¿Por qué tengo miedo de hablar en clase / entorno social con más de 2 personas? ¿Qué puedo hacer para superar este miedo?

Answer 1

Siento que el temor es no poder expresar exactamente lo que se requiere o tal vez no esté dispuesto a hablar ante una gran reunión debido a la poca confianza.
Yo sugeriría :-
1. Trate de mezclar con mucha gente tanto como sea posible.
2. Ten fe en ti mismo mientras hablas.
3. No importa lo que piensen los demás, por ejemplo, “es
su duda a la que necesita obtener una respuesta correcta y precisa, y nadie se molesta después de ese momento, ha terminado “.
4. Si está dando una presentación o un discurso, etc., asegúrese de no estar mirando la cara de nadie.
5. Mientras habla en público, trate de concentrarse en una persona a la vez mientras habla con una, e imagine como si estuviera en un espacio vacío hablando solo con esa persona y simplemente ignore a los demás en ese momento.
Solo me vinieron a la mente estos puntos, ya que una vez tuve el mismo miedo que ahora se ha ido en cierta medida.
Espero que esto pueda ayudarte a superar esta debilidad al menos un 1%
Todo el mejor amigo !!! 🙂

Answer 2

Basado en el hecho de que tengo ansiedad social. Mi opinión es que definitivamente tienes ansiedad social.

El mío es un poco diferente, puedo hablar con algunas personas socialmente si me siento cómodo con ellas.

Puedo hablar en cualquier situación estructurada, como una clase o reuniones, pero no asisto a fiestas porque es horrible.

Debe consultar con un profesional ya que el problema está interfiriendo con su vida.

No contribuir en las reuniones hace que sea menos probable que avance. Una combinación de terapia y cursos para hablar en público puede ayudarlo lentamente a sentirse así. Pero no hay soluciones rápidas y no encontrará respuestas que lo solucionen aquí. Averigua si tienes ansiedad social oficial y vete de allí.

Answer 3

Incluso tuve problemas similares como tú. Se llama ser “introvertido”. Pero no era tan extremo como tú.
Si lo piensa en un lugar tranquilo, se dará cuenta de que el miedo a “¿Qué pasaría?” “Sentirse avergonzado frente a los demás” “¿Qué pensarán los demás sobre mí?” “¿Seré exitoso?” “¿Y si me equivoco?” “se burlarán de mí”
……… ..los pensamientos solo te causan problema. Cuando empezaste a pensar “No me importan los pensamientos de los demás sobre mí” ¿Déjame ver qué pasará? ¡Superarás tu problema!

Answer 4

Ya he respondido esta pregunta

Answer 5

No has descrito la ansiedad. (Es decir, si te sientes ansioso en esos contextos, no lo has mencionado).

Basado solo en lo que dijiste, diría que lo que impulsa tu comportamiento es la creencia de que hay una diferencia entre hablar en un grupo “grande” y hablar en uno “pequeño”.

Tengo curiosidad por saber cuál podría ser la diferencia percibida y qué pasaría si la ignorara solo una vez.