¿Por qué no puedo dejar de preguntarme qué me pasa?

Answer 1

Intenta encontrar una solución. Solo usted se conoce a sí mismo, tendría que compartir una vida más de lo que lo hizo para poder realmente ayudarlo. Entiendo que un psiquiatra es caro. El consejo que puedo dar sin saberlo es generalizado y puede o no ayudar.

• Ámate a ti mismo por encima de todos los demás [1]
• No te preocupes por lo que otros piensan de ti.
• No te pongas abajo
• Toma clases de resiliencia [2]
• Rutina de ejercicio
• Comer sano [3]
• Aprender habilidades de copping [4]
• Busca solo placeres en la vida.
• Evita todas las cosas que causan dolor.
• Meditación [5]
• Expresa emociones cuando se sienten, no seas pasivo.
• Encuentra un grupo de apoyo [6]

Notas al pie

[1] 50 maneras de amarte a ti mismo

[2] http://www.9linellc.com/resource…

[3] 8 alimentos que combaten la depresión

[4] Depresión (depresión mayor) Afrontamiento y apoyo – Mayo Clinic

[5] Cómo meditar: técnicas de meditación, beneficios y procedimientos para principiantes | Vida de gaiam

[6] Depresión: Recursos de grupos de apoyo

Answer 2

Así que antes de que empieces a leer esto, haz esto – RESPIRA.

No sé cómo cayó en el agujero negro de la depresión y no tiene sentido preguntar, pero una cosa que sí sé es que usted es una persona valiente y un corazón amable también. Ahora no estoy leyendo mentes, solo estoy avanzando y expresando sus opiniones antes de que este foro público me haga decir eso sobre usted.

Habiendo sufrido depresión y ansiedad, sé cómo se siente allí. Frío, humillante, inquietante, oscuro, solitario, desesperanzado y un millón de otras emociones inexplicables. Pero como es diferente para cada otra persona, es mejor que no lo decida por usted.

Ahora que llegamos a tu pregunta, las soluciones simples son:

• Rodéate de personas cuya compañía disfrutas
• Pruebe la auto meditación ( hay muchos tutoriales disponibles en línea, pero solo DM en caso de que necesite un poco de información)
• Intente lentamente y desarrolle un hábito saludable y productivo ( leer, tocar un instrumento, etc.)
• Tomar con calma. Relajarse.

La comunidad siempre estará ahí para ti. Así que una vez más, respira.

Espero que esto te ayude. ¡Cuídate!

Answer 3

Porque estás atrapado en la mentalidad de que algo está mal contigo. Supongo que, o tienes una autoestima relativamente baja o no puedes / no estás dispuesto a aceptar la idea de que TÚ eres la causa de la mayoría de tus problemas más serios. Rehusarse a aceptar la responsabilidad por sus acciones significa que está poniendo todo ese resentimiento que probablemente reprime, no está realmente dirigido a usted y su incapacidad / falta de voluntad para cambiar su comportamiento, sino que, en cambio, ha aceptado la idea de que no es usted quien lo hace. El problema, es la sociedad. “Todos los demás deberían cambiar, no yo”. Esa es una posibilidad.

Otra posibilidad: problemas de baja autoestima. Si este es el caso, necesitas mirar profundamente en tu propio pasado y hacerlo objetivamente. Trate de sacar la emoción completamente de la ecuación y juzgue sus experiencias únicamente sobre los hechos. Debido a que la baja autoestima suele ser el resultado de la forma en que otros nos han tratado y viceversa, la clave para resolver el problema (a menos que pueda pagar un psicólogo / psiquiatra profesional). Y si PUEDE, hágalo antes de hacerlo. hasta el punto de no preocuparte por qué estos problemas están presentes y simplemente dejar que ellos controlen tu vida hasta que termine. Probablemente se encuentre en algún lugar profundo de tus recuerdos. Lo más probable es que haya pasado por algo en el que fue víctima o “tirado debajo del autobús” injustamente sin previo aviso sin que se le otorgue el derecho de hablar sin ser despedido.

En pocas palabras: para mí, preguntas como estas tienen la intención de ganar simpatía por usted o su situación (también conocida como: Buscar cumplidos, formas desconocidas / invisibles de justificar sus acciones, etc.), en cuyo caso mi consejo es buscar esas cosas. en ti mismo y deja de intentar que todos los demás resuelvan tus problemas por ti. El resto de nosotros tiene que sufrir porque hacemos algo REALMENTE mal, usted también puede hacerlo. O significaba que otros lo evaluaran sin ningún sesgo personal debido a interacciones pasadas con usted. Y aunque creo que la autoevaluación anual es una herramienta crítica para usar en vivir mi vida como una persona feliz, la evaluación PEER puede ser realmente perjudicial, especialmente si basa la primera en la segunda. Sin embargo, como dije antes, si llega al punto en el que la mayoría de las veces eres contraproducente incluso antes de comenzar a evaluar, BUSCA LA AYUDA DE UN PROFESIONAL que haya sido entrenado y certificado para ayudar a personas como tú. No es una debilidad buscar consejo, es una debilidad para NO.

