¿Qué te hace sentir mejor cuando estás triste?

Llegas a casa después de un día y arrastras tu mochila, así como tú mismo arriba. Finalmente, estás en tu habitación – solo . La palabra hace eco en toda tu mente.

Solo.

Solo.

Solo.

Entonces el eco aumenta en volumen.

Solo.

Solo.

Solo.

SOLO.

Tus manos se levantan para cubrir tus orejas. No hizo mucho. Aún puedes escuchar el eco, pero ahora está en un tono de silencio.

No paro Nunca lo hizo

Agachas la cabeza para entrar en la pequeña tienda de mantas que hiciste en la esquina de tu habitación.

Tu cuerpo se derrumba sobre la alfombra marrón oscura de tu habitación. Usted fija sus ojos en un libro grueso que está en el suelo frente a su cara.

Tus párpados se cierran y tus ojos comienzan a arder por las lágrimas que intentan escapar. Una sensación de tristeza y dolor se extiende por todo el cuerpo.

¿Por qué? ¿Por qué es tan difícil ser feliz?

De repente, sientes la necesidad de romper algo o de culpar a alguien por lo que sientes de esta manera. Te pones de pie, listo para sacar tu enojo. Entonces te detienes.

Esto no es lo que eres o lo que querías ser. Te vuelves a recostar y te acurrucas en el suelo, como un bicho de pastilla.

Recuerdas cuando todo estaba bien. Cuando realmente te reías o sonreías o disfrutaste como eran las cosas. Cuando no sentías que todo era tu culpa. Cuando no sentiste los sentimientos que sientes ahora mismo.

Tu mente se remonta a esos recuerdos.

No querías recordarlos; Te recordaron lo que nunca volverás.

Se limpia los ojos con las mangas antes de abrirlos para ver el libro de probablemente 600 páginas. Suspirando, te estiras para agarrarlo; Lo sentiste llamándote.

Ha pasado un tiempo desde la última vez que disfrutaste leyendo un libro. Tus dedos abren la tapa del libro. Hojea las páginas en busca de la nota adhesiva que colocó entre las páginas para mantener su lugar.

Lo encontré.

Página 246. Tercer párrafo. Segunda oración.

Mueves el libro, para que esté más cerca de tu cara.

Los segundos comienzan a pasar. Luego minutos. Luego horas.

Estás completamente inmerso en tu libro. Tus ojos se mueven de izquierda a derecha, mientras lees las palabras, formando una historia. Una historia que ha capturado a todos. de su atencion Una historia sobre los personajes con los que has estado desde el principio. Una historia que te distrae de cada uno de tus problemas.

Usted coloca la nota adhesiva nuevamente en el libro, luego la cierra.

Lentamente, tu cuerpo se eleva hacia atrás, y lentamente, sientes que tu espíritu triste también se está elevando.

No te sientes triste, pero tampoco te sientes feliz. Es que, entre sentimientos, excepto que tu estado de ánimo es equilibrado, un poco pequeñito, hacia el lado feliz.


¿Qué me hace sentir mejor cuando estoy triste?

Libros.

Las historias que se guardan dentro de cada una.

Me hacen olvidar todas las cosas que me deprimen. Me llevan a una aventura, lejos de la realidad.

Aunque pierdo la noción del tiempo y me olvido de las cosas que tengo que hacer, al final siempre vale la pena. Eso es porque me hace sentir mejor o un poco menos triste.

Espero que los libros te hagan sentir mejor. Si no, no dudes en enviarme un mensaje. No puedo garantizar una vida sin problemas, pero puedo prestarle un oído (no literalmente) y quizás incluso un consejo.

Soy bastante propenso a la melancolía de vez en cuando, pero muchas cosas me ayudan cuando estoy en una pequeña recesión.

