también te ayudará.
7. Usa el arte para liberar algo de tu dolor. Puede ser un poema, una canción, un cuento o una pintura que describe lo que estás sintiendo y pasando.
8. Reúne el coraje para sentir lo que realmente existe dentro de ti; El coraje de un corazón abierto.
9. Si su tristeza está relacionada con la muerte de un miembro de la familia, no los olvide, pero guarde recuerdos de ellos [fotos, videos caseros, canciones favoritas, etc. ]
10. ¿Es por amor? ¿Alguien que sientes es atractivo pero no tienes el coraje suficiente para decírselo? Escriba cartas, correos electrónicos, textos y guárdelos en borradores y léalos todos los días.

    fuente – internet.

Answer 2

La respuesta más simple sería “Déjalos salir”.

No hay mayor sentimiento que dejándote libre. Encuentre a la gente adecuada para hablar, no tenga miedo de llorar, aprenda de cada vez que crea que cometió un error, deje de evitar los problemas y comience a resolverlos (acumularlos o ignorarlos por demora es una estupidez, aunque sea un problema pequeño ), Comience a escribir, dibujar o bailar (dirija sus emociones al arte)

Por último pero no menos importante.

Answer 3

Mejora tu competencia emocional.
Ver: Página en emocionalcompetency.com

Answer 4

• En primer lugar, deja de embotellarlos de ahora en adelante. No es una buena idea seguir apilándolos, tu cuerpo emocional se está erosionando al hacer eso.
• Si puedes, con quien estés sintiendo estas emociones en contra, cuéntaselo. tratar de resolverlo
• Si no es posible, escríbelo en un papel. Sólo ese acto será útil. Al menos estará fuera de su sistema.

Answer 5

Habla de ello con tus allegados. Déjalo salir y te sentirás ligero. Si no tienes personas cercanas, puedes probar sitios de chat aleatorios como Omegle. Simplemente hable, tenga una buena conversación, expréselo todo y ni siquiera tendrá el miedo de que alguien lo juzgue porque no lo va a cumplir. Mantente feliz 🙂