A veces me enojo y golpeo los armarios y eso hace que mi novia se sienta asustada. Siento que ella me contradice y presiona mis botones a propósito. ¿Cómo controlo mejor los conflictos y no me vuelvo agresivo?

Answer 1

Después de una buena cantidad de investigación sobre esta situación (y de haber vivido una situación similar a la mía), tengo que respaldar la respuesta de Gwen. Este es un problema serio que necesita orientación profesional. Este no es un problema de manejo de la ira; ese es un error común en torno a esta situación, esta situación es un abuso.

Ahora, eso puede sonar duro, pero si estoy leyendo esto correctamente, me doy cuenta de que usted y su novia se pelean, usted está enojada con ella y golpea los gabinetes para expresar esto aunque sepa que la asusta. Como se señaló en las respuestas anteriores, ¿haces esas cosas cuando te enojas en el trabajo? ¿Con tus amigos cercanos? Si la respuesta a esas preguntas es sí, entonces podría tratarse de un problema de manejo de la ira además de ser un problema de abuso . Sin embargo, más comúnmente, esta es una reacción limitada a las interacciones con la pareja íntima.

Dicho todo esto, le doy bastante crédito al hecho de que está buscando formas de solucionar esto sobre usted. No muchos en su situación lo hacen, al menos no sin que su pareja amenace con irse y / o una orden judicial. Haz todo lo posible para dejar de lado la idea de que ella está presionando tus botones y, por lo tanto, perforas los gabinetes, como si se tratara de una simple causa y efecto. En algún momento, esto es algo que eliges hacer.

En cuanto a cómo manejar esto, recomiendo ver a un consejero de abuso en lugar de a su psicólogo o terapeuta típico. Ellos tendrán la capacitación necesaria para ayudarle en esta situación. Este puede ser un buen lugar para comenzar: Ayuda para los abusadores

A ella “presionando tus botones”: ¿qué quieres decir exactamente con esto? ¿Quiere decir que ella intencionalmente está aprovechando sus inseguridades o algo por el estilo? ¿O es más parecido a un simple desacuerdo, o ella exige sus derechos como persona autónoma? Si es lo último, ella tiene todo el derecho de hacer esto. Si es lo primero, intente mantener una conversación tranquila con ella acerca de por qué estos temas son dolorosos para usted y siente que es inaceptable que ella lo trate de esta manera. Dicho esto, no uses esto como un chip de negociación (por ejemplo, “dejaré de golpear los gabinetes si dejas de traer Xyz”). Es tu responsabilidad dejar de hacer aquello que la asusta, independientemente de sus acciones. Esto es simple respeto para tu pareja.

Una vez más, los felicito mucho por estar dispuestos a enfrentar el hecho de que tienen un problema, y ​​les deseo lo mejor a usted y a su novia.

Answer 2

Tienes un problema serio que podría llevarte a prisión.

Creo que esto va más allá de unas pocas oraciones en Internet, debe buscar ayuda profesional.

Debe considerar por qué puede controlarse en situaciones en las que podría sufrir lesiones físicas o situacionales. Parece que no te enfureces contra tu jefe que podría despedirte, o la pandilla en la esquina que podría vencer a los demonios. Usted tiene control cuando cree que necesita controlarse a sí mismo, pero se libera cuando siente que habrá consecuencias mínimas para usted. ¿Porqué es eso?

Answer 3

Entonces, es su culpa que hagas esto porque, ¿qué fue (?), Oh sí, ella ‘presiona’ tus botones. ¿Es eso lo que realmente es, ella presionando los botones, o es que tienes un problema emocional que no quieres enfrentar? Parte de la gestión es hacerse cargo de ti mismo y de cómo reaccionas ante las cosas. Especialmente cuando esas reacciones serían una vergüenza o algo peor en tu trabajo, tus padres, tu cualquier otra cosa en la vida en la que te pongas un rasgo de personalidad diferente.

