En las relaciones románticas, como en muchas otras cosas, lo que cuenta son las pequeñas cosas. Del mismo modo que una palabra mal hablada o una mirada extraña pueden convertir a una pareja en una pelea de una semana, los gestos pequeños y aparentemente insignificantes pueden ayudar a mantener una relación en el buen camino. Un pequeño regalo, un cumplido fuera de control, un momento de contacto físico puede fortalecer enormemente una relación.
Según los psicólogos Nathaniel Branden y Robert Sternberg, quienes han investigado y escrito sobre los desafíos de las relaciones románticas, estas pequeñas demostraciones de interés y afecto pueden ser más importantes que toda la “escucha activa” y los juegos de confianza en el mundo. Su investigación ha sugerido 10 claves para mantener a ambos socios contentos, satisfechos y felices el uno con el otro.
1. Dile a tu pareja que los amas.
Aunque es cierto que las acciones hablan más fuerte que las palabras, las palabras a menudo hablan más claramente que las acciones. Tómese un momento de vez en cuando para verbalizar sus sentimientos hacia su pareja. Un simple “Te quiero” o “Tú significas el mundo para mí” puede hacer mucho para que tu pareja se sienta querida, cuidada y segura en tu relación.
2. Mostrar algo de afecto.
Pequeños actos de intimidad física: la mano en la parte baja de la espalda al pasar por el pasillo, su brazo alrededor del hombro en el sofá, la mano en el muslo cuando están sentados lado a lado, tomados de la mano mientras caminan por el calle: ofrezca a su pareja un sentimiento cálido y transmita el amor y el afecto que siente por ellos. El toque más pequeño puede ser tan importante, o incluso más importante, que la noche más larga de intimidad sexual.
3. Muestra aprecio por tu pareja.
Dígale a su pareja con regularidad qué es lo que más le gusta de ellos: lo que admira, lo que le enorgullece y las fortalezas que tiene ante sus ojos. Construir una relación romántica no se trata solo de la unión inicial, se trata de alentar y apoyar el crecimiento mutuo a lo largo de sus vidas. Ayude a su pareja a alcanzar su potencial construyéndolos constantemente.
4. Comparta usted mismo.
No guarde sus gustos y aversiones, sueños y miedos, logros y errores, o cualquier otra cosa para usted. Si es importante para ti, compártelo con tu pareja. Más que eso, asegúrese de compartir más con su pareja que con cualquier otra persona. Si bien ciertamente existe la necesidad de contar con un espacio personal incluso en la relación más cercana, dedique tanto tiempo como pueda a su pareja.
5. Esté allí para su pareja.
Es obvio lo que debe hacer cuando su pareja se enfrenta a un desafío importante en su vida, como la pérdida de un empleo o la muerte de un ser querido. Pero es igual de importante ser de apoyo cuando su pareja también enfrenta los pequeños desafíos de la vida: una discusión en el trabajo, un viaje diario, un cheque fuera de lugar. No te dejes ser un felpudo y, definitivamente, no te interpongas por el abuso físico o verbal, sino engrásate un poco la piel y sé la voz de calma y razón cuando el caos ataca. Escuche lo que les molesta y ofrezca cualquier ayuda, incluso si solo es simpatía, puede hacerlo.
6. Dar regalos.
Aprovecha las oportunidades para dar muestras materiales de tu amor. Solo el libro correcto recogido en la librería, un postre especial, una pieza de joyería o ropa que notó en la tienda, cualquier cosa pequeña o grande que les diga que estaba pensando en ellos. Deje una nota de amor para ellos o envíeles un SMS en el trabajo a “Te quiero”. De nuevo, el pequeño recordatorio de que siempre están en tu mente ayudará a tu pareja a sentirse mejor consigo misma y segura en tu relación.
7. Responda con gracia a las demandas y deficiencias de su pareja.
Un gran asesino de relaciones es expectativas poco razonables. A menos que te hayas casado con un robot, tu compañero viene precargado con toda una gama de fallas y debilidades humanas. Estas son características, no errores! Aprenda a reconocer y apreciar las peculiaridades de su pareja por lo que son: una parte esencial de quiénes son como personas. Debido a que nuestras debilidades a menudo se encuentran en el centro de nuestras inseguridades más profundas, asegúrese de no elegir o de lo contrario hacer un esfuerzo para resaltar las fallas de su pareja.
8. Hacer de “tiempo a solas” una prioridad.
No importa cuán ocupadas estén sus vidas, asegúrese de comprometerse por lo menos una tarde cada semana o dos para estar solos juntos. Tenga nuevas experiencias, comparta sus historias y, en general, disfrute la compañía de cada uno.
9. No dar nada por sentado.
Cultive un sentido diario de gratitud por su pareja y las miles de pequeñas bendiciones que él o ella ha traído a su vida. Recuerda que, si eres feliz en tu relación, tu pareja está haciendo mil pequeñas cosas por ti todos los días para hacer que tu relación funcione (ya que, con suerte, tú eres para ellos). Nunca dé eso por sentado: una relación es un trabajo del orden más alto, y en el segundo que lo detiene comienza a deslizarse.
10. Luchar por la igualdad.
Asegúrese de seguir la Regla de oro en su relación: hágalo a su compañero como lo hubiera hecho con usted. Luche por una división justa de las tareas domésticas y otras tareas, y no espere ni exija consideraciones especiales que no estaría dispuesto a ofrecer a cambio.
