Creo que esa no es la mejor manera de ver el problema. No necesita formas sutiles (lea pasivo-agresivo) para expresar la ira, necesita aprender a resolver problemas de relaciones interpersonales de manera productiva.
Así es como puedes hacer eso:
No empieces con eso mientras estés en el calor del momento. Salga a caminar, o haga algo bueno para usted primero, lo que sea que funcione para descargar su estrés. Use ese tiempo para calmarse, no para aumentar su ira. La ira es una emoción importante, pero no es propicia para la empatía, el pensamiento claro y la resolución productiva de problemas.
Ve el problema como algo que necesitas resolver juntos, en cooperación.
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Elige tus batallas, y elige cuándo tenerlas. ¿Es este asunto lo suficientemente serio como para que importe? ¿Se fertilizará si lo dejas ir? Cuando la otra persona está estresada y cansada no es el mejor momento. Haga tiempo para que ambos discutan los problemas que le resulten problemáticos, de modo que las cosas no se agraven ni se acumulan.
Sé justo. Todo el mundo es, por supuesto, el héroe de su propia historia, pero considérelo desde otros puntos de vista.
Se respetuoso. No menosprecies a la otra persona.
Ataca el problema, no a la otra persona, y ponlo en el contexto de tus propios sentimientos. “¡Nunca me prestas atención!” Es mucho menos útil que “Cuando no guardas el teléfono mientras cenamos, me siento desatendido”.
Explícate claramente. Todos tenemos nuestro propio equipaje que traemos en cada relación. Para que otros nos entiendan, necesitan aprender sobre por qué nos sentimos como lo hacemos.
Manténgase en el tema, no traiga en el fregadero de la cocina todos los problemas que haya tenido entre ustedes.
Escuche a la otra persona a su vez y considere cuidadosamente sus puntos.
Haga un plan práctico para resolver el problema. Si requiere un cambio de comportamiento, dale algo de tiempo; Los viejos hábitos son difíciles de cambiar. Descubre formas que faciliten esto a todos los involucrados. ¿Puedes hacerlo divertido?
Es posible que no pueda evitar un argumento, pero los argumentos no son intrínsecamente malos; Sólo cuando llevan a la lucha en lugar de discusión productiva.
Termina con una buena nota; hacer algo agradable juntos que mejore su vínculo.