Si no puedes llegar a un acuerdo con tus emociones, entonces eliges ignorarlas o vivir con ellas.
Opción 1: ignorar sus emociones (también conocido como “barrer cosas debajo de la alfombra”) es muy poco saludable, tanto para usted como para otras personas que lo rodean. Cuando escondes tus emociones, es como tragar veneno y esperar que tu enemigo muera en su lugar. ¿El resultado? A menudo reaccionas de manera impredecible, fuera de control e inconsistente. Lo sé por experiencia, ya que estaba en una relación a largo plazo llena de comportamiento pasivo agresivo e impredecible. Al final no pude aguantar y la relación fracasó.
Opción 2: Reconocer la emoción y gestionarla con titularidad. No podemos controlar todo. Pero a veces, la mayoría de las veces, podemos controlarnos. Reconozca los desencadenantes que desencadenan sus emociones, luego trate de evitarlos si es posible. Si no puedes evitarlos (por ejemplo, estar cerca de tu madre te vuelve loco), entonces intenta encontrar una manera de controlar tus emociones mientras estás en la situación. Mi método preferido para manejar situaciones como esta es tener a alguien cercano a mí, mi pareja, un hermano o mejor amigo que conozca mi historia y lo difícil que pueden ser estos momentos emocionales para mí, eso puede ser a mi lado. Por ejemplo, experimento emociones pesadas cuando estoy con un miembro de mi familia específico porque cada conversación tiene que ver con ellos. Llamo a su enfoque de las conversaciones durante el tiempo en familia ya sea como “aquí hay otro ejemplo de cómo soy mejor que tú” o “déjame señalar algo que estás haciendo mal”. Para superar esto sin dar un puñetazo a este familiar , Siempre tengo a mi compañero a mi lado. En lugar de arremeter o huir, hacemos un juego de cuántas veces podemos contar las tácticas “de arriba” de mi pariente ingobernable y molesto. Los problemas y las emociones están relacionados con nunca van a desaparecer. Solo puedo controlar MI comportamiento. Esto incluye cómo procesar los desencadenantes que me activaron. Cambiar mi perspectiva haciendo un juego de cuántas veces actúa mi familiar como un tonto ha sido bastante divertido Me recuerda que sus acciones son sobre ELLOS y SUS inseguridades y no sobre mí.
Protégete a ti mismo. Ámate a tí mismo. Conocete a ti mismo. No escondas tus emociones ni huyas de ellas. Si no puedes eliminar estas emociones, aprende a vivir mejor con ellas. Cada mañana que te despiertas te presenta otra oportunidad para estar agradecido, convertir las fallas en lecciones aprendidas y concentrarte en lo que PUEDES controlar. Espero que elijas la Opción 2.
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