Siempre me ha disgustado fácilmente un comentario ocasional o una palabra equivocada que me dijo un amigo o familiar. Mi esposo siempre trata de aplacarme y dice que debo “poner las cosas en perspectiva”, pero esa es mi perspectiva. ¿Cuál es tu perspectiva en esta situación?

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Mi perspectiva es, ser un poco más abierto de mente. Cuando sientas que estos pensamientos entran en tu cabeza, pregúntales. Trate de idear una línea diferente de ideas, o pensamiento. Cuanto más haga esto, más fácil será para usted.
Es como el auto-entrenamiento bastante.

Una vez en un tranvía, había un pasajero que estaba pensando en voz alta. Ella estaba diciendo todas estas cosas malas y terribles a sí misma.

Ella decía: “Apestas, ¿lo oyes? Nunca serás bueno. ¿Por qué eres tan tonto? Todo el mundo te odia. Todos te miran raro. A nadie le importas. Eres lo peor, etc.” ¡No estaba hablando con nadie más! Sólo para ella. Sólo pensando en voz alta. Ella no se emocionó y nadie dijo nada. Solo la escuché cuando caminaba cerca y estaba bajando del tranvía. Todavía no sé quién era ella y, en el momento en que me di cuenta de lo que estaba diciendo, se había ido y el tranvía seguía avanzando. A veces realmente desearía haberle dicho: “¡Eres una buena persona! ¡Eres valiosa y deja de decirte estas cosas a ti misma!” Ojala tuviera. Pero sucedió muy rápido. Lo que quiero decir es que puedes ver qué tipo de daño estaba haciendo y había hecho a su autoestima y salud mental.

Nuestros pensamientos fuera de control nos pueden hacer o deshacer. Así que no dejes que tus pensamientos te hagan esto. ¡Sé fuerte! Sé amable contigo mismo y trata bien a tu niño interior.

En su caso, no es tan extremo, pero cuando algo así sucede, dígase a sí mismo que no lo hicieron así, y proponga argumentos en contra e intente cambiar sus pensamientos a medida que surjan.

También cuéntales cómo te sientes, cuando sucede. Si realmente les importa, lo entenderán. Si no les importa demasiado, entonces sabrás cuánto valor poner en sus palabras …