Fuera de la parte superior de mi cabeza y en ningún orden en particular:

  • Acariciando a mi perro
  • Siendo retenido por mi marido.
  • Saliendo a dar un largo paseo bajo el sol.
  • Paseando por la lluvia.
  • Voluntariado en el banco de alimentos aquí en la ciudad.
  • Jugando con mis sobrinas y sobrino.
  • Bajé al bar Frenchman en el río Columbia y metí los pies en el agua mientras escuchaba el viento en los árboles.
  • Sacando un pedazo de papel y enumerando todas las cosas que se me ocurran, estoy agradecido.
  • Tomar una cerveza con mi hermano mayor en el porche trasero de su casa y tener una de nuestras largas conversaciones (estoy muy agradecido de que solo vive a 6 cuadras de distancia).
  • Tocando el piano durante horas.
  • Llorándolo todo (aunque solo si estoy solo, no puedo dejar ir delante de nadie más).
  • Sosteniendo el nuevo bebé de mi buen amigo.
  • Escuchando música.
  • Leyendo algunas respuestas edificantes, inspiradoras o hilarantes en Quora. Casi cualquier cosa escrita por Chris Bishton y Scott Paglia.

Libros.

Realmente no tengo amigos, no porque sea introvertido, sino porque mis padres no me dejan ir a ninguna parte. Entonces, cuando estoy molesto por algo, llevo a mis amigos más firmes. Libros.

Mirando astronomía o documentales históricos. Solo te recuerdan lo pequeño que eres y lo insignificante que es tu vida, y eso es extrañamente motivador para mí. Simplemente pone las cosas en perspectiva y me permite lidiar más fácilmente con algo que pensé que era imposible de superar. Eso, o me dirijo a un amigo o una olla extra grande de Ben & Jerry.

Cuando estoy triste, suelo escribir. Las palabras son mágicas y la escritura es increíble. Tu también deberías intentarlo. Y, cuando lo siento, me disculpo con la persona normalmente. Tan sencillo como eso.

Mantente bendecido.

Una buena comida.

Hotspot de cordero con mi tofu frito favorito y champiñones.

Huevos revueltos, tortilla, tocino y papas fritas.

Pescado fresco del mar.

La buena comida me hace feliz, el proceso de hambre a lleno, cada bocado satisfactorio y el sabor explotando en mi boca, mmm.

Música.

Escucho música y gano fuerza de la sabiduría de los artistas. Eminem me hace fuerte y me levanta cuando estoy deprimida. Beethoven me da la esperanza de levantarme de la cama y enfrentar otro día lleno de estrés y trabajo duro. Daft punk me motiva para hacer mi trabajo más duro, mejor y más fuerte.

O juego yo mismo. Toco la guitarra y el piano, a veces toco canciones y, a veces, toco riffs aleatorios a mi manera. Me empapé de la música y me aislé de la realidad fría y oscura.

Me gusta la guitarra

O voy a disparar mis armas.

Disparar es a la vez estimulante y meditativo. La mejor medicina es la pólvora, los cielos azules y el agradable sonido de los pernos en bicicleta. No importa lo difícil que sea disparar la vida, siempre pon una sonrisa en mi cara, no sabré mañana ni el año que viene, pero al menos estoy feliz en ese momento.

Disparar pone una sonrisa en mi cara, ¿qué hay de disparar pelotas de golf? Se pone una sonrisa en todo el mundo.

Raras veces lo siento porque trato a las personas como quiero que me traten, por lo que muy pocas personas sufren por mi error, y estoy demasiado ocupada para lamentar la desgracia de los extraños. Pero me voy a poner triste de vez en cuando, así que hacer las tres cosas realmente ayuda.

La sonrisa en la linda cara de mi sobrina (la forma más efectiva de sentirse mejor al instante)

El pensamiento de que “esto también pasará”.

La verdad de que “hay personas que merecen algo mejor que yo y que aún no lo hicieron”.

La idea de que ‘la vida es una mezcla de bien y mal, felicidad y tristeza’.

‘Recordando los mejores momentos de mi vida’.

Si es el resultado del rechazo o comentario cruel de otra persona, tomo un par de analgésicos de venta libre: aspirina / ibuprofeno. El AINE opera en los mismos centros en el cerebro que controlan el dolor físico. De lo contrario, salgo a caminar: la actividad física realmente restaura tu estado de ánimo.

Música. Absolutamente. Por lo general, encuentro una lista de canciones que se acumulan y luego me arrastro al ritmo.

Me hace pensar en algo más triste para contrarrestar la tristeza. Extraño eh? Bueno funciona como veneno contrarrestando veneno.

Esto es realmente algo que escucho cuando estoy solo trabajando. Solo arrastra mi mente para calmarme y disfrutar de la música.

Por lo general escucho esto antes de un entrenamiento. Me bombea y siento que puedo hacer cualquier cosa.

“Quédate oro, Ponyboy, quédate oro”.

