¿Qué hago cuando en un extremo soy extremadamente emocional para los sentimientos y en el otro extremo extremadamente egoísta, me irritan los compromisos?

Answer 1

Las emociones pueden ser extremadamente poderosas, aunque a menudo se representan como una desventaja en la sociedad actual. Las emociones te ofrecen el don de la empatía, la capacidad de relacionarte y conectarte con los demás.

El egoísmo también se ha convertido en la palabra tabú de moda que las personas a menudo se esfuerzan por reprender. Y sin embargo, algunos no logran ver el valor del ego.

El irracionalismo proviene del mensaje conflictivo que recibimos del externo que no coincide con nuestro interno. El ser inteligente cuestionará, ¿por qué doy esas herramientas solo para que se las digan? Son “malas”.

Te ofrezco una sugerencia. Abraza tus emociones cuando sientas que alcanzan su punto máximo desde la norma. Míralos como un observador curioso. Puedes hacer lo mismo por el ego. El ego es nuestro niño interior que necesita atención, nos alerta de algo en lo que nos hemos quedado atascados, que ahora resuena y necesita atención.

Ser un observador activo te permite hacer las paces con tus emociones y tu ego. Permita que estos dones mejoren su vida. Puedes comenzar con la meditación, una práctica de la conciencia.

Paz amor.

METRO.

Answer 2

¿Qué hago cuando en un extremo soy extremadamente emocional para los sentimientos y en el otro extremo extremadamente egoísta, me irritan los compromisos?

Sospecho que muchas personas son emocionales (las emociones evolucionaron porque tienen ventajas para la supervivencia, después de todo) y cierto grado de egoísmo. También sospecho que muchas personas tienen algún grado de dificultad para hacer las paces con compromisos.

Todos nacemos como pequeñas criaturas que gritan y se centran en nosotros mismos, poniéndonos en primer lugar sin prestar atención a nadie más, y totalmente desprovistos de control de impulsos.

El control de impulso, la toma de perspectiva, la comprensión de que otras personas existen y tienen sus propias necesidades, ocasionalmente ponen a otros en primer lugar y ejercen cierta tolerancia de frustración en el momento por el bien a largo plazo de las relaciones, son cosas que aprendemos con el tiempo, según descubrimos una manera de navegar la vida como un individuo que es parte de una especie social.

Si estas habilidades son difíciles, puedes trabajar en ellas y mejorarlas.

Ya que otros ya han hecho excelentes sugerencias sobre meditación, atención plena, cuidado personal y hablar con un consejero de confianza, y dado que según tu perfil eres una mujer de ciencia, mi respuesta se centrará en las cosas que podrías probar desde el ámbito de la ciencia para mejora tus habilidades.

La terapia cognitivo conductual [1] ofrece capacitación en habilidades y en diferentes tipos de habilidades sociales [2] y habilidades de autocontrol .

Como tengo la sensación de que estás hablando de manera muy negativa sobre ti mismo , algunas herramientas para salir de una espiral de autocrítica y avanzar hacia el autoempoderamiento y el cambio positivo:

Recursos de vergüenza y autocrítica y hojas de trabajo de CBT

Como mencionas estar en el lado emocional, algunas herramientas de regulación de la emoción :

Afectar recursos de regulación y hojas de trabajo de CBT

Habilidades de tolerancia a la angustia DBT (Hoja de trabajo) | Ayuda terapeuta

Debido a que usted menciona tener dificultades para lidiar con el compromiso , algunas herramientas de comunicación lo ayudan a negociar mejor y a comunicar sus necesidades de manera auténtica (con suerte, lo que conduce a un compromiso más genuino, en lugar de que se vaya, sintiendo que se ha quedado con el extremo corto de el palo):

Relaciones y comunicacion

Desarrollando las habilidades que pueden convertir conflictos en oportunidades

https://www.skillsyouneed.com/ips/negotiation.html

Cómo practicar la comunicación no violenta

Ya que mencionas algunos problemas de egoísmo, aquí hay algunos recursos para ayudarte a mejorar tu empatía y tus habilidades de toma de perspectiva , así como tus habilidades de escucha :

Por qué la empatía es tu habilidad más importante (y cómo practicarla)

http://cultureofempathy.com/Refe …

Escucha activa: escucha lo que la gente realmente está diciendo

Espero que estos puedan ser de alguna utilidad para usted.
Los mejores deseos

Notas al pie

[1] En profundidad: Terapia cognitivo conductual | Psych Central

[2] Habilidades sociales – Wikipedia

Answer 3

La prueba de personalidad, las descripciones de tipo, las relaciones y el asesoramiento profesional gratuitos le dirán qué tipo de personalidad tiene, con quién es probable que sea su amigo y con quién es más probable que se sienta atraído. Conocete a ti mismo.

Answer 4

¿Hablar con un terapeuta, tal vez? Si estos extremos afectan tu capacidad para disfrutar de la vida, vale la pena hacer un diagnóstico. Si se trata de un trastorno bipolar o ansiedad o depresión, existen tratamientos que solo su profesional de salud mental puede responder.

Answer 5

Tienes que encontrar un equilibrio de alguna manera. Necesitas determinar qué es lo más importante aquí: ¿qué es lo que realmente quieres? Cuando dices que eres “extremadamente emocional para los sentimientos”, ¿qué significa eso realmente para ti, Misha? ¿Cuáles son los sentimientos que estás buscando de los demás y qué valor tienen? ¿Son valiosos porque te dan un sentido de conexión y parentesco con los demás? ¿Son valiosos porque validan su propio sentido de valía? En ese caso, debe considerar la implicación de sentirse tan vacío que debe llenarse. El egoísmo es la inclinación más libremente distribuida entre todos nosotros.

