¿Cómo dejar de estar enojado? ¿Cómo controlo la ira hacia las personas que me han lastimado en el pasado y las que me molestan?

Algo que debemos hacer en la vida es tratar de abordar las cosas desde la perspectiva de otra persona, tratar de colocarnos en su posición; trate de ver de dónde vienen y qué los hace como son.

La cuestión es que todos nos irritamos a veces por los demás, al igual que irritamos a los demás. Es un cliché, pero las personas deben hablar sobre cómo se sienten entre sí, con el fin de resolver las cosas. Solo embotellarlo aumentará el resentimiento fuera de toda proporción con la causa de la irritación inicial.

Presumiblemente, nadie QUIERE tener mala voluntad hacia otro, así que hay un comienzo para la reconciliación. Para estar verdaderamente reconciliado, tienes que QUERER ser! y hay tremendos beneficios para todos en la reconciliación.

No sé sobre ti, pero si tengo una queja sobre alguien, tiende a dominar mi pensamiento donde quiera que vaya. Por lo tanto, el peligro en una queja entretenida es que nos NEGA. Esa es una forma horrible de vivir la vida.

Entonces, sea lo que sea necesario, incluso si sientes que eres la parte agraviada, te sugiero que hagas lo que sea necesario para lograr la reconciliación porque no encontrarás la verdadera felicidad hasta que lo hagas.

¡Buena suerte!

No es fácil, pero estás bien encaminado para comenzar a curarte del dolor. ¡Esto es saber lo que te hace sentir enojado, y lo más importante, saber que está dentro de tu poder y habilidad para cambiar eso!

También hay más de una manera de lograr esto, al descubrir cuáles son los problemas centrales y adaptar el mejor curso de acción que funcione para usted.

Para comenzar…

No se trata de controlar la ira, ya que el proceso de llegar a la ira comienza antes que eso. Se trata de los factores o circunstancias externas que está permitiendo que le provoquen ira.

Sobre la base de eso, es posible que hayas perdonado, pero te aferras a recuerdos que aún son dolorosos y desencadenantes.

Cuando sienta que la ira comienza a aumentar, preste mucha atención a sus pensamientos, ya que son las claves para descubrir qué es lo que está en el centro de la ira y lo que realmente significa.

Ejemplo: “Odio cuando hace esto, la última vez que lo hizo y es lo mismo que siempre hace”. Eso es todo un registro atrasado de interacciones no resueltas simplemente suspendidas en el subconsciente, siendo llamado a la mente consciente, atestiguando que Patrón de la persona o hábito disfuncional.

Entonces, ¿por qué estas interacciones no están resueltas?

Por un lado, ya se ha establecido que esta persona se comporta de manera certificada, y eso es lo que se espera de ellos para que no sea impactante ni desencadenante. Sin embargo lo es, ya que hay un conflicto en las expectativas.

Nuestras expectativas de externalizar a los demás con mayor frecuencia crean este dolor y esta ira.

Por lo tanto, debe notar las expectativas puestas en los demás y cambiar sus expectativas con quienes realmente son, y sus comportamientos para que pueda anticiparse en lugar de desencadenarse por ello.

Es algo que recientemente he pasado con mi familia, y mantener una distancia saludable o incluso cortar lazos está bien si eso es lo que necesita.

Deseándote lo mejor en tu camino hacia una vida libre de ira.

Buena pregunta. Ciertamente bien intencionado. Cambiar es difícil.

Creo que la ira ocurre cuando queremos controlar a alguien. Y por supuesto, no podemos. La única persona que puedes controlar eres tú.

Más allá de esta visión simple pero en última instancia poderosa, la única otra herramienta que puedo recomendar es observar qué tan interesante es un comportamiento que podría enfadarlo.

Aún mejor si puedes decirlo en voz alta y comenzar tu respuesta desde allí.

Di que alguien dice algo que no te gusta. Responde con “eso es interesante …” y úsalo para intentar llevarte por un camino mejor.

Utilicé esto para ayudarme a trabajar con mi hijo que me estaba enojando. En su mayoría ha ayudado.

No puedo dar una fórmula sobre cómo deshacerme de ella, pero puedo compartir lo que me funciona.

Tuve problemas de ira antes, estoy mejor ahora. Intento tomarme un minuto antes de decir algo. Ralentizo mis reacciones, por lo que encontraré las palabras o acciones correctas después. Me di cuenta de que estar enojado complica las cosas en lugar de resolverlas. Intento mantener mi voz baja, tratar de respirar lento … y concentrarme en la solución en lugar de atacar a la otra persona.

