La ira como emoción, es sentida por todos. Lo que las personas hacen de manera diferente es cómo lo gestionan y lo expresan.
He pasado por muchas situaciones que me enojaron mucho.
Cuando era más joven, tenía un gran arrebato cuando sentía rabia dentro de mí. ¿Me ayudó a resolver algo? No. Terminé gritándole a la gente, llorando, pero eso no me hizo sentir bien al final. No era agresivo, pero solo quería que me escucharan y eso me llevó a gritar. Todavía sentía que nadie entendía por lo que estaba pasando. Sentí pena por mí. Y terminó lastimando a la gente también.
Cuando maduré, dejé de gritar, sigo llorando cuando me enojo. Pero, al final no me siento mal conmigo mismo.
De mis experiencias aprendí que es importante que las personas sepan cómo te sientes acerca de una situación particular. No se puede permitir que la gente te dé por sentado. Además, es igualmente importante no volverse agresivo. Las personas tienden a evitar a las personas que se vuelven agresivas, porque honestamente nadie quiere tratar con esa persona. Incluso si tienes razón, la gente solo escucha el ruido y nada más profundo.
Es bueno que te hayas dado cuenta y que hayas cambiado tu comportamiento cuando tu amigo te dejó después de una confrontación agresiva. A veces es mejor no decir algunas palabras.
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Verter todas tus emociones en una carta cuando te enojas y no enviarla es una buena estrategia. Pero después de un tiempo de revisión, hágale algunos cambios para que aún exprese que está enojado, sin molestar a la otra persona. Y enviarlo. Las cartas son algo que permanecerá para siempre, incluso si resuelve los problemas con el receptor, más adelante. Entonces, piensa antes de enviar. Y supongo que lo estás haciendo justo allí.
Si hay algunos problemas que deben tratarse con urgencia, volverse agresivo solo lo empeorará. En esa situación, necesita tomar un descanso, refrescarse la cabeza y hablar sobre ello.
Un “arrebato” no es una solución ideal.