querido amigo
Es posible que tengas a alguien a quien le gustas, solo debes identificar a la persona. Puedes hacer amigos fácilmente: solo únete a un club o biblioteca y definitivamente obtendrás un amigo con el mismo interés allí muy pronto.
También para su familia: recuerde que no hay nada más horrible que nosotros mismos , si alguien comienza a discutir, a golpearlo, a echarle la culpa a usted en la familia, entonces no lo tome personalmente, evite el pánico, más bien observe la situación, piense qué está pasando ? Y no sientas que todo esto es malo para ti y todo.
Decirle a un miembro de la familia que es molesto, claramente: que sus palabras / comportamiento lo hacen sentir mal y que no le gusta ver esas cosas una y otra vez, sin estar enojado o triste.
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Esto va a funcionar si practicas con el tiempo.
Para la tristeza: practique una habilidad de comportamiento llamada hacer preguntas socráticas
S elf-talk: ¿por qué me siento así? ¿Qué pasará si continuamente sigo pensando lo mismo? ¿Qué va a pasar si puedo pensar algo más por un tiempo? ¿Cómo me siento en mi cuerpo? ¿Es esto solo mi sentimiento o una ley universal (tristeza)?
Recuerda los eventos de tu buena vida, ríete, comienza algunos pasatiempos, ten una mascota y camina cuando te sientas triste y escribe tus sentimientos en papel y compara esto con el tiempo, y los eventos con los eventos. Al hacerlo, minimizarás tu tristeza. fácilmente.
Los mejores deseos.