Intento redirigir la ira o la decepción hacia mí. Trato de ser mejor cada día y el análisis de la ira me da la razón fundamental de ello. No es más que mis propias excepciones. Así que hoy en día no espero mucho de las personas o situaciones. Me preparo para enfrentarlo lo que venga. Espero que te ayude también.

La ira, como he descubierto, nunca es una cosa a largo plazo. Olvidamos los errores del pasado. Si hay ira presente, entonces puedes apostar a tu último dólar que hay problemas de injusticia o violaciones tuyas que son ACTUALES. Entonces, tiene que descubrir cómo sucede esto y quién lo hace, porque no puede deshacerse del problema sin abordar los problemas reales.

Si involucran a su familia, entonces solo puedo pensar en uno de los dos escenarios que pueden estar ocurriendo.

  1. Alguien o algunos miembros de su familia están involucrados indirectamente en violarlo. Esto significa que tienen un “intermediario”. Como se ha distanciado, no pueden violarlo directamente, por lo que han colocado un títere, alguien que usted cree que ha conocido que es nuevo y no conoce a su familia, quién está siendo utilizado. Esta persona tendría que ser capaz de representar una amenaza oculta. Eso significa que tienen algún tipo de acceso a ti, en casa o en el trabajo o de alguna manera.
  2. Alguien que sabe acerca de su familia (quizás haya confiado y confiado en ellos sobre sus problemas pasados). Esta persona también tendría que ser capaz de representar una amenaza oculta.

Lo que se hace comúnmente es una amenaza oculta que se plantea. Esta es una amenaza en la que la cuestión del peligro o la amenaza es subconsciente, por así decirlo. Por lo tanto, la persona no puede evaluar adecuadamente su reactividad corporal. Por eso sientes mucha energía pero no sabes lo que es.

Entonces las ideas se te presentan mentalmente. Esto se puede hacer mediante el “intermediario” si tienen una relación suficiente con usted o si lo pueden hacer los miembros de su familia. La distancia y el tiempo no harán un pedazo de diferencia. Si pueden causarle miedo, especialmente cuando no puede evaluarlo, entonces pueden hacer que esté atento y concentrado (ya que eso es parte de lo que implica el miedo).

Percibirás las ideas y pensarás que son recuerdos. Estas ideas implican injusticias o violaciones, por lo que provocarán cierta ira. SIN EMBARGO sentirás MUCHA ira, no por las ideas, o incluso por el hecho de que te están violando con este juego sucio en el presente, sino porque evaluarás erróneamente tu cantidad de energía como ira . Así que sentirás más enojo de lo que realmente está ahí. La realidad es que sientes poca ira y mucho miedo.

Ver mi perfil para el primero de los 5 videos en el truco básico. Los he llamado condiciones subyacentes de la enfermedad porque, dependiendo de qué ideas se presenten, puede surgir todo tipo de condiciones dependiendo de cómo reaccione la persona. Es posible que tengas que ir a mi canal de youtube para obtener los 5. Describirán en detalle a qué te enfrentas. El conocimiento es la clave para salir del problema.

SOLUCIÓN. Puedes tratar de averiguar quién en tu vida en el presente es un enemigo de dos caras y romper tu relación con ellos.

También puedes usar un contraataque directo en la Mente. https://www.quora.com/How-can-I-…

Tu éxito es cuando ya no pueden enfadarte, cuando su juego falla.

En el pasado han ocurrido cosas que involucran a los miembros de su familia. Al parecer, todavía hay comportamientos que actúan como desencadenantes para usted ahora. ¿Es posible poner tiempo / distancia entre ustedes? Use esto para resolver esto por su cuenta o con ayuda.

¿Realmente quieres o necesitas a estas personas en tu vida ahora mismo? La gente ha optado por alejarse de sus familias de origen. Hay mucho material escrito sobre familias disfuncionales.

¿Son los comportamientos que lo llevan a la curva, odiosos, hirientes, deliberados, ignorantes? Dirigido a ti, oa otros?

Tengo un problema con el concepto de “perdón”. Me siento más cómodo con la comprensión de los antecedentes o la causa del problema. A veces puedo hacer cambios en mi mismo. A veces simplemente me quedo cabreado.

Mantenerse a salvo.

Una forma es pensar en tu tumba.

Antes de que nacieras y después de que mueras, nada de eso importará.

Imagina que el mundo continúa mientras tu cuerpo descansa en tu tumba.

La gente que te lastimará parecerá mucho menos importante entonces.