“Soy una persona tóxica porque tengo demasiadas necesidades emocionales en todas mis relaciones. ¿Cómo puedo cambiar?
El miedo al abandono.
El miedo a ser abandonado aleja a la gente de ti. ¿No es eso irónico? Tus miedos se convierten en profecías autocumplidas porque aferrarse a las personas los sofocará y hará que busquen la libertad.
La posesión, los celos, la necesidad, todos provienen de la misma fuente: el miedo a perder a alguien. ¿Pero cómo se desarrolló tu miedo? ¿Hubo un incidente en tu juventud que te hizo temer que tus padres y / o seres queridos te abandonaran? ¿Alguna vez te despertaste en una casa vacía, porque tus padres estaban visitando a los vecinos, pensando que estabas profundamente dormido?
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Aunque todos los niños son diferentes, algunos niños necesitan más seguridad de sus padres. Y si no se cumplen sus expectativas, desarrollarán inseguridades que pueden convertirse en ansiedades sociales.
Para descubrir qué sucedió en su pasado, la psicoterapia es a menudo la respuesta, pero incluso sin saber exactamente qué sucedió, aún puede trazar sus necesidades y deseos y ver qué es lo que lo hace tan inseguro acerca de sus parejas que se aferra a ellos con desesperación.
Después de analizar la fuente de sus temores, informe a sus socios. Dígales que tiene miedo al abandono y diseñe estrategias para aliviar sus ansiedades en ese sentido. Algunos ejemplos:
- pídale a su compañero que le llame / envíe un mensaje de texto / instagram varias veces al día (no cada hora) para informarle qué está haciendo y dónde está, y redúzcalo gradualmente una o dos veces al día.
- Use algo que le recuerde a su pareja, como una bufanda con un poco de su aroma para que pueda olerlos si los echa de menos.
- Use un sustituto, como un oso de peluche que puede absorber su deseo de aferrarse sin recriminación.
Esté abierto a su pareja sobre su trastorno de abandono: véalo como una enfermedad de la que puede curarse con el apoyo adecuado, pero trabaje diariamente para disminuir los efectos.