Este miedo se ha originado a partir de una condición de comportamiento de ansiedad común que muchas personas enfrentan al iniciar terapias cognitivo-conductuales. El tipo de pensamientos negativos que estás generando proviene del hecho de que afirmas tener pleno conocimiento de lo que las personas piensan de ti y de tus acciones. Hago esto muy a menudo, en realidad comienza a afectar las oportunidades que se me presentan.
Leí un comentario a continuación que simplemente dice “Hazlo de todos modos”. Tan simple como suena, ese es el camino a seguir. La parte importante de esto es que lo haces constantemente y cada vez sin importar la consecuencia. Se formará un hábito y reducirá la ansiedad cada vez que se le presenten estas circunstancias. Sin duda, esta es una plantilla general a seguir para cualquier fobia.