Algunos días me siento deprimido, y me he estado sintiendo así una y otra vez durante años. No importa cuánto lo intente, no puedo animarme. Después de un día o dos, me siento normal nuevamente y puedo ser feliz. ¿Es esta depresión? ¿Debo ver a mi médico sobre esto?

Answer 1

Definitivamente me gustaría hablar de esto con un médico. Si puede proporcionar un Mood Journal en su visita, esto ayudará al médico y a usted a diagnosticar cualquier posible trastorno, así como a desarrollar un plan de tratamiento juntos.

Este plan puede incluir medicamentos y una referencia para psicoterapia. No puedo enfatizarlo lo importante que puede ser la psicoterapia junto con la medicación.

Entre ahora y su cita, comience un Mood Journal. Incluya fechas, horarios, lo que estaba haciendo, etc. Puede hacer un seguimiento de su estado de ánimo por la mañana y por la noche. Además, comuníquese con su compañía de seguros para determinar las coberturas y para obtener una lista de proveedores.

Si aún no lo ha hecho, asegúrese de comer bien, practique una buena higiene del sueño y haga por lo menos treinta minutos de ejercicio cardiovascular ligero / moderado por día. Salga a caminar, practique la respiración y la meditación y haga una lista de tres cosas por las que está agradecido.

Enhorabuena por reconocer lo que puede girar rápidamente en algunos mundos terriblemente oscuros. Puedes hacerlo. Usted hará esto.

Answer 2

Si necesita ver a un médico acerca de esto depende de lo que quiere decir con depresión. A veces, la gente usa la palabra depresión para describir sentirse un poco deprimida y deprimida, pero aún así pueden levantarse y hacer lo que sea necesario, simplemente no están disfrutando de la vida. Eso no es depresión clínica. La depresión clínica afecta todo, mentalmente (mala memoria y concentración, toma de decisiones), emocionalmente (enojada, triste, irritable, sin esperanza, entumecida), física (fatiga, problemas para comer, durmiendo), socialmente (evitación, abstinencia), espiritual (aislamiento, desesperación).

Si está clínicamente deprimido, es probable que necesite ayuda profesional para superarlo. Es difícil incluso saber cómo empezar a mejorar por su cuenta, aunque muchas personas lo hacen. Obtener una buena ayuda probablemente acortará la duración de la depresión, pero sin la ayuda profesional, la mayoría de las depresiones clínicas remiten en un promedio de 9 meses.

Si no estás deprimido clínicamente, entonces puedes estar sufriendo la vida. Hay una expectativa en estos días de que las personas deberían estar felices todo el tiempo, y que si no eres feliz todos los días, algo anda mal contigo. Pero no es normal ser feliz todo el tiempo. Desde la perspectiva de la psicología evolutiva, la felicidad es una espada de doble filo. Las personas felices pueden ser buenas para estar cerca, pero no son tan buenas para sobrevivir, ya que tienden a ser mucho menos sensibles a las amenazas en su entorno. Las personas ansiosas y deprimidas están más en sintonía con la realidad y, por lo tanto, tienen más probabilidades de sobrevivir en una situación potencialmente peligrosa.

Answer 3

Hay tantas posibilidades abiertas para ti:

Aceptación – No todos los días estarán llenos de felicidad.

Cambios en la dieta: las alergias a los alimentos pueden tener efectos profundos en el estado de ánimo. Además, evitar los estimulantes como la cafeína y el chocolate previene el choque cuando esas sustancias se “agotan”.

Probióticos: un buen probiótico puede cambiar la forma en que se siente en cuestión de días.

Terapia con aminoácidos – Lea “La curación del estado de ánimo” por Julia Ross.

Aceite De Pescado, Complejo B Con Biotina Agregada

Yoga, Meditación

Caminar, Senderismo, Jogging

Terapia de grupo

Mi favorito, andar en bicicleta. Una bicicleta de una sola velocidad parece funcionar mejor …

Answer 4

Necesitas una intervención experta. Antes de ir al psiquiatra, primero le aconsejamos que busque un consejero o mentor que pueda evaluar la gravedad y los detalles de su condición.

La depresión se ha convertido en una condición normal en el tiempo de hoy. Se puede buscar ayuda a través del asesoramiento.

Soy el co-fundador de la ONG UVALIFE, que brinda asesoramiento gratuito a las personas que están deprimidas y tienen tendencias suicidas. Estamos operativos en Chhattisgarh y Delhi / NCR. Si se encuentra en estos estados, puede contactarnos o puede optar por asesoría en línea.

Para asesoramiento físico puede ponerse en contacto con: [phone] (Delhi) / + 919302666995 (Chhattisgarh).

