A pesar del hecho de que una relación pasada puede haber terminado por muy buenas razones, la memoria tiende a suavizar los bordes ásperos de esas dificultades. Su ex comienza a parecer bastante deseable, y no puede evitar centrarse en los defectos de su pareja actual. Hay varias buenas razones para atorarse con tu ex:
Uno, esa persona ya no está por aquí . Esas cosas pequeñas que le molestan sobre su pareja actual, como la tendencia a dejar gafas sucias en la casa, son evidentes para usted diariamente. No recuerdas que tu ex se involucró en el mismo comportamiento, o (probablemente) peor. Sin el recuerdo de los comportamientos negativos de su ex pareja en su conciencia actual, disminuyen.
Otra razón para romantizar a tu ex se relaciona con la cantidad de recordatorios que tienes de esa relación anterior. Quizás sea el sofá que todavía tienes o el jarrón de cristal que tú y tu pareja recibieron de un pariente cercano. Pequeñas piezas de tu ex todavía están físicamente contigo, y con esas piezas van recuerdos asociados. Es posible que haya pasado horas en ese sofá involucrado en discusiones con su ex, pero tal vez una cantidad equivalente de tiempo compartiendo una conversación agradable o una película romántica. Quizás recibiste ese jarrón como regalo de bodas, durante un período de tu vida en el que estabas feliz y optimista sobre el futuro.
Los sueños sobre tu ex también pueden preocuparte. Esos objetos físicos que encuentras en tu vida diaria, como el sofá o el jarrón, pueden hacer que las neuronas se activen, aunque esas ondas cerebrales nunca lleguen a tu mente consciente. Mientras duermes, esas neuronas pueden cobrar vida y comenzarás a tejer un sueño que te devolverá elementos de tu pasado. Pequeños fragmentos de recuerdos pueden convertirse en la base de las “experiencias” que recordamos en la mañana tan vívidamente como si realmente hubieran ocurrido. Junto con su tendencia a endulzar sus recuerdos del pasado, creó una situación que coloca a su ex frente y centro en su conciencia de vigilia.
- Mi ex novia me preguntó si podíamos hablar sobre volver a estar juntos. ¿Qué debo decirle para recuperarla?
- ¿Qué debo hacer con mi ex novia en estas circunstancias?
- ¿Por qué las mujeres, incluso después del matrimonio, quieren mantenerse en contacto con su ex novio / s?
- ¿Alguna vez ha intentado contactar a su ex mientras está en relación con otro hombre?
- No puedo superar a mi ex porque la veo todos los días en la escuela. Sé que tengo que superarla, pero no sé cómo hacerlo. ¿Qué tengo que hacer?
Los sentimientos de nostalgia son bastante comunes, como lo demuestran los precios de los remanentes de nuestros jóvenes en los sitios de licitación en línea. Los juguetes, los libros y los animales de peluche de décadas pasadas, por ejemplo, nos brindan conexiones con nuestros seres y experiencias pasadas y ofrecen comodidad. No es de extrañar que la gente de su pasado también provoque un fuerte sentido de nostalgia.
Según la psicóloga Cathy Cox y sus colegas de Texas (2015), las personas pueden beneficiarse del estado al que se refieren como “ensueño nostálgico”. La investigación que revisan sugiere que el ensueño nostálgico es sorprendentemente común. La gente recuerda el pasado en algún momento del día varias veces a la semana en promedio. Casi nadie recuerda una vez al mes. Es posible que pensemos en el pasado porque es bueno para nuestro bienestar. Según lo indicado por Cox et al., El ensueño nostálgico puede mejorar nuestro estado de ánimo, sentimientos de autoestima e identidad.
Cox y sus colegas investigadores intentaron averiguar si podían promover el ensueño nostálgico al exponer a los participantes a sitios web de blogs que promueven sentimientos de conexión con los amantes del pasado, incluido uno llamado apropiadamente “Dear Old Love”. Los sitios podrían promover la salud mental, especialmente si la ensoñación nostálgica aumenta la sensación de bienestar.
Por un lado, incursionar en su pasado visitando estos sitios podría distanciarlo de las personas en su vida actual al mismo tiempo que lo acerca a las personas en un mundo virtual. Sin embargo, como lo argumentó el grupo Cox, el uso de Internet como este puede reducir la soledad, aumentar los sentimientos de conexión con los demás y hacer que te sientas mejor contigo mismo.
En un estudio de tres partes, realizado con una muestra de pregrado principalmente femenina, Cox et al. El equipo demostró que la exposición a sitios web que inducen a la nostalgia estimulaba sentimientos de nostalgia. Estos sentimientos ayudaron a producir un mayor efecto positivo, satisfacción con la vida y satisfacción con la relación actual del individuo.
Los beneficios de la exposición nostálgica a los sitios web no se debieron al efecto general de los sitios web de las redes sociales sobre los sentimientos de conexión (que generalmente son positivos). Cox y sus coautores concluyeron que “ciertos sitios web de blogs tienen el potencial de aumentar la nostalgia, y este aumento en el sentimentalismo del pasado contribuye a la salud emocional, psicológica y social” (p. 290).
Estos hallazgos sugieren que, mientras intentas entender tus propias experiencias de pensar en tu ex, tal vez no deberías luchar contra ellas tan fuerte. Los investigadores de Cox señalan que los pensamientos sobre el pasado, cuando la vida era supuestamente más simple y feliz, pueden compensar su estrés actual con el trabajo, el cuidado de los niños y el pago de las cuentas. Me gustaría agregar que esto es particularmente cierto debido a nuestra tendencia a ocultar las experiencias pasadas.
Además, cuando las personas piensan en el pasado, a menudo lo hacen de manera que se enmarcan a sí mismos de manera positiva y como agentes activos para moldear ese pasado. Puede que no sea el ex que anhelas específicamente, sino la forma en que estabas con esa persona y cómo esa relación te hizo sentir acerca de ti mismo. La memoria tiene una forma de afeitarse en los límites de las experiencias pasadas, especialmente a medida que pasa el tiempo. Olvidas las peleas (y quizás tu papel en provocarlas), pero recuerdas cómo la relación te hizo sentir como un ser humano valioso y amado.
Dado que las personas tienden a recordar de todos modos, no parece haber ninguna razón para expulsar ese ensueño nostálgico de tu cerebro. Puede haber formas inesperadas en las que su vida pasada pueda mejorar su presente, siempre y cuando lo haga en cantidades medidas. Recordar lo que funcionó para usted en el pasado puede aumentar su cumplimiento y la calidad de sus relaciones actuales.