Si es ella quien presiona los botones, rompe y deja que encuentre a un tipo que no hace cosas que la asustan y que pueda llevar una mejor experiencia de la vida cotidiana. Si es usted, deténgalo y corrija su comportamiento para que desaparezca y ambos puedan llevar una vida más feliz. O tal vez vencer a los gabinetes es su derecho personal a la vida. Crecer tio!

Answer 4

Gracias a todos por sus respuestas. Para agregar algunos detalles, esta fue la primera vez que golpeé el gabinete. Así que, por favor, no me tome por un maníaco completo, aunque podría enojarme rápidamente, por lo tanto, busco ayuda. La última vez que sucedió fue patear la cama en octubre del año pasado.

Aquí hay un poco de contexto … Estábamos discutiendo un tema estresante y le estaba ofreciendo mi apoyo para ayudarla a resolverlo. Salimos a pasear con el perro para dejar su entorno de trabajo y ver si podemos resolver este problema juntos. Ella es delicada en tiempos de estrés y es de vital importancia manejarla adecuadamente, de lo contrario, puede hacer que se sienta más estresada.

El problema fue que empecé a abrumarla con otras ideas que podrían apoyar el crecimiento de su negocio, esto la asustó un poco. Realmente solo estaba tratando de ayudar y me emocioné un poco más y olvidé que ella necesita tomar las cosas paso a paso. Ella se enfadó mucho conmigo “¿cómo puedes ser tan estúpido para hablar de eso?” “Quiero decir, ya te lo dije antes, deja de estresarme” “siempre haces esto” etc.

Intenté retroceder pero era demasiado tarde, la conversación iba cuesta abajo y sentí que empecé a sentirme realmente mal por no haber tenido un buen desempeño en su hora de necesidad. Me disculpé y pregunté si podíamos seguir adelante, pero ella quería para perseguirlo, “no me digas, ¿por qué lo mencionaste?” (fue una idea de marketing) Así que comencé a respirar profundamente y noté que me estaba estresando … De todos modos, me fui pero sabía que esto no ayudaría, así que lo absorbí y traté de continuar sin salir. Pero ella no lo dejaría …

Luego exploté pateando el suelo y gritando “Lo siento, solo estaba tratando de ayudar, no me di cuenta de que causaría tal interrupción”, así que me fui con el perro y ella se fue a casa (doblando la esquina).

Cuando regresé, estaba de buen humor y me esforcé por seguir adelante pero recibí el tratamiento silencioso … Le expliqué que lo sentía y no creía que fuera tan malo. No estaba necesariamente en su onda. y preguntó si podríamos seguir adelante y en qué punto dijo: “Voy a hacerlo todo por mi cuenta para poder demostrarte que no te necesito ni tu ayuda” En este punto me sentí enojada de nuevo, así que sali de la habitacion Cuando volví, ella dijo un comentario y golpeé el armario con total frustración. Sentí que nuestra noche estaba siendo arruinada. También había llegado a casa después de un duro día en la oficina y esperaba pasar una agradable velada juntos. Ella dijo que yo no era normal y me enfadé.

Me he sentido muy mal desde entonces y me disculpé y también le prometí que esto nunca volverá a suceder. Intentaré la meditación cada mañana y usaré esto como una forma de obtener un mayor control de mis emociones. Basándome en lo anterior y en el contexto adicional, ¿aún sienten que necesito ayuda adicional? Quiero asegurarme de no pasar esto por alto si es algo que debo abordar más seriamente.

Answer 5

La meditación ayuda. Meditación especialmente consciente

Puede pensar que su cerebro tiene 3 partes: una parte es emocional, una parte es lógica y no hay la tercera parte en el lóbulo frontal que controla lo emocional y lo lógico. La tercera parte es lo que te impide decir o hacer algo estúpido. Para las personas que no tienen lóbulos frontales bien desarrollados, se sienten abrumados por sus emociones y pierden el control. Se podría decir que la parte del cerebro que proporciona el autocontrol se cansa y se rinde.