Answer 4

¿Alguna vez has tenido una canción que sigue corriendo en tu cabeza y no puedes deshacerte de ella? Tu pensamiento es un poco así en este momento, excepto que es una idea, no una canción.

Usted está pasando por un momento difícil y necesita encontrar a alguien cercano a usted para hablar sobre esto. ¡Confía en que podrás encontrar algo de paz!

Primero, debe saber que la depresión o el estrés pueden hacer que los pensamientos surjan repetidamente en ciclos u ondas. Puede afectar su sueño, y eso empeora la situación.

La respuesta es tomar medidas para romper el ciclo de pensamiento de esta manera:

• Sería un buen comienzo conseguir algo de aire fresco y algo de ejercicio, ya que lo sacará de su situación.
• La luz solar es buena para el alma y, con el ejercicio, te ayudará a detener los pensamientos que se repiten y a dormir más.
• Trate de reducir su consumo de cafeína, si eso es alto, porque aumentará su estrés. Trate de tomar té verde, agua o jugo de frutas.
• Intenta disfrutar de tu comida, o bailar algo de música que te guste, o sentir realmente una ducha caliente. Todos estos son buenos placeres simples y permitirse disfrutarlos se recuerda que usted es solo un ser humano, como todos los demás.
• Cuídate. Cuando está preocupado, a veces olvidamos lavarnos los dientes o revisar nuestra ropa. Pasa un poco de tiempo preparándote para el día en el espejo y sonríe para recordarte que eres una persona que vale la pena.
• Cada día, trata de hacer una cosa simple para mejorar tu vida. Poner en orden su espacio, cocinar algo nuevo, leer un buen libro: cosas simples como esta lo ayudan de inmediato y también le recuerdan que usted es una persona digna.
• Si puedes, prueba la meditación. Es fácil empezar. Beba un poco de agua fría, encuentre un lugar tranquilo, siéntese o acuéstese en una posición relajada y, por un momento, permita que su mente se relaje. Intenta no pensar activamente. Tu mente tiene el hábito de pensar, por lo que los pensamientos vendrán de todos modos, y tal vez vendrán algunos pensamientos negativos. Sólo déjalos venir. A medida que llega cada pensamiento, simplemente note el pensamiento con calma. Si es un buen pensamiento, dígase a sí mismo “ah, hay un buen pensamiento”. Tendré más de esos ”. Si es un pensamiento malo o angustioso, dígase a sí mismo: “ah, existe ese pensamiento malo. Es sólo una idea.”. Cuando termines la meditación, trata de escribir algo práctico que puedas hacer que mejore tu vida.

Eres valiente al tratar de lidiar con esto por tu cuenta, pero si intentas estas cosas y no te ayudan, debes tratar de hablar con un profesional para obtener un consejo después de escuchar más sobre lo que está sucediendo en tu vida.

Paz para ti otra vez, y recuerda, un pensamiento es solo un pensamiento.

Answer 5

Ver que puede haber una de dos cosas. O tanto está mal contigo que está más allá de reflexionar sobre ello o no hay nada malo en ti y simplemente eres culpable de pensar demasiado. Soy un ejemplo certificado del primero y déjame decirte que he salido de la “habitación oscura” donde te encuentras. ¿Cómo? Simplemente no dando un pez volador sobre mis errores, fallas, heridas y lo que podría haber sido. Haciendo precisamente las cosas que me gusta hacer … que me hacen feliz. Quiero decir, ¿por qué diablos debería renunciar a las cosas que me gustan solo porque la vida no fue según el plan? ¿No es eso como un doble castigo? Tengo muy poco en la vida que me hace feliz, pero trato de sumergirme en aquellos para mantenerme a flote. ¿Es un plan viable a largo plazo? Eso no lo puedo decir pero al menos no me llevará a suicidarme. Así que trata de salir del cuarto oscuro de inmediato y toma las cosas que te hicieron feliz. Es sencillo.

