Gratitud: reconozca las cosas en su vida por las que está agradecido y conscientemente esté agradecido por ellas . Escríbalos si eso ayuda.
Amor propio: reconoce las buenas cualidades que tienes y practica. Necesitas sentirte bien contigo mismo para poder amarte a ti mismo. Dése razones innegables para amarse: ayude a las personas, mejore en un pasatiempo, cuídese haciendo ejercicio o comiendo bien o teniendo un buen horario para dormir. Y mantener relaciones con personas que te hacen sentir amado.