1. No ignore el problema.
Cuando sus sentimientos hacia su pareja cambian, una de las formas en que se manifiesta es un comportamiento llamado “distanciamiento”. El consejero de relaciones y el psicólogo clínico John Aiken dice que eso puede significar ser demasiado crítico, hostil, espinoso o breve, o por medio de una separación física, como salir a caminar, salir de fiesta, trabajar hasta tarde o pasar tiempo en internet. “Es el comienzo de la estrategia de salida”, dice Aiken. “Sin embargo, es este tipo de comportamiento que evita que su pareja se sienta vulnerable, desesperada, sola y temerosa”. Es particularmente dañino cuando preguntan qué está mal y se bloquean. “Si te estás cerrando emocionalmente, tienes que ser dueño de tus sentimientos”, dice Aiken. “Algunas personas pasan meses, incluso años, criticando y distanciándose, pensando que les están decepcionando lentamente, pero solo tiene un efecto perjudicial en la autoestima de su pareja”.
2. No hagas que tu pareja te deje.
Evita forzar a tu pareja a hacer la separación cuando eres tú quien quiere irse, dice Aiken. Las personas sabotean sus relaciones de varias maneras, dice: reduciendo el sexo y la intimidad, coqueteando de manera inapropiada, desanimando a su pareja, bebiendo y tomando drogas, saliendo o teniendo relaciones. “Esencialmente, hacen todas las cosas que su pareja odia, por lo que llega a un punto en el que la pareja siente que no pueden soportar ser tan irrespetuosas y tienen que cancelarlas”, dice. En cambio, Aiken dice que debes ser directo. “Dígale a su pareja directamente y de manera respetuosa que ha decidido romper su relación. No fuerce su mano para dejarlo”.
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3. Evita los viejos clichés.
No eres tu, soy yo; Tengo demasiado trabajo; Necesito algo de espacio ahora mismo … Evita este tipo de excusas a toda costa. Simplemente deja la mente de su compañero en busca de respuestas. “La mente necesita dar sentido al mundo”, dice Aiken. “Si todavía están enamorados de ti, querrán intentar arreglarlo cuando no haya esperanza. Si eres claro y hablas en términos de tus sentimientos, como por ejemplo, ‘No siento que haya una chispa o química ‘, tu ex no puede negar lo que está sucediendo. Ser honesto les ayuda a avanzar más rápido “.
4. Dilo en su cara.
Romper por teléfono, correo electrónico, texto o cambiando su estado en Facebook es simplemente una falta de respeto. “Hacerlo de manera breve y contundente apesta a una falta de coraje y responsabilidad y devalúa el tiempo que pasamos juntos”, dice Aiken. “Es tan impersonal que les duele aún más, y genera rabia y resentimiento”. También está el tema del cierre, especialmente cuando evitas a tu ex. “Póngase de frente y véalos cara a cara para que puedan obtener las respuestas que necesitan. De esa manera, los está ayudando en el proceso de ruptura.” De lo contrario, se quedan con un vacío de tratar de resolver exactamente lo que sucedió “.
5. No hay mensajes mixtos.
Una vez que haya decidido separarse, no le dé señales mixtas al enviar mensajes de texto, pedir una reunión y, especialmente, dormir con él o ella. Corrigan dice que tienes que tener una distancia o instalarás una falsa esperanza para un futuro que sabes que nunca existirá. “El daño psicológico proviene de la inconsistencia entre la comunicación verbal y no verbal”, dice ella. “Nuestros instintos detectan la comunicación no verbal, mientras que lo verbal nos dice algo completamente diferente, tanto que el proceso emocional funciona mal porque no se puede descifrar lo que está sucediendo, lo que causa más dolor”. Corrigan dice que enviar mensajes de texto ocasionales para que sepan que estás pensando en ellos está bien. “Pero dar falsas esperanzas a alguien porque quieres que se satisfagan tus necesidades es simplemente cruel”.
6. La honestidad es mejor … pero ve con calma con la verdad fría y dura.
Sé honesto acerca de tus sentimientos, pero si has roto con ellos porque no te gustan las características físicas, su familia o simplemente porque no huelen bien, no tiene sentido entrar en detalles.
espero que esto ayude 🙂
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Las palabras importan