Answer 6

Finalmente tienes la sensación de ser libre. Sientes que todos los demás también están en una caja, pero simplemente no les importa. Es como si estuvieran disfrutando de su posición, su propia forma de prisión cuando no deberían. Cuando intentas hablar con ellos, simplemente te hacen sentir como si algo anduviera mal porque no pueden entender lo que estás diciendo. Sientes que cada una de sus acciones está dedicada a derribarte para que puedas disfrutar de la prisión en la que te encuentras, que es algo que no quieres. Otro día es otro desafío para ti. Sientes que el tiempo pasa y que necesitas una ruta de escape lo más rápido posible. Quieres hacer las cosas que quieres, no quieres ningún tipo de limitación, algo que todos los que te rodean no parecen notar. Tienes pensamientos diferentes en tu cabeza que no puedes parar y cuando es demasiado, tiendes a enfrentar el cielo o ir a tu habitación y derribarte. A veces lloras. Tienes ganas de pedir ayuda, pero parece que las personas que te rodean están más interesadas en que estés en esa prisión. Así que te sientes solo. Sientes que te estás muriendo y necesitas vivir mal. Como si realmente necesitaras ese aire fresco a tu alrededor. Estará bien, no te preocupes. Contáctame. Te ayudare. Sin cargos.

Answer 7

La depresión, es una enfermedad como la diabetes o la insuficiencia cardíaca. Usted necesita ver a su médico. Sufro de depresión severa y con medicamentos para equilibrar las hormonas en el cerebro soy muy estable. Me está yendo muy bien y tengo muy buen doctor. ¡Por favor ve a buscar ayuda! Suena imposible cuando estás enfermo, pero por favor confía en mí que mejorarás. No hay verguenza en eso. Con suerte, nuestra sociedad abrirá las puertas a las enfermedades del cerebro y educará a la gente sobre la verdad. Dios te bendiga. Rezaré por tí.

Answer 8

Usted está sufriendo de depresión severa. Llegar a un terapeuta AHORA. Es un problema médico y hay medicamentos y otra ayuda para que se sienta mejor. No sigas torturándote de esta manera. Hay clínicas gratuitas de salud mental o puede hablar con su médico de familia.

Answer 9

Podría ser porque estás buscando una etiqueta o una excusa para sentirte mejor cuando realmente no hay nada malo en ti. Todo el mundo es raro. Todo el mundo tiene algo dentro. Conocía a alguien que disfrutaba tomando el pelo que salía de su cuero cabelludo y jugando con él en las paredes de la ducha.

Ella no estaba loca, en realidad era bastante normal. Pero era raro. A mi.

A algunas personas les gustan los pies. A algunas personas les gustan los masajes en la cabeza en un grado extraño.

Si crees que estás loco … es probable que no lo estés. Los locos no consideran si están locos. Es probable que seas un adolescente, y ser un adolescente es raro. Ves chicas guapas en revistas pero no tan guapas en persona. Te preguntas por qué no tienes ese cuerpo y es como … duh tienes 16 pero.

Quizás empieces a preguntarte qué te hace increíble. Estoy seguro de que hay algo. Todos piensan que ya son artistas. Se rudo y empieza a trabajar la madera. Hacer algunas sillas de madera realmente rudo. Tal vez un mal consejo, pero no estás loco si puedes reflexionar sobre ti mismo. Probablemente solo tienes un gilipollas para una voz interior … joder esa voz. Despidelo.

Ahora

Answer 10

Obviamente, usted está sufriendo de depresión severa y en mi opinión nadie puede ayudarlo a usted mismo. Ore y ore, su relación con Dios lo ayudará y cambiará totalmente su estado de ánimo, se sentirá profundamente positivo y cuantas cosas buenas tuvo y será mucho mejor. Piensa en ayudar a las personas en lugar de pensar demasiado en ti mismo.

Answer 11

No hay nadie en tu cráneo excepto tú. Tú eres el que hace esta pregunta. Tú eres el que se menosprecia a ti mismo. Y hasta que no lo confíes, o veas a un médico, no va a parar. Dependiendo de dónde vivas, hay recursos que te ayudarán. Si no hace nada más, puede inscribirse en una sala de emergencias para una evaluación psiquiátrica como riesgo de suicidio. Aunque a largo plazo, esto es más caro; no menos.

Answer 12

Tienes dolor porque estás encerrado dentro de ti mismo y te sientes atrapado por tus miedos. Solo compartir tu dolor te pondrá en el camino para liberarte de él. Usted cree que nadie lo entendería o le importaría y esto le impide llegar a los demás. Levanta la cabeza, busca la luz, busca a los demás y avanza.

Answer 13

Tu sabes la respuesta. Sabes que algo realmente está mal contigo. Estás haciendo lo correcto al preguntarte constantemente qué es. La única manera de que descubras lo que te pasa es JUSTANDO. MANTENER. Maravilla

Answer 14

Siento sinceramente que te sientas así.

¿Has encontrado algo malo contigo?

Si no, entonces, como suena molesto y grosero, levántate y muévete.

Sal a caminar, corre, sal de la casa. Siéntate y observa a la naturaleza hacer lo suyo. Respire hondo y piense en algo que tenga y sepa que otra persona no lo hace.

En estos tiempos de depresión paralizante tenemos que encontrar nuestra luz. Hay luz en ti.

Sujétate a él y nunca lo dejes ir.