Dos cosas para empezar.
Primero, ¿qué tan bien descansa y duerme? Estos a menudo son subestimados en su importancia para el bienestar. El descanso es tan importante como el sueño. Si el sueño es tu único descanso, entonces no es suficiente. Recuperamos, reparamos y restauramos cuando el sistema nervioso simpático está apagado (respuesta de lucha o huida) y el sistema nervioso parasimpático (estado de reposo y digestión) está activado, lo que nos permite descansar y recuperarnos de verdad.
El estrés constante significa la estimulación constante del sistema nervioso simpático. Esto desgasta nuestro sistema inmunológico y nuestra capacidad de recuperación en todos los niveles. También perjudica el pensamiento y la toma de decisiones.
Re equilibra tu vida para que obtengas pruebas y duermas suficientes y de buena calidad.
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2. Medita. Una vez que desarrolle un hábito regular de meditación, afectará su vida de muchas maneras, tanto física como mentalmente. Te ayudará a descansar y dormir mejor, te dará mayor claridad de pensamiento y te ayudará a mantener las cosas en mayor proporción. Solo 15 minutos al día es transformacional.
Estas dos cosas ayudarán a crear un espacio mental y emocional en tu vida. Luego, con el tiempo, descubrirá que tomará decisiones y opciones diferentes. Encontrarás que tu vida toma diferentes turnos y tendrás más control, menos estrés y un sentido más profundo del propósito.