Rebecca le dijo a su novio que saldrá con un chico de su antiguo lugar de trabajo. Su novio asintió y dijo: ‘¡Claro que sí! ¡Solo asegúrate de llegar a casa a las 10!
Salió y regresó a casa a las 10. Ella saludó a su novio, pero él parece decepcionado.
Finalmente se dio cuenta de que no tenía en cuenta el hecho de que él realmente no quería que ella saliera con su viejo compañero de trabajo.
Un poco molesta, ella le preguntó qué pasaba … Él no dijo nada.
- ¿Cuál es la mejor manera de acercarme a mi novio sobre esto?
- ¿Debo ser más considerado con mi novio solo porque él escribe poemas para mí?
- ¿Debo decirle a una chica tomada cuyo novio conozco que estoy enamorada de ella?
- ¿Por qué mi novio me dice que se mude si él no lo dice en serio?
- ¿Puede mi propietario negarse a dejar que mi amigo se quede durante la noche porque no estoy en la habitación? Este amigo es el primo de mi novio.
La evitación es el error más común cuando se trata de la comunicación.
Estoy seguro de que su intención es sabia y de ninguna manera pretende calentarte, pero esto puede ser una carga para tu relación.
Creo que el problema comenzó en la forma en que mencionaste el problema.
- ¿A menudo gritas o gritas cuando mencionas un problema?
- ¿Lo amenazan?
- ¿Tal vez usas motivos inferidos para obligarlo a defenderse?
Todo esto se encuentra en un hábito llamado Alienating Messages.
Ahora, no hablaré demasiado sobre estos dos, ya que ya los expliqué brevemente en mi otra respuesta: la respuesta de Samuel Yose a ¿Por qué algunas personas dejan de comunicarse con sus compañeros en lugar de abrirse y compartir cómo se sienten? ¿una relación?
¡Saltemos a la solución!
Las I-Declaraciones
Los I-Statements son una técnica simple pero efectiva para comunicar mensajes de forma conciliatoria. Se enfoca en describir sus sentimientos sin criticar a la otra persona. Al hacer esto, se reduce la probabilidad de que se sientan amenazados y abre la puerta para una conversación.
Siempre que haya un tema que desee discutir, asegúrese de cubrir estos 4:
- Observaciones : Declaraciones de hecho. Las cosas que hemos experimentado, visto u oído.
- Pensamientos : percepciones y opiniones sobre cómo son las cosas desde nuestro punto de vista.
- Sentimientos : Tu respuesta emocional respecto al tema.
- Necesidades : Declaraciones sobre lo que necesita o quiere. Tenga en cuenta que esto no debe confundirse con las demandas.
Combinar estos cuatro, además del lenguaje corporal pasivo y el tono de voz, aumentará las posibilidades de que tu novio se abra ante ti.
Vamos a usar el ejemplo de arriba. Esto es lo que Rebecca puede hacer para plantear el problema a su novio:
[Observaciones] Oye … Ayer por la noche, después de que llegué a casa, pareces mirar hacia abajo. [Pensamientos / Sentimientos] Creo que tiene algo que ver conmigo salir con mi viejo colega, me siento desconectado, especialmente cuando no quieres hablar de ello. [Necesidades] Necesito que se abra y me diga la verdad, ya que esto evitará cualquier malentendido entre los dos.
De esta manera, Rebecca no muestra ninguna amenaza para su novio; será menos probable que esté a la defensiva, por lo tanto estará más dispuesto a discutir el problema con ella.