Desde el contexto de tu publicación, parece que lo que realmente estás preguntando es cómo identificar y comprender tus emociones. Aquí hay 4 emociones básicas: feliz, triste, miedo, enojo. Estas son tus emociones primarias. Hay secundarias, pero estas 4 sientan las bases para su pregunta. Las emociones son parte de nosotros y cuando las sentimos, es importante expresarlas. Una vez que las expresamos, volvemos a nuestro estado natural, en paz. Si no los expresamos, los retenemos y / o los evitamos, pueden manifestarse en ansiedad, obsesiones, compulsiones, adicciones y depresión. Tenemos una tendencia a querer encontrar un sentido a nuestros sentimientos. Los sentimientos provienen de las emociones. Realmente no necesitamos descubrir nuestros sentimientos. Es muy natural. Entonces, lo importante es simplemente permitir el sentimiento y darle la bienvenida. Cuídalo y deja que se exprese. Entonces, encontrarás tu paz otra vez.
Como reconocer mis propios sentimientos.
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No lo hagas complicado. Si intelectualizas tus emociones, las distorsionarás. Esto se llama la paradoja de los observadores. El acto de tratar de observar cambia los resultados.
Los sentimientos no requieren análisis, solo aceptación. Déjalos subir sin obstáculos al nivel de tu conciencia, y lo sabrás. Y ten en cuenta que raramente sientes una cosa. Puede muy bien ser ansiedad Y amor Y odio, o alguna otra combinación.
Si no dejas que tus sentimientos empañen tu pensamiento, pero reconoces el mensaje que te traen y los dejas ir, encontrarás tu vida más fácil.
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