Hey tu, te veo!
Eres como yo.
Eres amable, cariñoso y usualmente usado.
¿Eres un facilitador, complacer a la gente, un tapete constante o un saco de boxeo emocional?
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Fácilmente aprovechado?
¿Con frecuencia excusando el comportamiento hiriente del otro?
¿Tus necesidades, deseos y sentimientos suelen ser menos importantes que los demás?
Bien, esto es lo que haces:
Establecer límites
Ejemplo: No mantendré una relación donde no me traten con amor y respeto.
No continuaré una discusión si me están gritando o enfureciendo.
No prestaré dinero a personas que ya me deben dinero.
No voy a ser mentido, engañado o manipulado.
No voy a poner excusas por el mal comportamiento.
Aprende a decir no.
Di NO sin tener que dar una explicación. El primer NO es usualmente el más difícil, especialmente si los demás están acostumbrados a usted siempre diciendo que sí.
No hay excusas
No ponga excusas para otros o acepte excusas por mal comportamiento.
Concéntrese en sus necesidades, deseos y sentimientos. Eres importante. No le debes a nadie más. Usted no es responsable por el comportamiento de otra persona.
Lea acerca de la codependencia.
Baja autoestima, necesidad de validación de otros, dependiente de otros, sentirse como una carga, ignorar sus necesidades, sentimientos de culpa, vergüenza, culpa.
Defiéndete
Si alguien no respeta, lastima, maltrata, usa o abusa de usted.
Aceptate a ti mismo.
No necesitas ser perfecto para ser amado.
Practica el amor propio y el autocuidado.
Póngase en contacto con los demás cuando lo necesite.
No eres una carga.
Terapia
Trabaja a través de tus problemas pasados
Se honesto acerca de tus sentimientos.
Sé honesto contigo mismo y con los demás.
Quieres ser desalmado porque ya no quieres sufrir.
He estado allí. Estoy ahí. Me voy de aquí.
Sigue intentando y vigilate. Ponte primero. Y, dejar de lado cualquier culpa.
No puedes controlar a los demás. Si alguien quiere cambiar lo hará. Todo lo que puedes hacer es enfocarte en ti mismo.
Encuentra personas que te eleven más y respeten tus límites.
Cuidado con las personas tóxicas que te manipulan.