—SE Hinton, Los Forasteros

Hace un par de días lo perdí. Mis días estresantes infligidos por sí mismos finalmente me alcanzaron y me encontré sentada en mi ducha gritando y llorando. Salí tendido en mi cama e hice lo que haría cualquier adulto que se respete a sí mismo … Llamé a mi mamá.

Le conté mi historia de sollozos y cómo no podía seguir, y soy un fracaso, y que debería convertirme en stripper.

Me preguntó qué podía hacer en este momento, a lo que respondí “… necesito limpiar mi casa”.

Ella dijo: “Ok, pon música que te haga feliz y limpia tu casa … ¿tienes música que te hace feliz?”

Yo “si”

Mamá “de acuerdo, pon la música que te hace feliz y ve a limpiar tu casa”

Así que lo hice. Me puse a Britney.

Britney me hizo pasar por ese momento. Al igual que me hizo pasar varias semanas finales, como me hizo pasar por mi última gran ruptura, como me hizo pasar por mis incómodos años de adolescente, y como ella me hizo superar mis aún más incómodos años adultos (hasta ahora).

¿Sentirse triste? Ponga un poco de perra Britney.

Cosas que me harían sentir mejor:

Salir a caminar

Corriendo alrededor

Escuchar música suave y suave

Observando las estrellas y la luna en la noche.

Ver una película

Deambulando solo para dejar pasar el tiempo.

Despertarse al amanecer viendo el amanecer.

Tener una oración de madrugada

Rápido

Sentir la suave brisa golpeando mi cara y soltando mi cabello

GABA Calm Sublingual-Orange Source Naturals, Inc

Intenta esto la próxima vez que te sientas deprimido o abatido; Los he encontrado muy útiles en tales situaciones.

Pensar en las mejores cosas (bendiciones) que tengo o las cosas buenas que han sucedido, siempre me ayuda.

A veces, hablo con la gente que realmente amo, escucho música, hago cosas que amo (fotografía, compras, dibujando y cocinando), o simplemente duermo.

Cuando siento pena por algo que hice, me disculpo y trato de arreglarlo.

Si siento pena por alguien, pienso en cómo ayudarlos (si puedo, lo haré)

Hoy trabajé durante 9,5 horas seguidas y tuve que hacer un turno de limpieza. Las cosas no fueron tan bien en el lugar de trabajo y me sentí triste y decepcionado. En la noche, mi novio vino a mi lugar de trabajo para verme solo porque no le sonaba bien por teléfono a pesar de estar realmente cansado. Eso fue lo mejor que hizo mi día. Además, un colega trató de animarme haciéndome mi bebida favorita y escribiendo su receta que se sumó a la lista de cosas que me hicieron sentir mejor.

Personalmente entro en modo de ocultación. Tal como me guardo en mi habitación. Puede ser de 3 horas a 3 semanas…. Tengo depresión bipolar. Soo he usado drogas en el pasado. Ahora que la maleza es legal, es mi ayuda de matience. Tiendo a acostarme y llorar durante días o no. Cuando saco algunas lágrimas, porque me ayuda. Voy a ver un programa de televisión favorito para ver. Llevo a mi perrito a pasear. Encuentro que una ducha caliente puede animarme. No es una solución triste de larga duración. Para mi 30 min es genial. 30 min de no sentirse triste vale la pena. El diario me ayuda. También veo a un terapeuta semanalmente.

Cuando estoy triste, escucho mi música favorita. También me entreno mucho. Hablo conmigo mismo y me motivo. Encuentro las soluciones a mis problemas que me entristecen. Me miro en el espejo y veo en mis ojos. Me digo a mí mismo que voy a poner todo bien. ¡Y luego hago un buen café y voy al techo de mi casa y me siento allí por un par de minutos!

Llorando en voz alta, me encantaría recibir un abrazo de mis seres queridos y obtener una seguridad. Todo estará bien. Muy pronto … Por lo menos alguien que escuche lo que me molesta será genial.

Una barra de chocolate
Un abrazo de un querido
Viendo a los niños jugando, riendo y saltando por ahí.
Re leyendo mi libro favorito

Dormir.

Solo duermo a través de mi tristeza.

Abrazar a alguien.
Llame a sus padres (o su amada).
Danza.
Escuchar música.
Escribe lo que te está molestando.
Salir con una mascota.
Risa.