Hay una sensación de tristeza, enojo y estrés en mi estómago, pero nada en mi mente. Quiero llorar y soltarlo todo, pero ni una sola lágrima está cayendo. ¿Qué puedo hacer y qué está pasando?

Answer 1

Anita, ¿ha ocurrido algo en las últimas semanas que te haya molestado mucho? Si es así, ¿podrías mantenerlo dentro? Si puede identificar algo que haya provocado esto, intente encontrar una solución al mismo. Si nada lo ha activado, suena como si estuvieras experimentando depresión y necesites averiguar la fuente de la misma. Debe ver a su médico de atención primaria y explicarle cómo se siente. Se le examinará para descartar cualquier causa física, como cambios hormonales, disfunción de la tiroides, falta de ciertas vitaminas / minerales o incluso efectos secundarios de un medicamento. Si todo sale bien, probablemente será referido a un profesional de salud mental. Ellos determinarán su diagnóstico y crearán un plan de tratamiento solo para usted. Todos somos diferentes. Algunas personas responden bien a los medicamentos, otras a la terapia y otras responden mejor con una combinación. Si comienza a sentirse tan deprimido que podría lastimarse, llame INMEDIATAMENTE al 911 o pídale a alguien que lo lleve a una sala de emergencias. Ruego que superes esto muy pronto, Anita.

Answer 2

Tengo la impresión de que te pones mucha presión para ser perfecto. Tómese el tiempo para hacer alguna meditación simple. Ir de agradables paseos en la naturaleza. Únete a una clase de ejercicios. Aligerar y darse cuenta de que la vida está llena de lecciones de aprendizaje. Aprendemos haciendo y cometiendo errores. Estamos aquí para desplegar nuestro estado de conciencia. Estamos aquí para crecer espiritualmente. Eres un espíritu, alma, un patrón de energía inteligente que pasa a través de este mundo.

Answer 3

“Hay un sentimiento de tristeza, ira y estrés en mi estómago, pero nada en mi mente. Quiero llorar y soltarlo todo, pero ni una sola lágrima está cayendo. ¿Qué puedo hacer y qué está pasando?

Me parece que enterraste algunas emociones angustiantes para que no tuvieras que pensar en la situación. El problema con este enfoque es que las emociones son como zombies: crees que están muertas y enterradas pero no se quedan así.

La sensación en sus entrañas es el mecanismo que utiliza su subconsciente para atraer su atención hacia estas emociones que deben ser tratadas.

Si cree que necesita ayuda u orientación, consulte a un consejero.

Si quieres proceder por tu cuenta, simplemente sé lo que sientes. No lo analices ni lo suprimas. Deja que sea lo que es. Permítase sentirlo. Lo que haya dado lugar a estos sentimientos está en el pasado; Es seguro para ti explorarlos ahora.

Cómo liberar completamente las emociones difíciles que te retienen

Answer 4

También me sale esto a veces (a excepción de la parte de ira). No sé exactamente qué está sucediendo dentro de tu cerebro, pero consume medios felices. Música alegre, videos sanos, todo eso. La felicidad entrará en conflicto con la tristeza, que te hará llorar.

Answer 5

Oh, Dios mío, escucho y siento que, junto con el dolor y las tonterías que la vida tiene para ofrecer, “Junto con mucha preocupación” ayer me sentí exactamente igual. Lo estoy superando ahora escribiendo esto. ¿Estás poniendo demasiada responsabilidad en ti mismo? Eso fue lo que hice ayer y estaba en un estado mental muy retorcido y eso es incluso con el ejercicio. Ahora siento que me estoy descomprimiendo y gracias por la pregunta.

Answer 6

Quizás tratando de entender qué es lo que te hace sentir triste o enojado, qué puedes hacer al respecto, por qué sucede, qué causó el conflicto, etc.

No necesita esperar demasiado, o llorar mucho para hacer algo sobre un problema. La consecuencia extrema de no ayudarse a sí mismo es una visita a un hospital psiquiátrico.

Los mejores deseos