Aquí hay algunos pensamientos sobre la culpa que pueden responder parte de su pregunta sobre la culpa.
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En cuanto al estrés, no creo que realmente podamos deshacernos de él. Solo tenemos que ser conscientes de ello y tratarlo de maneras útiles. Parte de nuestro estrés se debe a problemas o situaciones que no son saludables. Si es posible, tenemos que tomar algunos pasos para resolverlos. Es posible que no podamos hacerlo todo de una vez, pero al menos podemos comenzar a dar algunos pasos. Por ejemplo, si mi trabajo es una situación terrible, puedo comenzar a buscar una nueva o tomar una clase que me dará otras habilidades. Solo hacer algo para abordar el problema puede ayudar.
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A veces, nuestro estrés no se debe a un problema o situación específica, sino que es simplemente la materia normal de la vida (facturas, tráfico, personas molestas, cambios en el mundo, etc.). Algunas cosas que me han ayudado con este estrés son:
- Ejercicio. Me ha sorprendido cómo una pequeña media cancha de baloncesto se deshace de la ansiedad. Encuentra algún tipo de actividad física que disfrutes y hazlo regularmente.
- Descanso. Esto incluye dormir, pero también incluye asegurarse de no llenar mis días y semanas hasta el límite donde nunca hay tiempo para descansar y recuperarme. Si tiene problemas para dormir, a veces el tipo correcto de música en el volumen correcto puede ayudar.
- Vigila mi pensamiento. No te detengas en los problemas y pensamientos negativos.
- Perseguir una relación auténtica con Dios. Aunque muchas personas distorsionan el cristianismo, he encontrado una relación con Dios a través de Jesús. Él no es el problema; la gente es. Para comenzar, se pueden encontrar algunas buenas palabras de Jesús en Mateo 11: 28–30; Juan 14:27; 16:33. Construir una relación genuina con Dios también ayudará a reducir la culpa y aumentar la felicidad. No eliminará todos sus problemas para siempre, pero lo pondrá en un viaje que lo llevará a la esperanza, la paz y una forma de manejar sus problemas.
- Darme tiempo. Las cosas nunca parecen suceder o mejorar tan rápido como creo que deberían. La vida es un viaje y las cosas llevan tiempo. Si todavía estoy en el viaje y todavía estoy tomando algunos pasos, el tiempo estará bien.
Sé que la vida puede ser muy difícil por muchas razones. No quiero que esto se presente como respuestas simples. Los he expresado en forma breve para ayudarlos a ser claros y fáciles de recordar. Pero no quiero que parezca que hace que todo sea fácil porque sé que las cosas pueden ser realmente difíciles. Pero creo que estas son direcciones saludables para entrar.