Me pongo nervioso y tenso por razones simples. No estoy seguro de qué causa esto. Incluso si es algo extraordinario, como ir a la escuela o conocer a un amigo, tengo mariposas en el estómago. ¿Cómo me deshago de esto?

Answer 1

A veces deshacerse de un sentimiento no es la mejor solución. Podría terminar aún más tenso si intenta activamente desatender los sentimientos de nerviosismo.

Este es un consejo que les doy a mis colegas que se enfrentan al miedo escénico: ¿Alguna vez notó que sentirse ansioso está estrechamente relacionado con sentirse emocionado? Los sentimientos son casi idénticos, son tu mente y tus pensamientos los que hacen oscilar el péndulo. Cuando te sientes emocionado imaginas lo mejor de la situación. Y cuando realmente puedas meterte en esa imaginación, actuarás apropiadamente.

Answer 2

Este tipo de cosas puede ser bastante difícil. Diferentes maneras de lidiar con esto funcionan para diferentes personas. Personalmente, tengo que tener la emoción, el pánico por completo y, a veces, incluso llorar solo para sacarlo de mi sistema, luego puedo seguir adelante. Otros peole cuentan hasta diez. Algunas personas meditan en su tiempo libre y luego usan esta técnica de meditación para calmarse antes de un evento.

Puede ser útil comenzar a tratar de averiguar cuándo comienza a aparecer la ansiedad. Entonces, cuando comienza a suceder, intente averiguar exactamente qué cambios en su mente se producen antes de que comience la ansiedad. Una vez que haya descubierto este desencadenante, puede ser más fácil lidiar con él cuando sucede, o evitarlo por completo.

Mirarlo en una luz positiva también podría ayudar. Pensar en ello como la forma en que su cuerpo lo prepara para lidiar con el estrés o la presión de una situación podría ayudar.

Su prueba y error lo he encontrado, así que trata de mantener la calma y considera todas tus opciones.

espero que esto ayude