Es una base muy común y fácil de entender para gran parte de nuestra motivación y comportamiento en todas las facetas de la vida. Es muy fácil ceder a todos los impulsos y búsquedas que simplemente parecen buenas “para nosotros”, que sirven a nuestros propios intereses. Invariablemente podemos determinar una manera de justificar los rituales egoístas de nuestras vidas. Y si uno tiene que vivir su vida estrictamente, al 100% en búsqueda de sus propios intereses, todos los demás se condenarán, entonces no habría necesidad de compromiso … A menos que el compromiso se ajuste a las necesidades de sus propios intereses. Pero ¿cuál es el objetivo final aquí? ¿Quieres amor y conexión con los demás?

Sí, seguro, es arriesgado invertir en otros y esperar ciertas cosas de otros. De la misma manera, es al menos como si no fuera más peligroso poner todo en la línea por sí mismo. Es una persecución sin fin que nunca se puede resolver ni consumir por completo mientras vivas. Cada momento de oxígeno permite que surja otra necesidad u objetivo. Siempre habrá algo más.

Considere lo maravilloso que es permitir que otros también sean especiales, elevar las necesidades e intereses de los demás a un nivel igual al nuestro. Es algo no solo liberador sino también afirmador de la vida, que satisface la vida. Tienes que estar dispuesto a salir de tu zona de confort. Tienes que permitirte comprometerte. Pregúntate a ti mismo por qué eres tan particularmente resistente a los compromisos. ¿Realmente no estás dispuesto a modificar nada en interés del bienestar de otra persona? Si es así, ¿cómo puedes exigirles algún tipo de satisfacción emocional? Si todo es acerca de usted y no se pueden hacer compromisos, entonces se pueden imponer demandas / expectativas cero a los demás.

Es una cuestión de dar y recibir. Si uno está decidido a hacer y lograr todo por sí mismo y actuar únicamente en su propio interés, está bien. Pero el resultado final es la soledad. Soledad sin salida. No se puede colocar nada sobre los hombros de los demás, a menos que esté dispuesto a sacrificarse y compartir con los demás. Sé que puede ser una cosa difícil de hacer … Es fácil concentrarse en nosotros mismos y trabajar por nosotros mismos porque vivimos dentro de nosotros mismos y pensamos que somos los únicos en los que vale la pena tratar de confiar.

Todo tiene un costo. Considere qué costo vale más. Estar decepcionado y lastimado por otros, pero aún así conectado con otros, comprometiendo y compartiendo la vida con otros. O nunca confíe en los demás, nunca le dé nada a nadie, todo se centrará siempre en usted mismo, y seguramente terminará solo. Decide qué es lo más importante para ti. Todo viene con un precio determinado. ¿Qué vida tiene más valor para ti? ¿Qué precio es mejor pagar?

Answer 6

Hable con un sacerdote, rabino, pastor o psicólogo. Es un primer paso para reconocer tus problemas, buen trabajo. Ahora necesitas alguna orientación. Estar bien y prosperar.

Answer 7

En la vida a veces tenemos que transigir para hacer la paz. Eso no significa que tengamos que comprometer nuestra moralidad, o valores fundamentales.

La vida es demasiado corta para dejarte irritar.

Creo que si trabajas para mejorar tu propia felicidad, encontrarás que la vida no te irrita, y te encontrarás con la comedia la estupidez de la vida y te reirás de ella.

Tu tiempo es demasiado valioso para gastarlo en estar irritado ahora pasa ese tiempo riendo, que es la clave para abrir la puerta a la felicidad

La vida está aquí para que la disfrutes, no la irrites, lo que puede ser perjudicial para tu salud.

Answer 8

Toda la felicidad resulta de vivir tu vida desde adentro / afuera. Toda la miseria proviene de hacerlo principalmente desde el exterior / interior. Esto significa que necesitas descubrir quién eres o nada puede realmente tener sentido. La introspección y la autoconciencia son, por lo tanto, no negociables. Hay vías neuronales incrustadas en tu inconsciente compuestas de emociones negativas. Aún no has tratado completamente con el tuyo. La buena noticia es que pueden reescribirse. Considérelo como un signo para prestar atención al principio básico que subyace a toda la salud psicológica: prestar atención a sus emociones a medida que surjan y tratarlas de manera positiva. Hacerlo puede resolver virtualmente todos los problemas, pero es muy parecido a construir una pirámide, construir la base sólida sobre la cual construir una vida a veces aumenta lentamente, pero en realidad se eleva muy rápido. Entonces siempre sabrás que nunca eres parte del problema de toda la fealdad de la vida y, en cambio, eres parte de la solución.

Eres extremadamente emocional porque no has empezado a lidiar realmente con esto. Tu egoísmo es también un subproducto directo. La programación disfuncional mencionada anteriormente debe reescribirse. Seamos claros aquí. Usted trata con esto o trata con usted. Su inconsciente se está rebelando en las formas que describe. Solo empeorará a menos que usted sea completamente propietario y trabaje a través de él. La terapia es altamente recomendada en conjunto con la meditación regular. El segundo sin el primero no resolverá sus problemas rápida o fácilmente. Preguntar esto es crucial; primer paso. Tomar las necesarias para darle seguimiento es crucial.

Answer 9

“Asegúrate de que tienes razón, entonces adelante”.

El compromiso es una solución política que permite a todos avanzar sin que le cueste demasiado a una de las partes “demasiado”.

La perfección no es alcanzable. Los objetivos compartidos son.

Answer 10

Comienza a meditar y sigue meditando. Nunca se pueden resolver problemas emocionales como este en el nivel del problema en sí. Vaya a la raíz del problema, que es el estrés en el cuerpo emocional, y elimínelo allí. La meditación le permitirá controlar sus emociones, ser más flexible y sentirse mejor acerca de la vida en general.