¿Qué libros basados ​​en la ciencia son mejores para mejorar las relaciones románticas a largo plazo?

Answer 1

Feliz para siempre
por Doris W. Helmering, LCSW

Todo lo que puedo decir es que la evidencia empírica está ahí para mí. Ahorré mi matrimonio de diez años, el matrimonio de nuestros mejores amigos y una relación de 22 años de pareja de lesbianas que conocemos, oh sí, y el extraño matrimonio de 30 años de la persona que me lo recomendó. , cuatro de los cuatro récords. En mi caso, solo tomó 30 días, y de alguna manera pasé de ser percibido como pasivo agresivo a ser uno que camina sobre el agua. Diez años más tarde, la gente diría: “eres la persona más afortunada del mundo; ella adora el terreno por el que caminas” y nunca leyó el libro.

Si desea analizar por qué funcionó y qué métodos se emplearon, son los tipos de cosas que se prueban y son verdaderas, las que usan los terapeutas con licencia para que las parejas vean más claramente lo que valoran, los beneficios de reacondicionar nuestra Reacciones, pensando primero en el otro, mostrando afecto en el momento, escucha activa, análisis transaccional, visión, meditación, auto hipnosis, reconocimiento, optimismo, perdón y cómo combatir en corto circuito. La belleza de esto es que, a diferencia de la mayoría de las parejas, los libros de autoayuda o los métodos que requieren que ambas partes se comprometan e involucren activamente, esto en realidad funciona mejor desde un solo lado de la relación, y no necesariamente el trabajo realizado por la persona que la mayoría percibiría. como la persona problemática o la que necesita eliminar el comportamiento irritante.

El libro no me exigía que me viera como la causa de nada malo, simplemente alguien que pudiera dar pasos menores para cambiar la dinámica de la relación al alterar cómo me percibía ella, cómo nos percibía ella, pero cambiando mis percepciones. y mi comportamiento.

De la docena de métodos que fueron todos beneficios, uno viene a la mente incluso 20 años después, simplemente hace un inventario de varios días de todas las cosas que le gustan del otro, por lo que está realmente agradecido y lo echaría de menos si esa persona no lo fuera. en su vida, y haga una lista de las situaciones más probables en las próximas semanas de dónde y cuándo tendrá más posibilidades de elogiar o agradecer a su cónyuge, llenando el calendario con un reconocimiento diario de su sincera apreciación y admiración , amor por su capacidad de ser fuerte, compasivo, servicial, generoso o cariñoso, ya sea dinero para un mendigo, un préstamo para un familiar, renunciar a una cita de golf para ayudar a un amigo a mudarse, lavar los platos antes los invitados llegan, sonriendo y perdonando a un niño, valorando la naturaleza, enseñándole algo nuevo, poniendo a sus padres antes que él mismo, evitando con éxito un conflicto con un compañero de trabajo, o el brillo en sus ojos, la honestidad expresada recientemente o en el pasado.

Entonces, ¿por qué funciona tan fácilmente? Se ajusta a la naturaleza humana, queremos sentirnos especiales. Mi conjetura es que el mayor problema que tiene la mayoría de las personas es un conjunto de problemas de inseguridad y dignidad por los cuales tendemos a ver a los demás como la oposición o defensores leales. Al reconocer a alguien por lo que valoran, usted se convierte en un defensor fiel y constante, usa sus palabras amables a lo largo del día para reafirmar su valor e inmediatamente percibe por qué son felices y también se convierte en su mayor defensor. Cuando no estamos concentrados en mostrar amor, tendemos a dar por sentado a los más cercanos, alienándonos unos a otros, y perdemos ese vínculo que inició la relación. La otra persona nos resiente o nos resentimos, y atacamos las costuras emocionales cuando nos sentimos maltratados por el mundo, alejándonos accidentalmente de la persona que más amamos.