Mis problemas son el resultado de una niñez realmente $ hity en comparación con mi vida actual, sin embargo, son estos problemas anteriores los que tienen un impacto significativo en mi capacidad para disfrutar de mi vida actual. Se necesita mucho trabajo para mantenerse en un espacio mental positivo.
Todo el mundo tiene pasión. Que te hace sentir vivo? No puedo hacer ningún cambio significativo en mi vida, así que cuando me siento estancado, deprimido e insignificante, encuentro que alimentar mi alma con lo que amo ayuda a reavivar mi llama.
Me encanta la música. Escuchar mis canciones favoritas a alto volumen, sentir el ritmo y ser uno con la música es inmensamente catártico. Si no escucho música durante un par de días, comienzo a notar que mi estado de ánimo se está desinflando. En este momento, el único tiempo libre que tengo es conducir hacia y desde el trabajo. Subo las melodías, canto y me pierdo en la música.
Ejercicio. Un entrenamiento en el gimnasio me puede animar por un rato, pero para realmente animarme, pasear por los hermosos parques y campos me recuerda el mundo maravilloso en el que vivimos.
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Ayudando a otras personas. Sin embargo, mis circunstancias actuales me impiden ser voluntario, incluso las pequeñas cosas como ayudar a los compañeros de trabajo a cumplir una fecha límite, escuchar cuando se siente que alguien solo necesita ser escuchado, sonreír a las personas que se pasan por la calle, actos de amabilidad al azar. Casi cualquier cosa que agregue valor y felicidad a la vida de otras personas mejorará su propia vida. Ser la razón por la que otra persona se ríe o sonríe no tiene precio.
Siempre tenga algo que esperar en su vida. Ya sea la primera taza de café de la mañana, la caminata que ha planeado para el fin de semana, su autor favorito lanzará su próximo libro, unas vacaciones para las que está ahorrando, usando esos zapatos nuevos por primera vez, bailando bajo la lluvia. , nada en absoluto. En este momento estoy deseando tener una pelea de globos de agua con mis hijos.
Haga una lista de las cosas en su vida que no puede cambiar y una lista de las cosas que puede cambiar. Descubra cómo puede mejorar las cosas que no puede cambiar a un nivel más tolerable y cualquier cosa que tenga el poder de cambiar para mejorar su vida, hágalo.
Un ejemplo en mi vida, soy naturalmente introvertido, tengo 3 hijos menores de 5 años y mi trabajo requiere una interacción humana constante. Estas son cosas que no puedo cambiar. Como mencioné anteriormente, el único tiempo libre que tengo en mi vida es en el auto, definitivamente no es suficiente para aplacar a mi ser introvertido.
Para darme el tiempo que necesito para mantenerme mentalmente equilibrado, me levanto a las 4.30 am los días de trabajo, una hora antes que todos los demás en la casa, para tomar una taza de café y alfarero de gran tamaño en la casa disfrutando de la paz y la tranquilidad antes de la Comienza el caos de días. Sin este tiempo me hubiera quemado hace mucho tiempo.
La apreciación es grande. Este puede ser difícil pero el más importante. Cuando tengo las nubes oscuras que se avecinan, mis pensamientos se vuelven muy negativos. Identificar y cambiar el diálogo interno negativo a uno positivo requiere práctica. En lugar de permitir que mi enfoque esté en todos los aspectos negativos de mi vida y del mundo en general, me enfoco en los aspectos positivos. Las actividades anteriores ayudan, al igual que llegar a un lugar como Quora y leer las increíbles historias que las personas comparten sobre sus dificultades, traumas y pérdidas, y cómo su fuerza interior, resistencia y coraje no solo les han ayudado a sobrevivir, sino que también los han fortalecido. Estas historias generalmente me hacen llorar los ojos y, lo que es más importante, me hacen apreciar mi vida y la suerte que tengo.
Para hacer que lo insoportable, soportable y hacer que la vida valga la pena, necesitas conocerte a ti mismo. Debe descubrir qué es lo que disfruta, sin importar lo pequeño que sea, y necesita traer algo de esa alegría a su vida.