A riesgo de sonar arrogante … ¡Tengo una carrera exitosa, estoy en buena forma física y tengo una relación amorosa!
Entrenamientos de esta semana
Lunes: espalda y bíceps
5 juegos de los siguientes superconjuntos: 5 flexiones, 5 flexiones frontales, 5 barras planchas, 8 peso muerto
- Una chica me mira con frecuencia, pero al proponerla, la rechazó. Ahora también ella me mira fijamente y también sonríe. ¿Qué significa y qué debo hacer ahora?
- Ya no estoy seguro de querer estar con mi novio, pero amo mucho a su perro y me he unido muy estrechamente con él. ¿Qué tengo que hacer?
- ¿Es un matrimonio donde una pareja cree que la otra pareja es completamente culpable, rescatable?
- ¿Qué se dice del amor en la filosofía?
- Si el amor fuera un color, ¿cuál sería y por qué?
5 series de filas de máquinas sentadas
5 juegos de los siguientes: 1 brazo de rizos de cable y rizos de cara
Martes: Cofre y tríceps.
10 juegos de prensa de barra inclinada
8 juegos de salsas y 1 brazo tríceps con mancuernas.
5 sets de box jump y push up de combinación.
Miércoles: Resto día y fecha noche.
Jueves: nadar una milla
Viernes: día de la pierna
Agacha mi peso corporal 100 veces o hasta que mis piernas se agoten.
Sábado: día de diversión
Camina en el tredmil durante una hora mientras ves una película.
Domingo: día de descanso e iglesia.
Llegué al club de las 1000 libras durante el invierno, y ahora estoy recortando. Actualmente 203 libras a un 15% de grasa corporal, FFMI es 23.5. Me ha llevado cerca de cinco años comer constantemente, dormir bien y hacer ejercicio. No pienses que esto sucederá durante la noche.
Relación
“El amor se deletrea el tiempo”
- Mi esposa trabaja conmigo
- Salimos a una cita todos los miércoles (mejor que el fin de semana, porque no hay que esperar en las filas y todo lo que queremos está abierto)
- Compro sus flores cada dos semanas
- Pongo mi alarma treinta minutos temprano todos los días, y luego paso el tiempo acurrucándome con ella
- Leemos textos religiosos durante 30 minutos todos los días antes de prepararnos.
- Hablo con ella durante 15 minutos sin distracción justo después del trabajo y antes de irnos a la cama por la noche.
- Limpiamos juntos por una hora el sábado
- Vamos de compras juntos el sábado
Una vez estuve casado con una niña que no tenía un estatus económico social similar, no tenía las mismas creencias religiosas y no tenía los mismos objetivos. No hace falta decir que aprendí por qué todas esas cosas son importantes en una relación. ¡Elegir al cónyuge correcto es clave!
Carrera
Tengo una licenciatura en psicología industrial organizacional y una maestría en recursos humanos. Invertí tiempo en investigar compañías que sean sólidas financieramente, tengan un buen liderazgo, compañeros de trabajo similares a mí, con oportunidades de crecimiento. La empresa con la que me establecí era Extra Space Storage y está en el S&P 500, tenía 1 mil millones de dólares en adquisiciones en 2016. Actualmente administro un proceso de reclutamiento de ciclo completo para el gerente de 35 distritos de Texas a Florida.
Vivo a 12 minutos de la oficina y no pierdo tiempo viajando diariamente en el tráfico. Después de salir del trabajo e ir a hacer ejercicio, luego paso 2 horas todas las noches trabajando en mi negocio.
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El truco es adaptarse y descubrir qué funciona para ti.
Aquí hay algunas cosas que he aprendido sobre mí mismo que desearía que todos estuvieran haciendo:
- Descubrí que si no entreno justo después de salir del trabajo, entonces no sucederá en absoluto.
- Preparar comidas todos los días es una pérdida de tiempo. Pasa dos horas el sábado preparando almuerzos y cenas. Comerás más sano y ahorrarás dinero.
- Duerma y levántese todos los días a la misma hora, incluso los fines de semana. Después de hacerlo durante dos años seguidos, ya no necesitarás una alarma, tu cuerpo lo hará de forma natural. Siempre duerme 8 horas. No puedo creer que todo el mundo no esté haciendo esto, hay tanta investigación para apoyar esto que es ridículo. Tendrá más energía a lo largo del día y tendrá una mejor calidad de vida.
- No tome bebidas azucaradas, beba agua! Es el elemento de la vida, además, puedes beber tanto como quieras y te ayuda a sentirte lleno cuando estás a dieta. También tendrás mejor piel. También mucha investigación sobre estos beneficios.
- Lea material de motivación cada mañana antes del mediodía. Mucha investigación sobre esta idea.
- Escucha a las personas que son más inteligentes que tú. Ni siquiera necesita obtener un mentor formal, ver videos educativos de Youtube en lugar de TV o Netflix.
- Necesita tiempo personal, pero manténgalo bajo control. No deje que el tiempo se le escape mientras ve una temporada completa de Prision Break en Netflix en una noche #Awesome Show, Establezca una hora de inicio y finalización.