Mientras estoy en una discusión, puedo enfadarme bastante. Pido un minuto para calmarme, pero mi novia se enoja y no lo permite. ¿Qué tengo que hacer?

Si está haciendo esta pregunta debido a su propia preocupación sobre lo que podría hacerle a ella si ella persiste en no darle el espacio que cree que necesita, entonces lo más inteligente es que debe hacer una separación física y mantenerla para Cada minuto o cada hora le toma a usted tener el control de sí mismo de nuevo y para que ella pueda controlarse a sí misma. Poner cierta distancia entre ellos se convierte en la prioridad cuando se llega al punto de la violencia eminente. Si puedes alejarte, entonces aléjate. Si tiene que ir en automóvil e ir al McDonald’s o Starbucks más cercano o caminar por el centro comercial o el estadio de béisbol, entonces haga eso. Necesitas encontrar una manera de estar en cualquier otro lugar, pero donde ocurrirá la violencia. Si ella es más violenta que usted y usted tiene miedo en lugar de preocuparse por su salud, entonces el lugar al que acude cuando se va, si es el tipo de persona que lo seguiría y lo sacaría de la carretera o algo así, es la estación de policía. Aparte de eso, debe llamar a la policía para que averigüen cuál es la situación más peligrosa con la que tienen que lidiar en el trabajo, de manera regular, y eso es violencia doméstica. En cualquier lugar, excepto donde ella se convierte en su destino. Dijiste que no te dejará el espacio, pero a menos que te encierre en algún lugar y te retenga como rehén, te sugiero que encuentres la manera de irte por un tiempo.

Todo lo que se dice es mucho mejor ver este tipo de cosas escalando y adelantarse. Como una olla de agua hirviendo preparándose para derramarse. Alejarse de ella y de la casa es como apagar el fuego de la estufa. Puede llamarla desde la tienda de comestibles y preguntarle si hay algo que pueda obtener por ella mientras está afuera y puede continuar la discusión por teléfono sin ningún riesgo de que se convierta en violencia doméstica.

Otra cosa que puede hacer y debe hacer es cuando ambos estén tranquilos y amando el uno con el otro, mencione esta preocupación con ella y tenga una discusión franca que establezca algunas reglas básicas para estar en desacuerdo entre sí sin lastimarse mutuamente.

La REGLA # 1 es que no te haces físico. No hay golpes, puñetazos, bofetadas, asfixia, escupir o cualquier otra forma de violencia física que puedan visitarse unos a otros.

La REGLA # 2 no hace insultos.

Puedes estar en desacuerdo sin ser hiriente. Puedes estar en desacuerdo con sus opiniones y puedes estar en desacuerdo con sus acciones. Pero no necesitas ser personal haciendo insultos, ni siquiera en broma cuando las cosas están bien, es solo una regla estándar que le explico a cualquier novia que he tenido como adulto. No nos llamamos nombres.

Si los dos pueden implementar estas reglas y cumplirlas, habrán eliminado dos de los motores principales que casi siempre preceden a un acto de violencia. No golpear y no insultar son algunas de las primeras reglas que aprendemos de niños en la escuela primaria. No sé por qué es tan difícil para nosotros mantenerlos como adultos, pero para algunos parece bastante difícil. Si no puedes encontrar una manera de estar en desacuerdo sin ser desagradable, entonces quizás no debas estar juntos. Si estás enamorado, entonces vale la pena tener conversaciones difíciles y cumplir con las reglas. Tendrá que llegar al resto de las reglas juntos. La mayoría de sus cosas de sentido común. Reglas como, no gritar ni tirar cosas excetera.

Escribir las reglas en papel y pegarlo a una pared que ambos verán todos los días es un ejercicio útil que refuerza los ideales con los que ambos se comprometerán si sigue este tipo de consejos. Ambos pueden firmar sus nombres si así lo desean. Al hacerlo, se presta especial atención al problema que amenaza la vida de muchas personas en los Estados Unidos todos los días. La violencia doméstica acaba con muchas vidas. No es una estadística de la que quieras ser parte.

Y recuerde que una falla en el plan es un plan para fallar.

Mucha suerte y no dejes que la olla hierva.

Os encomiendo. Está haciendo lo que muchas personas con enojo no hacen, haciendo lo que necesita hacer para calmarse de una manera saludable.

Comunícate con tu novia, si no lo has hecho, necesitas ese tiempo para calmar tu mente y tu cuerpo para que puedas pensar con claridad. Luego, asegúrele que será su mejor manera de hablar sobre el desacuerdo en ese momento. Tal vez ella pueda calmarse mientras estás, haciendo lo que sea que la ayude a relajar su mente y su cuerpo también.

Si le aseguras que hablarás después de haber tenido algo de tiempo para calmar tus emociones, tal vez eso sea todo lo que necesitará para sentirse segura. Su respuesta, su agresividad cuando estás luchando es el estrés. Ella no conoce otra forma de satisfacer sus necesidades.

Usted puede ayudar a mostrarle cómo de una manera que respeta sus necesidades también.

Expresa cómo te hace sentir que es implacable y se muestra asertivo (pidiéndole educadamente lo que necesitas) y explica con sensibilidad a sus necesidades cómo quiere que tenga una resolución, pero primero necesita tiempo antes de poder ofrecer esa necesidad.

Luego resuelve el problema un plan que funcione para ella y para ambos. Ser creativo. Sigue intentando ideas hasta que encuentres una que funcione para ella, tú y ambos.

