Ya has hecho el paso más importante: te has dado cuenta del problema.
¿Qué podemos hacer al respecto?
En una situación emocional, siempre es útil no reaccionar a los impulsos, sino retroceder y relajarse.
Lo que siempre me ayudó fue en momentos de excitación emocional, respiré y traté de calmarme y tener la cabeza despejada. Después de algún tiempo eso realmente funcionó.
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¿Cómo está usted esto?
Primero, necesitas saber qué quieres implementar.
Si te encuentras en una situación en la que te excitas emocionalmente, el primer paso es darte cuenta de que eres emocional en este momento. Entonces puedes proceder a no actuar sobre estas emociones. Esto es realmente muy difícil, pero tienes la opción.
Una vez que hayas hecho eso, puedes comenzar a implementar lo que quisiste probar.