¿Cómo superar una ruptura?
Un BREAKUP puede aplastar su disposición alegre y reemplazarlo con desesperación llorosa. Considere a Jefferson y Becky, quienes salieron durante tres años. Durante ese período su vínculo emocional creció. A lo largo del día, Jefferson envió mensajes de texto a Becky con expresiones de cariño. De vez en cuando, él le daba regalos para demostrar que estaba pensando en ella. “Jefferson hizo un esfuerzo para escucharme y entenderme”, dice Becky. “Él me hizo sentir especial.”
En poco tiempo, Jefferson y Becky hablaban sobre el matrimonio y dónde vivirían como marido y mujer. Jefferson incluso preguntó por el tamaño del anillo de Becky. Entonces, de repente, ¡canceló la relación! Becky fue devastada. Repasó los movimientos de la vida diaria, pero se sintió aturdida por el shock. “Me agoté mental y físicamente”, dice ella.
Por que duele
Si ha estado en una situación similar a la de Susan, podría preguntarse: ‘¿Podré seguir adelante?’ Tu angustia es comprensible. Romper puede ser una de las experiencias más traumáticas que hayas tenido que soportar. De hecho, algunos han dicho que una ruptura es como un minideath. Incluso puedes encontrarte atravesando estas y quizás otras etapas típicas del dolor:
Negación. ‘No puede haber terminado. Cambiará de opinión en uno o dos días.
Enfado. ‘¿Cómo pudo él hacerme esto? ¡No puedo soportarlo!
Depresión. ‘Soy desagradable. Nadie me amará jamás.
Aceptación. ‘Voy a estar bien. La ruptura duele, pero estoy mejorando.
La buena noticia es que puedes llegar a la etapa de aceptación. La cantidad de tiempo que se tarda en llegar allí depende de una serie de factores, entre los que se incluyen la duración de la relación y el progreso de la misma. Mientras tanto, ¿cómo puedes hacer frente a tu angustia?
Avanzando
Es posible que hayas escuchado el dicho: El tiempo cura todas las heridas. Cuando rompes por primera vez, esas palabras pueden sonar huecas. Eso es porque el tiempo es solo una parte de la solución. Para ilustrar: un corte en la piel se curará a tiempo, pero ahora duele . Necesitas detener el sangrado y calmar el dolor. También necesitas evitar que se infecte. Lo mismo ocurre con una herida emocional. En este momento, duele. Pero hay pasos que puede tomar para disminuir el dolor y evitar que se infecte con amargura. El tiempo hará su parte, pero ¿cómo puedes hacer la tuya? Intenta lo siguiente.
▪ Permítase llorar. No hay nada de malo en tener un buen llanto. Después de todo, la Biblia dice que hay “un tiempo para llorar” e incluso “un momento para llorar”. Derramar lágrimas no significa que estés débil. En medio de la angustia emocional, incluso David, un guerrero valiente, una vez admitió: “Cada noche mi cama está húmeda por el llanto; Mi almohada está empapada de lágrimas.
▪ Cuida tu salud física. El ejercicio físico y la nutrición adecuada ayudarán a reponer la energía perdida por el costo emocional de una separación. “El entrenamiento corporal es beneficioso”, dice la Biblia. — 1 Timoteo 4: 8.
¿A qué áreas relacionadas con su salud podría necesitar prestar atención?
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▪ Mantenerse ocupado. No dejes de hacer las cosas que te interesan. Y ahora, más que nunca, no te aísles. (Proverbios 18: 1) Asociarse con aquellos que se preocupan por usted le dará algo positivo en el cual concentrarse.
¿Qué objetivos puede establecer con respecto a mantenerse ocupado?
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▪ Reza a Dios por tus sentimientos. Esto podría ser un desafío. Después de una ruptura, algunos incluso se sienten traicionados por Dios. Razonan: “Oré y oré para encontrar a alguien, ¡y ahora mira lo que pasó!” (Salmo 10: 1) ¿Sería correcto, sin embargo, ver a Dios simplemente como un casamentero celestial? Seguramente no; tampoco es responsable cuando una de las partes no desea que la relación continúe. Sabemos esto acerca de Jehová: “Él se preocupa por usted” (1 Pedro 5: 7). Así que, exprese sus sentimientos hacia él en oración. La Biblia dice: “Deja que tus peticiones se den a conocer a Dios; y la paz de Dios que supera todo pensamiento guardará sus corazones y sus poderes mentales por medio de Cristo Jesús. ”- Filipenses 4: 6, 7.
¿Sobre qué cosas específicas puedes orar a Jehová mientras te esfuerzas por enfrentar la angustia de una ruptura?
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Mirando hacia el futuro
Después de que hayas tenido tiempo de curarte, puedes hacer un buen examen para ver qué sucedió en tu relación pasada. Cuando esté listo para hacerlo, es posible que le resulte útil escribir sus respuestas a las siguientes preguntas.
▪ ¿Te dieron una razón para la ruptura? Si es así, escriba el motivo a continuación, independientemente de si considera que era válido .
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▪ ¿Qué otras razones, crees, podrían haber estado involucradas?
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▪ En retrospectiva, ¿podría haber hecho algo que hubiera cambiado el resultado? ¿Entonces qué?
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▪ ¿Esta experiencia ha revelado alguna forma en la que te gustaría crecer espiritual o emocionalmente?
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▪ ¿Qué haría de manera diferente, en su caso, en su próxima relación?
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Por supuesto, la relación en la que participaste no se convirtió en lo que esperabas. Pero recuerda esto: en medio de una tormenta, es fácil concentrarse en el cielo oscuro y la lluvia torrencial. Eventualmente, sin embargo, la lluvia se detiene y el cielo se despeja. Los jóvenes citados anteriormente en este artículo encontraron que, con el tiempo, pudieron seguir adelante. Tenga la seguridad de que lo mismo puede ser cierto de usted.