¿Cómo reducir el chat interno?

BENEFICIO: si tiene el hábito de conversar internamente, entonces es el hábito más asombroso según mi opinión. Muchos psicólogos suelen creer que las personas que hacen lo mismo tienen una personalidad mucho mejor y mejor en comparación con otras. Es muy bueno pensar en tus acciones cuando estás solo pero, por supuesto, de manera imparcial. Conocerá sus errores que no debería hacer, le ayudará a tomar las decisiones con más confianza al cuidar todos los aspectos posibles. Aparte de eso, muchas veces le ayudará a darse cuenta de que necesita disculparse por su error con esa persona en particular o lo que sea.
Por lo tanto, este hábito también lo ayudará a desarrollar una personalidad segura, aguda y clara.

PÉRDIDA: Ahora, si está haciendo esto excesivamente, puede comenzar a convertirse en el pensador, no en el hacedor. A veces, pensar demasiado confunde a la persona si no tiene un buen juicio sobre lo correcto o lo incorrecto.

CURA: Comience a ordenar sus opiniones o pensamientos sobre lo que es correcto o incorrecto, lo que será beneficioso o perjudicial para usted. Si te quedas atascado, escríbelo en un papel, será más fácil. En la conversación, intente llegar a un lado determinado de forma lógica o práctica. Aparte de eso, también puedes tratar de evitar estar solo hasta que te deshagas de este hábito.

Incluso tengo una conversación interna, bueno, es más útil en caso de adelantar la soledad. Además, puede ayudar a hablar algunas de las decisiones.
En algunos momentos (raramente) en los exámenes, mi pensamiento irá más allá de la realidad. Empeorará aún más, así que detendré ese momento de pensamiento y volveré a la normalidad, entonces todo estará bajo mi control.

Para mí fue cuando realmente entendí que estaba teniendo dificultades para decirle a mi mente que parara.

Mi mente quiere escucharme. Mi mente, yo … detente

Lo hizo durante ese retiro y ahora sería mucho menos discursivo. Puede llevar algún tiempo, pero establecer que usted está a cargo de su mente y no de la única manera.

Cuídate, momento importante para ti!

Meditación yoga etc.

Pero normalmente hago charlas internas cuando tengo algunas preguntas sobre algunas de mis acciones.

Supongamos que la mayor parte del tiempo lo estoy haciendo bien, por lo que la conversación será muy limitada. Pero si mis acciones son un poco torpes, podría seguir charlando al respecto. Entonces, lo que hago, trato de entrenar mi cerebro para tomar acciones positivas, tomará algo de tiempo una vez que lo haga, es posible que no esté charlando demasiado conmigo mismo.

Clasifíquese. Si es posible, escríbalo. Manténgase ocupado mental y físicamente. Pero si todavía tiene problemas, consulte a un psiquiatra.