La meditación consciente se enfoca en desarrollar las habilidades que te ayudan a manejar tu emoción. Estás tratando de estar consciente de tu emoción todo el tiempo. Comienzas cuando estás relajado y progresas para ser consciente todo el tiempo. Esto ayuda a fortalecer las áreas de autocontrol del cerebro. Finalmente, te vuelves consciente a un nivel subconsciente y podrás regular tu emoción sin pensarlo.

Answer 6

Para ser honesto, pegar cosas a menudo se convierte en tirar cosas, entonces le tiras cosas y si eso no es suficiente, eventualmente la golpeas. El manejo de la ira parece que podría ayudar, al igual que la meditación. En cuanto a su comportamiento de presionar botones, ¿preguntarle alguna vez por qué lo hace? La terapia de pareja parece ser lo más beneficioso para ambos.

Nota al margen: como una mujer abusada anteriormente, sé que tengo la capacidad de presionar botones pero he aprendido a controlar esto. He encontrado que las mujeres que tuvieron relaciones abusivas pasadas tienden a hacer esto a nuevas personas en nuestras vidas.

¿Alguna vez la han abusado antes de lo que usted sabe? No estoy defendiendo a ninguno de los dos, parece que ambos tienen problemas en los que hay que trabajar. Comience simplemente con la comunicación y dígale lo que hace. Le molesta y pídale lo mismo a cambio.

Answer 7

Tienes un problema de manejo de la ira. Busque ayuda de un profesional calificado (por ejemplo, un terapeuta) antes de lastimar a alguien o terminar en la cárcel. Además, la ira no es una emoción primaria. Hay algo detrás de la ira – algún otro sentimiento. Averigua qué es eso y explora eso. ¿Es miedo? ¿Herir? ¿Tristeza?

Answer 8

Eres un Klingon.

Obtenga una cuenta de Netflix, asegúrese de poder ver el contenido americano (con Hola) y estudie a Worf en la próxima generación de Star Trek; hay muchos ejemplos excelentes de cómo contiene su naturaleza agresiva sin perderse ni ser un peligro para otros.

Answer 9

Hermano, no estás solo. Puedo entender totalmente tu problema. De hecho, puedo relacionarme con la mayoría de los detalles.

Es más fácil sugerirle que tome clases de ayuda profesional o de manejo de la ira. Pero confíe en mí, para aquellos que nunca han experimentado una situación así, es muy difícil visualizar los eventos y empatizar con la agitación emocional que está atravesando.

Ha pasado conmigo al menos 10 veces antes. Realicé mi arduo trabajo durante y más allá de las horas de trabajo durante los días de semana, esperando desesperadamente el fin de semana para pasar tiempo de calidad juntos. Un buen día, justo cuando el fin de semana está a la vuelta de la esquina, mi esposa me empieza a llorar por sus problemas relacionados con el trabajo y por cuánto su trabajo la hace infeliz. Siendo un marido muy cariñoso y atento, trato de sugerir todas las soluciones innovadoras y formas de abordar los problemas. Me siento tan cargada al explicar el enfoque paso a paso, o las cosas que ella debe haber hecho / evitado, que finalmente termino siendo un poco agresivo.

Mi corazón sangra al pensar en cómo mi preocupación genuina y honesta de ser un apoyo emocional se percibe como una subestimación de ella o una insensibilidad a sus sentimientos.

Lo mejor es que te has dado cuenta de lo que presiona tus botones. Por lo tanto, usted puede:

– Encuentre un buen día cuando esté de buen humor y discuta SOLAMENTE sobre este aprieto de botones por sus antagonistas y cómo su poco cuidado de evitarlo hará que la vida sea más feliz para ambos.
O
– Si es posible poniendo un poco de esfuerzo, entrena tu mente para no reaccionar y toma una pastilla para el frío cuando estés a punto de ponerte agresivo (trata de contar de 1 a 100 en tu mente o, mejor aún, recuerda los buenos momentos juntos )

Sea positivo, las cosas definitivamente mejorarán.