Un paso a la vez. Obtenga su propio lugar para vivir y pague usted mismo. Aprende a hacer tareas domésticas y cosas por tu cuenta. Ten un trabajo (la mayoría de los jefes no te dejan confiar en tus padres para el trabajo). Encuentra una cosa u otra que creas que es parte de este patrón y establece un objetivo para cambiarlo. Cuando lo hayas cambiado configura otro.
El conocimiento del problema es importante y parece que estás consciente.
Recomiendo a un buen consejero que pueda ayudarlo a guiarlo hacia la independencia y le ayude a determinar si está en el buen camino o está retrocediendo.
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