¿Cuáles son los diversos métodos para compartir nuestros sentimientos?

Answer 1

1. Habla: es muy terapéutico compartir tus sentimientos con una persona confiable, como un amigo, un consejero o una persona de apoyo. Deben ser las personas que estén dispuestas a escuchar sus sentimientos sin evaluarlos y que lo alienten a que le permita expresar sus sentimientos y no solo compartirlos. Al obtener una salida a sus sentimientos, puede sentirse aliviado y ligero. Agencias como Compeer y Big Brothers y Big Sisters sirven para este propósito. La persona deprimida, que no tiene un miembro de la familia con quien hablar, se vincula con un amigo y realiza actividades en conjunto y establece una relación amistosa mediante el desarrollo de la confianza y esto ayuda a la persona a abrirse y compartir lo que les está molestando.
2. Escríbalo: a veces es útil hacer un diario de sentimientos y expresar sus sentimientos de manera escrita. Es bueno revisar periódicamente esta revista y ver si hay un patrón emergente. Esta es una salida muy saludable de tus sentimientos. El trabajo de arte creativo, la escritura de poemas y las canciones también le permiten expresar sus sentimientos de manera saludable. Estas son salidas saludables a los sentimientos y es por eso que los niños que sufren de depresión reciben una terapia de juego que les brinda una salida para expresar sus sentimientos a través del juego simbólico. La escritura de historias, la narración de historias también son herramientas terapéuticas muy saludables y útiles que facilitan la expresión de sentimientos de manera indirecta y sutil.
3. Descargando la tristeza: cuando retiene su tristeza, puede causar una carga pesada en su cuerpo y mente. Es relevante hacer preguntas como: ¿Lloro alguna vez?
   ¿En qué circunstancias lloro? ¿Lloro porque alguien me hirió, o estoy solo o asustado? ¿Lloro sin razón aparente? ¿Lloro solo o permito que otros me vean llorar? A veces, nos sentimos tristes pero tenemos problemas para derramar lágrimas. Es recomendable escuchar música evocadora, ver una película emocional o leer literatura para expresar los sentimientos de tristeza y poder derramar lágrimas. Es importante descargar tu tristeza y no mantenerla porque el resultado será más tristeza y enojo hacia quien te ha lastimado.
4. Cómo descargar la ira: la ira es la emoción más generalizada que conduce a la ansiedad. La ira tiene un rango que va desde una leve irritación en un extremo hasta una rabia extrema, en el otro lado del continuo. La ira retenida puede hacer que una persona se vuelva propensa a la ansiedad y también puede causar síntomas de trastorno obsesivo compulsivo. Cuando estás frustrado y enojado, te preocupas más por tus obsesiones y fobias, pero a menudo no te das cuenta de estos sentimientos de enojo. Aquellos que, por naturaleza, agradan a las personas, son propensos a tener trastornos de ansiedad. Siempre quieren presentarse como agradables y agradables. También dependen de las relaciones con otras personas significativas. La expresión externa de los sentimientos puede arriesgar la relación de las personas fóbicas, por lo que tienden a reprimir su ira. Además, es importante tener en cuenta que las personas que son propensas a la ansiedad tienen una gran necesidad de controlar, por lo que cuando se sienten amenazadas por una sensación de pérdida de control, ceden a su ira y eso las asusta. Además, los comportamientos autodestructivos, como las críticas excesivas, descontar los aspectos positivos y centrarse en los aspectos negativos de la situación, los comportamientos agresivos pasivos, culpar a los demás y preocuparse por el futuro en lugar de disfrutar de la vida, también pueden ser signos de retener la ira.

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Métodos para compartir sentimientos –

1. Cantando – Puedes hacer buen uso de las cuerdas vocales. Incluso puedes escribir canciones y expresar tus emociones internas.
2. Dancing – Dance es un método muy creativo de expresar varias emociones.
3. Tocar instrumentos: tocar el piano o la guitarra son varios métodos para expresar emociones. Si quieres cambiar algo, cámbialo a través de la música.
4. Dibujo – El dibujo es un instrumento de este tipo. Un artista puede expresar cualquier cosa, literalmente hablando cualquier cosa, no hay duda de que el mejor talento y personalidad de una persona solo puede ser reconocido a través de su arte.
5. Esculpiendo – Bueno, esculpir es difícil entre todos los que mencioné anteriormente y rara vez se encuentra entre nosotros. Escultores famosos como Michaelangelo son reconocidos por su talento de escultura. Sus emociones y expresiones están más allá de la comprensión. Este tipo de arte es igualmente gratificante.

La estética y las artes escénicas son los mejores métodos para expresar cualquier cosa. Cualquier tipo de sentimiento, expresión, emoción, talento y belleza interior.

Answer 3

No sé a qué te refieres exactamente con compartir los sentimientos, pero a continuación hay algunos puntos que me han ayudado a sacar las emociones de mi mente.

1. Habla con una persona en quien confías mucho, que te ama y por amor me refiero a quién te escucha, a quién le gusta reconfortarte, a quién le encanta ver esa hermosa sonrisa en tu rostro, quién te da su hombro para llorar ¡Y que te dejaría llorar! ¡¡Solo habla!!
2. Anota tus sentimientos. Hacer un diario o simplemente un cuaderno o simplemente un pedazo de papel también resolvería el propósito. Escribe hasta que salga tu ira, frustración, lágrimas, felicidad, lo que sea que sientas.
3. Vaya a un lugar tranquilo donde pueda obtener paz (un lugar donde se sienta cómodo, donde no piense lo que piensan los demás) y toque sus audífonos y escuche sus canciones favoritas.
4. Y por último, pero no por ello menos importante, ve a tu habitación, cierra la puerta y grita, grita fuerte.

Espero que ayude. 🙂

Answer 4

Métodos para compartir nuestros sentimientos:

1. Para compartir directamente lo que sientes.
2. Para compartir de forma no verbal o por sus expresiones faciales y lenguaje corporal.
3. Para compartir con un mensaje de texto.
4. Para compartir con dar un regalo.
5. Para compartir con otra persona frente a él o ella.
6. Para compartir con algunas líneas de poesía.

Answer 5

Hay millones de maneras de hacer eso. Hablando, diría que es menos efectivo. Cuando tiene que hablar para saber qué sucede dentro de usted, probablemente lo esté compartiendo con una persona que no es tan correcta para usted. Las personas con las que compartes un vínculo real lo entenderían con solo mirarte.