Para asesoramiento en línea: visite: Página en http://www.facebook.com / imuva
o correo electrónico a: [email protected]

UVALIFE en modo de misión está buscando activamente la causa del aumento de la depresión y las tasas de suicidio en el país establecido por el estudio Lancet y los informes de la OMS, entre otros. Para evitar una tasa tan alta de suicidios en los que cada 5 minutos muere alguien debido al suicidio en el país, UVALIFE ha lanzado su programa insignia IMUVA, que se basa en un modelo de tutoría que proporciona sistemas de apoyo (mentores) para jóvenes en riesgo de forma individual Sesiones de mentoring o asesoramiento.

PD: No recibimos nada a cambio, sino sus oraciones y satisfacción espiritual. Esta ONG es un esfuerzo de pocas personas que se han dado cuenta del propósito de su vida al servir a la sociedad.

Answer 5

Para decidir si necesita ver a un médico, debe decidir en qué medida este sentimiento está interfiriendo con su vida. Si ha perdido interés en cosas que solían excitarlo, si le cuesta mucho levantarse de la cama y hacer cosas porque está demasiado deprimido, o si comienza a sentirse suicida, es posible que deba ir a ver a alguien. Existen muchos tratamientos para la depresión y no todos son médicos, pero debe decidir qué es lo que mejor funciona para usted. A veces solo tienes que probar cosas diferentes para encontrar lo que funcione para ti. Puede intentar un grupo de apoyo mutuo en su comunidad para hablar sobre sus sentimientos, puede probar la terapia individual con un terapeuta con licencia, puede probar la aromaterapia o puede probar los medicamentos recetados por un psiquiatra o su médico de atención primaria, si es eso. una avenida que te gustaría probar. Simplemente no permita que las personas le digan que solo hay una forma correcta de tratar la depresión. Tienes que encontrar lo que funciona mejor para ti.

Answer 6

Puede consultar a un médico, pero no permita que le escriban una receta para un medicamento.

Usted podría estar sufriendo de depresión leve. Un psicólogo o consejero podría ser una mejor primera opción que un médico.

También mira tu:

• hábitos alimenticios
• hábitos de sueño
• ejercicio
• vida familiar y laboral
• vida espiritual

Answer 7

Ahora necesito saber cómo está pasando tu vida en este momento para ver la posible razón de la depresión: generalmente es porque algo no está yendo bien, si este es el caso, solo necesitas trabajar duro y alcanzar tus objetivos. y celebre su éxito después de las palabras y, lo que es más importante, aproveche ese éxito.
Otra razón común es el sentimiento de falta de interés, incluso si las cosas van bien: una de las buenas maneras de abordar esto es detenerse, pensar y contemplar las difíciles condiciones en las que vive otra gente, hay millones de personas en estos momentos. Ahora que estamos sufriendo, tenemos tanta suerte de estar en una mejor posición que ellos, sentirnos deprimidos en esta situación no es realista, tenemos que pensar de manera realista y tomar las cosas como están.

Answer 8

No encajas exactamente en una emergencia clínica;

Este cambio de estado de ánimo es natural. Es la forma en que la mente indica que parte de su vida rutinaria está perturbando el funcionamiento natural de su cuerpo. La causa podría incluir:

Exceso / falta de sueño o de día.

Una dieta inadecuada o una brecha prolongada (algo más de 8 horas puede provocar un choque) entre las comidas.

Falta de aventura en la vida cotidiana.

Falta de vitamina D.

No ponga demasiado énfasis en su mente tratando de adaptarse al trabajo extraño en el momento extraño. Mantenga un horario y haga los mejores esfuerzos para no barajarlos todos los días.

Answer 9

No soy un experto, pero si eres consciente de ti mismo, es un comienzo. Tal vez debería al menos ver a un consejero que pueda guiarlo por el camino correcto. Incluso las personas que están deprimidas pueden experimentar la felicidad ; eso no es imposible Pero si te sientes más deprimido, tal vez deberías al menos ver a alguien que pueda ayudar …

Answer 10

Para mí, personalmente, y solo puedo responder por mí, lo haría. Porque me conozco y lo atribuiría a un posible desequilibrio químico. Entonces, después de probar algunas cosas, como asegurarme de que estoy comiendo las comidas correctamente, dormir lo suficiente sin interrupciones y asegurarme de cumplir con las instrucciones del Dr. sobre mis medicamentos recetados. Y si no hay nuevos factores de estrés en mi entorno, sí, iría a ver a mi Dr.. Después de haber sufrido por años como lo mencionó, es evidente que puedo necesitar ayuda externa. solo sepan que puede que no sea tan fácil a veces pedir ayuda, encontré que al final siempre es mejor, y seguir existiendo en ese dolor emocional.

Answer 11

Sí, debes buscar la ayuda de un médico. Trate de darse un capricho lo que puede hacerte feliz. Hay tantas formas y opciones para mantenerte ocupado y ocupado.