Espero que todo esto sea un buen punto de partida para que resuelvas problemas de manera efectiva con tu novia.

Michael Toebe
Entrenamiento para el manejo de la ira
316–650–3242

Si tienes sentimientos y emociones legítimos, está bien y ella nunca debe decir que expresarlos no está bien. Es muy intrusivo y muestra una completa falta de límites por el hecho de que incluso intentas disculparte para no enfadarte tanto. Si resulta que usas la violencia o el abuso cuando estás enojado, ese es un problema en sí mismo en el que probablemente puedas obtener ayuda de un terapeuta.

Usted ha pensado claramente en cómo reacciona lo suficiente como para llegar a una solución para dejar el espacio para componerse, así que no creo que sea justo concentrarse en los argumentos reales entre ustedes aquí.

Para mí, esto parece ser una cuestión de límite / respeto personal y usted merece límites / respeto como este e incluso los pidió, y una vez más, ella se negó a respetar sus límites.

Independientemente … hay algunas personas que se relacionan más con usted, y pueden ser más comprensivas y útiles con respecto a la ira y, sobre todo, al tratar de establecer límites normales … o incluso a alguien que no lo empujará a este nivel de ira, independientemente de la culpa.

Los argumentos son el resultado del choque de egos. Cuando una persona está enojada, la otra no debe provocar que la persona esté más enojada.

En su caso, debe comprender que en la situación de enojo, uno no tiene la paciencia para otorgarle ni un minuto.

Necesitas mantener la calma durante todo el tiempo si quieres preservar la relación. No lo tomes personalmente. Solo tómalo como parte de todas las relaciones.

Los argumentos pasan, ninguna relación es perfecta. Pero seguramente puedes hacerlo perfecto desde tu lado cuando sabes cuándo actuar.

Creo que deberías decirle que necesitas un descanso, dile que te dé algo de espacio porque así no es como funcionan las cosas en una relación sana. Las personas deben comprometerse entre sí, escuchar a su pareja y esperar a que respondan, no es nada por lo que molestarse. Dígale sus preocupaciones cuando estén teniendo un tiempo de calma y paz juntos para que no surjan argumentos. Si ella se enoja durante la discusión y no te escucha, cálmate.

Hay argumentos que logran algo, luego hay argumentos que suben a la rueda de la fortuna y no van a ninguna parte. Tu novia es de la vieja escuela, donde el argumento se convierte en declaraciones crueles y viciosas (o peor). Usted es creyente en la nueva escuela y eso es pedir un tiempo fuera.

Cuando ella se niega a dejarte tener un tiempo fuera. A menos que estés encerrado en un muro de la mazmorra y encadenado, entonces camina sin importar su negativa. Sea cortés, despídase y recomiende que ambos hablen cuando estén listos.

Tengo algunas respuestas sobre cómo tener argumentos saludables al principio de mis escritos, déjame ver si puedo encontrar uno.

No No se puede encontrar. Las reglas principales son la falta de agenda y comienza tu oración cuando te dirijas a tu novia. con “Siento que …” Esto quita el sentido de juzgar o ser juzgado.

A diferencia de “preguntar” por un momento, creo que ya SABES que simplemente debes TOMAR ese momento para difundir cualquier afirmación áspera que pueda y probablemente se dirá en el calor del momento o peor. Puedo ser brutalmente honesto con ¿Usted acerca de su comportamiento de “dama”? Siento que ella está jugando un juego muy real y peligroso contigo en lo que se refiere a que pone a prueba tus límites y deberías preguntarte seriamente por qué haría eso. Le advierto que esté preparado para la verdad de por qué ella no le brindaría el descanso necesario de lo que puede escalar a niveles más peligrosos que cualquier persona en la misma posición puede tomar. Déjese de ella por usarlo para probar su resolución.

Nuestros argumentos duran días. Mensajes de texto sin escalas. A veces (en realidad todo el tiempo) es demasiado y necesito un tiempo de espera. Para dar un poco de perspectiva; Ella es una persona ansiosa que no le gusta dar nada a un descanso hasta que se “resuelva” … la mejor descripción sería implacable.

Esto es genial si tú. Mi novio hace exactamente lo mismo. Pide tener un momento para calmarse, para terminar la llamada. Él llamará más tarde cuando esté más tranquilo.

Solía ​​enojarme cuando se iba, pero ahora comprendo lo importante que es enfriarse, muchas cosas se pueden decir durante un momento acalorado que puede perjudicar.

Habla con ella y habla sobre cómo esto te beneficia a ti y a ti. Solo debes decirle que así es como quieres / lidiar con estas situaciones.

Los mejores deseos

No te daría ni un minuto. Si estuviera enojada contigo, querría que tú también estuvieras enfadada para que tus emociones fluyan también. Discutir no es divertido si la otra persona no está enojada. No estoy diciendo que eso sea correcto, pero discutir puede ser una manera de dejar de lado los problemas acumulados.

Por otro lado, mi jefe nunca estaba enojado, la gente le gritaba y le gritaba y él lo escuchaba tranquilamente. Después de unos minutos, le preguntaría si estaban terminados. Si una persona está discutiendo y la otra no, el argumento termina rápidamente.

Creo que en un momento de calma, necesitas explicarle que cuando te enojas y pides un minuto para calmarte, necesitas ese minuto. No puedo imaginar a alguien que te ame que no quiera darte ese minuto. Si ella se niega a dártelo, creo que deberías dejarla.