Probablemente no es eso lo que quieres escuchar, pero esos sentimientos están arraigados en el pasado. Los primeros homínidos vivían en un mundo peligroso, donde no podían estar preparados para ninguna situación. El miedo que sentían les ayudó a estar al menos más preparados que sin miedo, por lo que siempre esperaban lo peor detrás de la siguiente esquina. Con el miedo, la frecuencia cardíaca aumenta y la adrenalina se bombea a través de todo el cuerpo para escapar o luchar.
Hoy en día vivimos en un mundo más seguro y con menos peligros, pero tu amígdala todavía existe (la parte del cerebro donde se crea el miedo). Es posible que no se encuentre en una situación que pueda matarlo, pero mientras no sepa lo que le sucederá, mientras no conozca el futuro, no puede estar preparado para cualquier situación, incluso Si se trata de una presentación ante colegas. Es lo desconocido, lo que crea el miedo.
Sufrí ansiedad social, de dónde me di cuenta, por qué existe el miedo y cómo puedes manejarlo en parte. Necesitas estar seguro, por qué sientes el miedo, si descubres la razón. Por ejemplo, en la presentación, puedes entrar en una situación esperada, cuando descubres lo peor, lo que podría suceder, entonces ya no es lo desconocido y tu miedo será intenso. Esta guerra de pensamiento me liberó de mi ansiedad, quiero decir que ya no estoy nerviosa, pero puedo manejarlo y no tendré ataques de pánico.
Lo siento por mi elección de palabras, pero no vivo en un país de habla inglesa.
Cuando hay que tener en cuenta el miedo, ¿por qué tengo la sensación de miedo?
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Pienso más que imagino … Sobre d cosa … Lo que no va a pasar … Y se juzgue a sí mismo … Como podría ser d resultado … Pero en realidad eso no sucederá … Este es su primer caso
En segundo lugar, es posible que tengas alguna fobia … Esta condición es mi ilusión … Puede que no tengas demasiado …
En tercer lugar, U estaba en un entorno lleno de estrés, tensiones … Todas esas cosas …
Finalmente, u puede tener cualquier complejo de inferioridad, u también puede tener esa situación ..
Remedios:
1.visitar el templo
2. Tener un ambiente tranquilo.
3. hacer meditación
4. Dígale a usted mismo que… estoy bien… no temeré nada… todo estará bien para mí
5. Habla con tu corazón ..
6. Interactúa con tu madre … Ella es la mejor doctora y la mejor medicina también …
7. Escuchar música … ilumina tu mente ..
8. hacer caridad
8. Lo más importante es hacer ejercicio … Definitivamente te ayudará … Estoy muy seguro de eso …
Espero que esto te haya ayudado
No temas, temamos temores frente a ti ..
Buena suerte
Sigue adelante..
Tal vez usted está confundiendo la anticipación con la ansiedad / miedo. Tengo la mala costumbre de hacer esto, y mi ibs me odia por ello. Jajaja Intenta analizar lo que sientes y de qué se trata. Divídalo y racionalícelo, y con suerte, al hacerlo, disminuirá su ansiedad / temor. Buena suerte.
El miedo es una respuesta natural a cosas desconocidas o inseguras. A veces tememos lo que entendemos completamente.
No te estoy diciendo que nunca temas. Eso es imposible. Esa es una meta tonta.
Pero recuerda una cosa:
Nunca dejes que el miedo dicte lo que puedes o no puedes hacer
A menudo, en lo desconocido, anticipamos que la “situación” será mucho peor de lo que es o podría ser. Una agitación de emociones se acumula. Básicamente, un pre-miedo se convierte en el miedo mismo.
Porque no vivimos en el planeta Vulcano. Vivimos en la tierra y somos seres emocionales. Ya sea que se trate o no de miedo o simplemente de nerviosismo, está por verse. ¡El truco es aprovechar esa energía y concentrarse!
Podrías estar ansioso por hacerlo bien. Es una buena sensación. ¡Lucha contra el miedo y hazlo! Buena suerte.
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