Aquí es cómo trato de controlar la ira -> “Alejarse”. La instancia en la que empiezo a enojarme por cualquier razón, me alejo de esa razón. Me pareció que era la mejor manera. Por supuesto, no es perfectamente cómodo, pero es mejor que enfadarse, lo que más adelante hace que uno se sienta mucho peor.
Intentalo. Deberia de funcionar. No puedes evitar los disparadores, pero al menos puedes ignorarlos.